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蔡詩芸依然保持最佳狀態 全是因為非常堅持這3件事！

在蔡詩芸的個人IG上昔日放閃照似乎都被隱藏了，儘管婚變消息不斷，蔡詩芸不論是飲食、運動、氣色或身體的狀態都一如往昔般地好，到底是如何維持的？今天她與我們分享了3個一定會堅持的保養祕訣！

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無彈跳7組居家腰腹運動，可瘦小腹、瘦腰腹兩側贅肉，練起來！

如果妳的腰腹兩側贅肉多，或者是手往腰腹一捏就是一大把肉肉，請跟著練習今日分享的這套專門瘦腰腹的運動，別看它全程無彈跳，練起來可是會爆汗！持續練習15天就會有感喔！

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翹腿、揹單肩包、不良的睡姿…以上這些動作很容易引起脊椎側彎，4組脊椎舒緩瑜珈體式練起來！

如果妳經常背痛、感到疲倦，而且有點呼吸困難，覺得自己兩側腰線不對稱，或是身高變矮了，很有可能是因為脊椎側彎。

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美辣天花板！2022世足賽天菜球星：C羅、梅西、迪巴拉…女伴們瘋狂健身菜單曝光！

2022卡達世界盃足球賽除了關注激烈賽事、以及傳奇球星梅西Lionel Messi職涯最後一屆外，這些球員的另一半也是全世界關注的”嬌”點，盤點5位球員人妻女友她們瘋狂的健身菜單，難怪各個辣翻天！

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日本瘦身果汁女王的神級養身湯品，解決女性所有煩惱！內附詳細食譜

女性過了40歲之後身體便開始出現明顯又惱人的變化，像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏…以上看起來不是病卻又讓女性困擾著，也深深影響了日常生活，其實，這些問題其實都可以靠一碗湯來解決。

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涵碧樓THE LALU SPA：特有的長推式芳療，開啟身心靈通往天堂之鑰

到訪過日月潭涵碧樓的旅人都知道，從客房就能欣賞日月潭醉人的山光水色，不僅是住宿的體驗，如果能在如此絕美的景致下享受著讓人放鬆的Spa療程，那更是人間最極致的奢寵！

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又想瘦一波的人請筆記！小紅書瘋傳的「一個月瘦身飲食法」跟著吃，讓妳瘦回S Size！

是該把累積的脂肪贅肉好好整頓一番了！分享小紅書爆紅的「一個月瘦身飲食法」，怎麼做，請看以下的說明。

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愛地球妳可以這麼做：選用咖啡渣做成的咖啡皂、減少衛生棉使用以蜜秘褲取代、必收的期間限定Green Beauty Box綠色永續保養盒！

因為愛地球延伸出的「永續環保」議題持續被熱烈地討論著，從環保餐具吸管、美妝品逐漸改用的可回收環保材質包裝、到利用再生資源製造對環境友善的瓶瓶罐罐，以減少保養品廢棄物對於環境的影響…等等，其實我們已漸漸習慣這樣舉手之勞的減塑環保生活，而近期更有品牌聯...

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6組好夢瑜珈體式 7分鐘練習等於深睡3小時！

如果下班筋疲力盡懶得動，今天這套練習動作幫助妳深度放鬆、快速修復能量，每天睡前練習，有助於進入深度睡眠。

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勤運動還是瘦不下來？全身瘦就只有小腹凸？有可能是”虛胖”！專屬於體虛型肥胖者的冬季減肥食譜來了！

瘦出好身材一直是很多人追求的方向，但在減肥的過程中，會遇到怎麼減都減不下來、或是全身只有小腹胖的困擾，這很有可能就是所謂的虛胖，是需要靠飲食慢慢調理的，今天針對虛胖者分享冬天該吃什麼的減脂食譜，趕緊來看看！

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小禎公開維持身材的6大飲食運動原則：「其實妳們都誤會火鍋了！它是很好的瘦身選擇！」

天氣冷就超想吃熱騰騰的火鍋，但鍋物通常熱量都很高，吃完後小腹也跟著肥起來了！到底要如何大吃火鍋又不胖呢？

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跟著帕姐吃準沒錯！帕梅拉減脂三餐+高蛋白燕麥巧克力香蕉碗 食譜分享！

帕梅拉可說是現今最夯的健身網紅，儘管她的健身影片廣受歡迎，但除了運動，她的飲食搭配也是管理身材的重要關鍵，現在就來看看平時的她是怎麼吃的！

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我懶我驕傲！小紅書瘋傳這8個懶癌患者必練瘦身操，一定要學起來！

誰說懶女人就瘦不下來？今天要介紹的就是懶人專屬(條件是務必堅持)的減肥瘦身操，總共8式，還可邊練邊看手機呢！

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韓國健身網紅Jini兩年減掉50公斤！「3階段減肥法」脫胎換骨拒跟前男友復合！

減肥從來就不是為了他人，而是為自己。韓國健身網紅Jini體重曾一度飆到100公斤，後來因身材而感到自卑的她嘗試過各種極端方法減肥，不過很快就反彈，加上不健康的飲食方法讓她的身體健康及情緒受到負面影響，最後適得其反，後來接觸了運動以及健康飲食後，Jini學會循...

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原來這樣就能瘦！「5步驟健康瘦身計劃」跟著做！

相信很多人都陷於瘦不下來、或是瘦下後又復胖的反彈煩惱，今日分享一套5步驟瘦身計劃，讓妳循序漸進，養出健康的易瘦體質。