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《淚之女王》金智媛為了撐起洪海仁的衣櫃 提前一年進行身材管理！超自律4大法養成纖瘦體態！

31歲的金智媛身高163公分，體重維持在43公斤，誰能想像，纖瘦漂亮的金智媛是易胖體質，之前有點嬰兒肥的她，為了接演《淚之女王》，想讓自己更貼近角色設定，竟然在開工前一年的時間就開始進行身材管理，也讓她在《淚之女王》大放異彩，到底如何養出她的纖瘦體型，現...

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「下犬式」美化手臂線條和腿型、預防含胸駝背：下犬式的正確練法+6種變化體式，女生要多練習！

下犬式是上瑜珈課時每堂必練的動作之一，為什麼一定要練下犬式呢？下犬式最大的優點就是可以改善和美化我們的體態，而且下犬式是少數可以加強和拉伸到身體每一塊肌肉的瑜珈體式，想優化體態的姐姐妹妹們，把下犬式練起來！

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萬能「青蛙趴」正確練法跟起來！讓妳愈趴愈瘦 幫助開髖瘦腿和提臀！

青蛙趴是針對臀部和大腿內側的訓練，練習的時候腹股溝、大腿內側和臀部會產生強勁的拉扯，一般稱之為“壓胯”，許多的瑜珈老師更認為「青蛙趴」是女性最滋養的必練體式，到底青蛙趴訓練有什麼好處？怎麼做才正確？想練習的人請看這篇。

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青蛙趴、天鵝式、下犬式…8組最佳玩手機瘦身瑜珈體式來了！

也許妳真心想瘋狂追劇、認真滑各類的社群、或是盡情玩遊戲，生活中的妳其實與手機已經到了密不可分的地步，但，也不想讓自己總是躺著臥著，放任身材變形？這不就來了嗎！今天分享8組讓妳邊滑手機邊練瑜珈的瘦身體式，千萬不要錯過了！

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帕梅拉酸爽魔鬼瘦腹操！6分鐘6組訓練get夏日小蠻腰

健身女神帕梅拉在小紅書發布了最新的瘦腹操，這是一套高效省時、超級具有挑戰性的腹肌訓練，不要再說沒時間健身，每天只花妳6分鐘——甚至比你按掉鬧鐘的賴床時間還短！趕緊跟著練起來！

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《淚之女王》火爆姑姑金正蘭52歲仍維持纖瘦體態、高中女孩感鉛筆腿最讓人驚艷！6個居家瘦腿秘訣跟起來！

一直以來都是韓劇貴太太專業戶的金正蘭，這次在《淚之女王》演活了擁有火爆脾氣卻非常討喜的瘋姑姑洪凡資！劇中有一幕下車的畫面，姑姑筆直的鉛筆腿讓人好羨慕啊！

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帕梅拉瘋氣功！晨起勤練4大招 只花8分鐘養生又健身！跟著她練起來

勇於嘗試各種運動的帕梅拉，2月份在馬爾地夫度假時意外學起了氣功，目前她每天早上起床都會和媽媽一起練習氣功，一周4次，透過拍打穴位和拉伸動作來喚醒自己的身體，只需8分鐘，隨時隨地都可練，現在就來看看！

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《淚之女王》洪秀哲 體驗農村生活震撼第一彈—使用舊毛巾！毛巾有保存期限嗎？多久要換？需天天清洗嗎？毛巾的小知識就看這一篇

上週播出的《淚之女王》第九集中，白賢佑帶著洪氏財閥家族來到了自己的家鄉龍頭里避難，於是展開從未體驗過的農村生活，也帶來一連串的趣味畫面，其中有個讓人印象深刻的橋段，是海仁的親弟秀哲要洗澡，賢佑拿了一條印有2015年姪子周歲紀念的毛巾給他使用，秀哲整個...

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《淚之女王》金智媛弟妹李主儐9頭身比例 看不出身高僅163公分！甜美嫩臉+纖瘦身型全靠這4招養成！

在《淚之女王》中狠甩親夫，帶著小孩遠走高飛的千多慧（由李主儐，又稱李珠彬飾演），在劇中對有「姐姐恐懼症」的老公洪秀哲（郭東延飾）坦言其實自己比老公大了足足5歲，雖然老公驚呆但還是深深愛著她…事實上，長相甜美的李主儐總是讓人誤以為是剛出道的嫩妹，其實...

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「咀嚼減肥法」試過了嗎？必學2大吃飯習慣 讓妳瘦身又養生！

春天來臨，體內的痰濕也跟著“升級”，肚子脹氣、臉油、便便不順暢……怎麼看都覺得自己像是累積了一整個冬季的濕氣，春天一到就爆發了！

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小紅書退役空姐親授3招居家靜態瘦腿操：讓腿更直、更細、線條更好看！

天氣漸漸熱起來，很快的短褲短裙、短袖背心就得出動了！分享3招居家靜態瘦腿操，藉由各種伸展體式，可矯正O型腿、小腿外翻和小粗腿的狀況，讓妳的雙腿更直，更細、線條更好看！

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《淚之女王》金秀賢親姊張允柱竟是韓國超模！43歲已是媽 依然保持修長手臂+精實腹肌+逆天直長腿 全靠這5招體態管理大法

在《淚之女王》中飾演金秀賢的親姊、於故鄉龍頭里經營一間髮廊的張允柱，劇中熱情嘮叨的她把地方大媽演得維妙維肖，但其實現年43歲的張允柱本尊是擁有26年資歷、韓國指標性10頭身的超模，IG上張張氣場十足的形象照完全跟劇裡的白美善判若兩人，也太強大了！現在就來...

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【減重更加乘】斷食期間的4組搭配訓練 可強大瘦身效果！｜可彤健身教室#10

在斷食期間要怎麼做運動上的搭配呢？今天可彤的健身教室要分享4組訓練，想讓瘦身效果加乘的朋友請好好把握喔！

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168斷食難維持？營養師不挨餓的瘦身餐盤攻略讓妳輕鬆養成易瘦體質！

「168斷食法」就是16小時餓肚子、8小時狂吃，然後就會瘦？答案當然是不！營養師Sunny說，關鍵在於8小時吃什麼、以及怎麼吃！

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168斷食法減肥攻略總整理 讓專業營養師告訴妳如何瘦身更加乘！

實行168斷食期間喝咖啡或茶可以提高效果？16個小時不吃東西要如何搭配運動才是最有效的？168斷食法總整理，讓妳輕鬆掌握重點，健康又正確的瘦下來！