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「斷糖」飲食法是什麼？只要持續下去減肥很有感！

提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」

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即使很餓！空腹時能不吃最好不要吃的10種食物

對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。來看以下10種空腹不能吃的食物有哪些?

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扭一扭就能瘦？！日本最夯風車減肥法，不知道妳就虧大了！

想運動卻提不起勁？其實沒那麼難！日本推出了超夯風車減肥法，幫助妳擁有好身材！請記住：世界上沒有胖子，只有不想瘦的人，想簡單瘦請看下去！

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礙眼橘皮 狂按摩真的有效嗎？

首先你要搞懂什麼是橘皮？關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮⋯⋯為什麼我很瘦，橘皮照樣堆滿大腿？年紀愈大，橘皮愈多，根本沒法改善？

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筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。如果不好好補充飲食，肌肉養不出來，體內循環代...

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小可與親子間最佳的香香愉悅時光

已經是兩個孩子的媽，目前懷有第三胎的小可，肌膚狀態卻依然維持得和孕前一樣好，令許多女性為之羨慕。到底她是怎麼做到的？原來小可的保養秘密全都在這裡！撰文／Steffi Chen用皇家級保養品呵護出細嫩肌膚從年輕辣妹到現在的時尚媽媽，陸續生下大兒子白開水、女兒白...

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瘦大腿、瘦肚子！想局部瘦，有可能嗎？

觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素（可能80%以上的人都沒搞清楚），就是──「沒有局部瘦」這回事！許多網友或學員會問：「我想瘦手臂、我的馬鞍肉很大、如何才能瘦肚子⋯⋯」你知道，這些問題共通的錯誤在哪嗎？就是他們都想局部瘦。

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歐美名媛超模都愛 Boxing Plus 輕拳擊運動！原來揮拳可以這麼Fun 這麼健康

近幾年Boxing輕拳擊時尚在全球迅速走紅，許多超模名媛，特別是Victoria’s Secret的超模們都開始以Boxing輕拳擊作為她們健身塑身的主要運動！甚至在紐約時尚圈中被稱為『名模吸鐵』的封號！全台灣第一家奧運規格設備的專業輕拳擊運動場地，「Boxing Plus輕拳擊時尚概...

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對抗所有身體紋路 Fées法緻撫紋霜 與妳迎接夏日無痕挑戰

延續母親節檔期全台專櫃狂銷10萬組熱潮，Fées法緻完美女人撫紋霜推出完美女人系列全新包裝，法國專利有效成份對抗女性所有可能發生肌膚紋路，針對OL上班族長期久坐、減肥所造成的紋路，或是懷孕期間所形成的紋路，皆可達到淡化或修復的效果，讓女性朋友開心迎接夏日...

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范范努力三年盼來雙胞胎飛哥翔弟 黑人變路人?

天涯小歌女范瑋琪出道至今已超過十個年頭，從氣質才女晉升幸福人妻，現在更一舉成為雙寶媽咪！為了紀念兩個寶寶的到來，在孩子長大時，有一天能回過頭看看范范懷著寶寶的心情，讓寶寶們知道范范對他們的愛，就像全天下的母親一樣，願意把所有一切最好的都給他們，特...

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引領台灣音樂運動新風潮！SPACE CYCLE 每堂課都像開時尚派對一樣好玩

在歐美國家最新運動風潮就是音樂飛輪，將單調無法持續下去的騎單車方式，加上動感的音樂，讓運動者跟著音樂一起動起來！貝克漢夫婦、Lady Gaga、還有歐巴馬夫人和主持天后歐普拉都是音樂飛輪愛好者，也迅速帶動了全球流行的風潮！

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全方位體態美型配方， 讓妳健康樂享生活！

身材體態管理、維持窈窕曲線美，一直是許多女性所追求的目標。但在旅遊、網購、私房美食資訊隨手可得的情況下，隨時都可能不知不覺就讓身材走樣，這種在美食與美體間掙扎的為難實在是很痛苦。 營養師杜姿慧建議，追求體態完美的第一要務，首先必須從飲食著手，...

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反手摸到肚臍眼

妳的手能從背後繞過並摸到肚臍嗎？中國的社交媒體上正興起一股新風潮，“反手摸到肚臍身材好”的話題，引得各路小蠻腰網友紛紛嘗試，證明自己的好身材！該理論源自美國科學家的最新研究：女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材，如果摸不到，就要減肥。

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學EXID哈妮用UP&DOWN 4招就有感！ 練出迷人蜜桃臀線

肥胖下垂的臀部可透過運動，達到提臀消脂的功效。若臀部肌肉缺乏彈性，將無法雕塑出性感的微笑臀線。所謂的臀線，是指腰部以下至大腿後側上方的這段臀部曲線。理想的臀部是從側面看時，能看出類似「微笑」的雙圓弧線。

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跟著KARA朴奎利、具荷拉一起跳吧！練出韓妞最正美腿小蠻腰

在韓國以健康形象著稱的女子組合KARA由朴奎利、韓昇延、具荷拉及許英智組，成於7月初在日本推出名為「KARA the FIT」的運動DVD，配合她們的4首歌曲，針對訓練身體不同部位，附上跳舞和伸展的教學片段！