fish

BEAUTY美體健康

日本大熱動態貓式伸展減肥法：持續一個月 消除腰腹贅肉、緩解背部僵硬和疲勞、還能提升睡眠品質！

腰腹肥胖是很多女性的煩惱，加上工作生活壓力大，下了班身心疲憊，也間接影響睡眠品質，今天分享一個在日本非常興盛的基礎瑜珈動作：貓式。每天持續練習一個月，妳的腰腹贅肉不見了，身心也不再那麼疲憊，就連睡眠也變好了！

BEAUTY美體健康

宋仲基高調宣布二婚38歲英國女友！加碼已懷愛的結晶：高齡產婦要平安順產應注意這6件事

宋仲基再婚的消息曝光引發各界關注，據悉二婚對象就是《財閥家的小兒子》播出大結局的隔天，宋仲基認愛交往1年的英國女友Katy Louise Saunders，兩人相識於拍攝《黑道律師文森佐》一劇期間，Katy擔任宋仲基的義大利文私人家教，進而發展戀情，目前懷孕的Katy與父母已...

BEAUTY美體健康

不同顏色的脂肪作用大不同！白色囤積脂肪、棕色消耗熱量！醫生揭秘年後靠吃「它」就能啟動棕色脂肪Brown fats，健康瘦回來！

每年春節前後總是有不少團聚時刻，都是吃不完的美食聚餐；面對豐盛佳餚不斷、及春節連假少動而增加的體重，許多人開始進行飲食控制計畫，不過，比起節食減肥，家醫科李思賢醫師指出，透過增加體內「棕色脂肪」的活躍度，能幫助身體燃燒更多的熱量，達到抑制肥胖的效果。

BEAUTY美體健康

40歲宇多田光靠健康飲食、瑜珈、健身…從容綻放耀眼光采！

去年Netflix熱播日劇《初戀》讓宇多田光的《First Love》神曲再度翻紅，也順勢讓人再度關注這位出道近25年的平成歌姬，今日被日本網友票選為「逆生長」的宇多田光正式步入40歲，於IG時常放上自拍照的她看得出來狀態身材各方面維持得非常好，其實她也曾用錯誤激烈的方...

BEAUTY美體健康

放假嘴饞吃不停？大餐後隔天補救萬能減脂搭配公式+7類暴飲暴食對應刷脂去油食物 不要節食、吃好喝好才能減肥

假期期間難免抗拒不了美食的誘惑，尤其是一些經過油炸、紅燒、燒烤、快炒、煙燻、醃製的年菜，熱量之高難道就要放棄嗎？放假嘛總是要對自己好一點，適量的吃，隔天我們再用以下分享的食物來補救！

BEAUTY美體健康

素佛跳牆/紅燒獅子頭/皮蛋長年菜豆腐湯，3道低脂年夜飯菜單來了！

年夜飯的菜色美味豐富，通常都是高油高脂，如果正在減脂期，但又想要有過年的氣氛，今天分享這3道菜再適合不過了！要學起來不要錯過了！

BEAUTY美體健康

過年吃喝不停 大餐/零食怎麼吃 防胖保胃戰攻略！

不想放棄過年期間的美味大餐？當然可以！只要把今天分享的筆記記在心裡，便知道有哪些可以吃、或是避免吃的大餐零食，也幫助我們在過年期間能夠好好的享受每一頓美食！

BEAUTY美體健康

愈玩愈瘦！8組懶人玩手機體式 輕鬆躺躺瘦！

放假時只想躺床滑手機追劇？如果想讓體態更好，請別浪費這美好的練習時光！分享8組讓妳邊玩手機邊瘦的體式，練起來簡單沒有壓力，每個體式有自己的好處，根據自己的需求練習即可！

BEAUTY美體健康

也許沒辦法像她那麼正，但妳可以5招練就許路兒的「易瘦體質」！

許維恩的漂亮眾所皆知，在家排行老么的她其實上面還有兩位姐姐，大姐許路兒最近剛過48歲生日，外型依舊青春亮麗、體態一如少女般纖細！真是太驚人了！不過她的美麗身影早被英國《每日郵報》直擊，以「你絕對無法相信她的年齡！」為標題讓全世界的人都相當驚豔！

BEAUTY美體健康

金球獎影后、甜嫁相戀19年前法拉利總裁 60歲楊紫瓊靠飲控運動打造女神魅力光采！

第80屆金球獎影后楊紫瓊真是喜事連連！60歲的她與相戀19年的前法拉利總裁修成正果，正式踏入婚姻！楊紫瓊雖是西洋武打片女神級的經典代表，但其實從小學得是芭蕾，後來更獲得馬來西亞小姐選美冠軍，也因此她的武術動作不那麼剛強，而是獨有的優雅且紮實有勁的肢體表...

BEAUTY美體健康

6個即將變瘦的前兆！+2個”以為要變瘦其實沒有”的誤區

減肥減了一陣子，除了量體重看有沒有變化外，其實身體的回饋也會讓妳感覺自己是否開始變瘦了，分享6個即將變瘦的前兆，看看妳是不是要瘦了？以及，有可能妳以為要變瘦了，其實並沒有(so sad)的誤區。

BEAUTY美體健康

亂喝水傷胃！3款可以喝的水類型+7個喝水的正確方式+5個喝水注意事項 通通幫妳整理好了

喝水是生活中最普遍不過的事了，但怎麼喝水、以及喝的是什麼樣的水，如果方式有誤，很可能會影響身體健康，分享3款可以喝的水類型+7個喝水的正確方式+5個喝水注意事項，讓喝水幫助妳更健康更美麗！

BEAUTY美體健康

答應我不要胖著過年！3個飯後瘦腹動作輕鬆助消化 趕緊get！

過年期間是否吃完就坐，坐著坐著懶了就躺下，結果過完年整個人胖三圈！！今天分享3個飯後動作，讓妳吃著和大家一樣的飯，就因為飯後多做了這幾個動作，肚子反而瘦一圈！

BEAUTY美體健康

體重卡住了？3個助攻方法讓妳快速突破盲腸 繼續瘦下去！

體重停滯是大多數正在減肥的人都會經歷的一件事，也是攸關是否能夠成功瘦下來的關鍵因素，停滯期本身並不是一件壞事，重點是妳要如何處理它！分享一下停滯期的原因以及解決方式，需要的人趕緊get！

BEAUTY美體健康

過年防胖指南：要吃什麼、進食順序、清腸刮油6大食物、4個易發胖時間提醒 熬過就能瘦！

過年期間除了圍爐，其他時間難免大魚大肉，如果不怕胖，請好好享受這難得的時刻，如果怕因此肥個2-3公斤、或是正在減脂期的姊妹們，請跟著我們這套防胖指南，一起向脂肪說不！