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從來沒胖過！49公斤鍾瑶 靠熱血運動和清淡飲食維持體態 還能擁有好心情！

身高170公分體重一直維持在49公斤的鍾瑶曾表示，儘管纖瘦的體質源自於天生，但是後天的她也持續高度的自我要求，堪稱「精準美型」最佳代表，今日分享鍾瑶日常維持身材的方式，趕緊來看看！

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睡前做這8件事 想不健康都很難！

一夜好眠對於壓力大的現代人而言好像是愈來愈難，但是擁有好的睡眠品質不但能讓身體好好進行修復，也能讓自己的健康度提升，分享睡前建議做的8件事，長期堅持可以為妳帶來健康和好的睡眠品質！

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空腹有氧是什麼？為什麽有利於瘦身？8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦！

很多人認為空腹運動是很有效的減肥方式，今天就來分享到底什麼是空腹有氧，為什麼有利於瘦身，同時也推薦8組最有效的空腹燃脂運動，趕緊來看看！

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早上起床泡泡眼？下半身老是腫腫的？水腫怎麼辦？4個消水腫大法+4個避免水腫的日常習慣通通整理給妳！

妳是否有每天早上起來，臉腫得像充氣氣球、尤其眼皮腫成瞇瞇眼的困擾？又或者，明明上半身很瘦，小腿卻老是硬硬腫腫的，小心，妳很有可能是易水腫體質！今天整理了消水腫秘訣和避免水腫的日常習慣，一定要好好筆記起來！

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尹恩惠YT親授減肥食譜 挑戰者照三餐吃 10日竟瘦7公斤！

還記得因出演《咖啡王子1號店》爆紅的尹恩惠嗎？儘管近幾年戲劇作品變少，她在自己經營的YT頻道和韓綜卻是相當的活耀，日前更在YT頻道分享減肥食譜，道道都是尹恩惠親自示範，不僅食材多元豐富，也兼顧到營養均衡，因為除了要瘦下來，還要”健康”的瘦下來，趕緊來看看...

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什麼是陰瑜珈？對女性有什麼好處？4組床上陰瑜珈體式推薦 打造易瘦體質！

相對強調肌肉伸展收縮及上半身訓練的陽瑜珈而言，陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，結合緩慢自然的呼吸清空一切雜念，它是一種在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊，並刺激經絡、調節神經系統，進而達到身心靈與精神和諧的練習。

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終於重新穿回婚禮派對小禮服 林志玲大方分享維持體態的秘訣！

因為育兒，已經半年沒見的志玲姊姊今日出席了醫美體雕活動擔任代言人，在台上的她閃耀依舊，她穿上了當年婚禮After Party所穿的流蘇小禮服，展現玲瓏有緻的女神身材，也讓在場的人驚艷不已！狀態極好的她大方分享自己維持體態的祕訣，現在就來看看吧。

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曾經胖到65公斤！王淨：纖瘦體態絕非天生麗質 靠得是這7個堅持才能達成！

有別於以往的文青形象，王淨之前趁拍戲空檔至新加坡旅遊釋出的比基尼辣照，有料又纖瘦的身型簡直完美！但其實，王淨在學生時期體重曾飆到65公斤，後來經過一番努力，才能有今日的46公斤，現在就來分享她的體態管理祕訣！

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健身早餐怎麼吃？一定要吃嗎？3個迷思+7個健身早餐正確吃法+懶人版健身早餐公式通通整理給妳！

正在減脂期且有健身的人通常會希望自己是健康瘦下來的，這時候飲食就佔了很重要的部分，常聽人說，不吃早餐可以少一頓的熱量，真是如此嗎？整理了關於健身早餐該不該吃、要如何正確吃早餐、以及關於健身早餐的迷思...等等，有需要的人請筆記！

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30年維持49公斤！《造后者》金喜愛分享5個身材保養秘訣

金喜愛於最新熱播韓劇《造后者》中飾演一位任職於首爾市長競選總部的「統籌本部長」黃導譆，劇中俐落的套裝穿搭也將這個女強人角色的專業形象完全展現，更讓人驚豔的是，今年56歲的金喜愛體態依舊纖細，據說私下的她相當自律，趕緊來看看她的身材保養秘訣。

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為什麼要練瑜珈？尤其是30歲後的女性！10個練瑜珈的好處+6個必練動作推薦！

瑜珈對身體的好處相信很多人都知道，但為什麼30歲以後的女性更需要練瑜珈呢？因為對於30歲後的女性來說，身體的機能開始逐漸下降，代謝也變慢、生理功能跟著減退，而瑜珈運動強度雖不大，但能夠幫助我們排毒、促進血液循環，療癒身心，持續的練習還能練出柔美線條，...

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「不要再讓我們看到妳的手機訊息了啦！」楊千霈不自覺將手機字體調大 其實是「微老花」症狀！妳，微老花了嗎？

老花≠老化，千萬不要認為自己年齡還沒到不會有老花的問題，大多數的人成天依賴手機、或是長期待在電腦前，再加上沒有保養眼睛的習慣，很容易讓眼睛調節力變差，甚至會提早進入輕熟視力期，也就是所謂的老花時期。

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全智賢：「拚盡全力，才能毫不費力！」2個月瘦10公斤的7大秘訣

今年42歲的全智賢育有2寶，事業婚姻兩得意的她，始終維持著良好的狀態，身材依然纖瘦有型，現在就來分享她的瘦身保養秘訣！

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花椰菜飯做法簡單、有助瘦身 但吃太多還是會有「這些」壞處！

從歐美健身圈紅回台灣的椰菜花飯，讓追求健康、瘦身、以及施行生酮飲食的人可以用膳食纖維來替代澱粉(碳水化合物)，減少熱量的吸收，加上口感豐富、熱量低又有飽足感，不少人都喜歡、也習慣以花椰菜飯代替白飯了。

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半夜吃這些真的不會胖！睡前5大類食物+食譜 飽足感夠又能滿足味蕾，一定要get！

正在努力減脂減肥的人是否有這樣的經驗：曾在睡前突然飢餓感大增？此時此刻難道就只有趕緊跳上床睡覺的選擇嗎？當然不是！分享可以在睡前吃的5大類食物和食譜，吃了可以大大增添飽足感、又能滿足味蕾，需要的人請get。