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做自己的健身教練，運動搭配飲食健康瘦身雕塑身材

不正確的減重觀念、單調無趣的運動與拒絕不了的美食，都會影響曲線雕塑效果，每一口妳吃下去的食物，其實都隱藏著密碼傳遞給妳的DNA。

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全民瘋運動 TRUE打造一日戶外健身房

11月28日於信義區新光三越香堤大道廣場，所舉辦「True’s Workout Marathon」10週年慶祝聖盛事，推出最具特色的四場課程邀約全民同歡 : 「Agni Flow火能流動瑜珈」、「X Party舞力艾克斯派對」、「U Bound活力蹦跳」及「舞蹈教父 藍波Party之夜」，場場皆聚集百位以上...

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筋肉媽媽專欄：照著運動菜單做，還是沒變瘦？

生活壞習慣，「頭部前引」與「圓肩」導致身材變形？！可能因為日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效，因此，「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與「重建肌力」是開始運動生活的第一步！

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足跟裂，老是勾破絲襪？入冬終結農婦腳2.0

三個月前的腳皮大整理，腳皮蠻橫亂長的窘態立刻大變身！但夏天貪涼，夾腳拖鞋、涼鞋輪流穿，腳後跟天天大摩擦，仔細檢查後發現又乾燥粗糙了！天氣慢慢變冷，穿褲襪和絲襪卻天天勾紗…代表妳該好好保養雙足了！

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離不開手機!? 「老大」換你當

現代年輕人對3C產品的依賴性大，在用眼、用腦過度，與長時間維持低頭姿勢的普遍情況下，不只增加眼周細紋提早出現，更讓下巴線條愈來愈模糊，臉型看起來鬆垮，造成外表看起來疲憊衰老。

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韓國減肥之神告訴你：減肥重要的是要先排毒！這3種最恐怖

排毒減肥的目的不只是減肥。重點是將被汙染的身體回到健康的狀態，只要身體恢復健康，體重自然就會降了。

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這身材超不科學！維多利亞秘密超模告訴妳5個減肥超中肯建議

才看完2015年的維多利亞秘密(Victoria’s secret)年度大秀，是不是對超模們穠纖合度的好身材感到非常羨慕呢？看到天使們火辣的身材，有沒有默默下定決心狠狠減肥！

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Little Butterfly倫敦小蝴蝶， 珍貴有機植萃保養呵護冬日肌

Little Butterfly London一向堅持採用珍貴頂級的植萃成分，滋養呵護愛美女性嬌嫩細緻的肌膚。所有產品皆通過歐盟ECOCERT認證護膚品，安心、溫和、不刺激。經由精心、嚴密的調配，每一款產品都充滿愛和優雅的氣息。

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青春痘後遺症的救星，極速飛針幫你喚回美好膚質

不可否認的，光滑細緻的膚質不僅能增添女人的美麗及男性的帥氣，更能提升外貌的自信與好感度。

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生理期腰酸背痛怎麼辦？筋肉媽媽教你 如何靠運動解決月經酸痛？

女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由，並且讓醫師評估在­生理期間是否需要充分休息，否則，生理期間，適度運動反而能夠解決腰酸背痛的小困...

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吃出健康與美麗，化身純天然的素顏美人

愛美女性當然想無時無刻都維持風采亮麗的最佳狀態？但光靠化妝、保養未必夠力，良好的膚況基底才是關鍵因素。

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人生初半馬好緊張？林可彤親授超中肯建議：比賽當天要注意的10件事～

從200公尺都跑不完的肉腳，變成挑戰一場場賽事的跑者，跑步讓林可彤磨練出韌性，遇見閃亮亮的自己！更在新書中大方分享，比賽當天有10件一定要注意的事情！

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賽前好緊張？路跑新手必讀實戰要訣！

比賽就要到了，妳準備好了嗎？許多跑者賽前太緊張導致整晚睡不好，進而影響隔天表現。維吉尼亞大學的心理學教授Daniel M. Wegner提到：「每當你感到壓力或焦慮時，你會忍不住一直去思考那些你不希望發生的事，像跌倒或肌肉拉傷這種。但你可以想辦法騙過你的腦，讓自...

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音波拉提 讓歲月走慢一點

外在環境加上氣候更迭、生活壓力及年齡增長等因素，使得我們的肌齡跑得比實際年齡還快！修復能力變差、抵抗力變弱，皺紋與鬆弛等老化現象也跟著提前報到。

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不用出國就能享受世界頂級的居家HOME SPA

每日所面對的緊湊壓力與喧囂生活令人無法喘息，心中渴望能夠暫時遠離一切，丟下手機、閉上眼，放鬆享受專業的頂級SPA，紓解積壓許久的疲憊感、給心靈及肌膚煥然甦活的元氣。