美體健康

BEAUTY美體健康

牛肉蝦仁滑蛋/雜蔬蝦仁蛋餅/蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤，3道蝦仁蛋白質爆炸餐來了！

補充蛋白質是每一位減脂和運動人都必須的，今日介紹這3道有蛋有蝦仁，還有其中一道菜更是添入了牛肉，簡直就是蛋白質大爆炸了！喜歡的人千萬不要錯過了！

BEAUTY美體健康

90分鐘要價近萬！Sisley御緻激活臉部Spa，帶你見識貴婦寵膚的極致

領到年終獎，想好好寵愛自己，推薦你試試貴婦日常，來個超奢華的頂級SPA，首選當然是90分鐘要價近萬的Sisley御緻激活臉部護理！這個SPA厲害在哪？且聽我道來。

BEAUTY美體健康

列入年夜飯菜單！低脂高蛋白的椒麻海鮮燙也太好吃了！

隨著農曆年到來，是否擔心自己一不小心吃太多？今天分享這道椒麻海鮮燙鮮而不鹹，做法也簡單，就納入你的年夜飯菜單裡吧！

BEAUTY美體健康

喝醉一次需要7天恢復，這5種人別喝酒！防酒醉、解宿醉該怎麼做？小酌前必看

從聖誕、跨年到農曆春節…這一陣子聚會特別多，喝酒機會當然也特別多，《美麗佳人》這次與77老大就來聊聊關於「喝酒」的各種迷思。

BEAUTY美體健康

木須黃瓜炒蛋/蝦仁清炒菠菜/芙蓉鮮蔬湯，3道大餐後的補救刷脂餐食譜來了！

周末連假聚餐難免不了，今天分享吃完大餐後隔天刷脂的餐點食譜；正在減脂期的朋友不妨參考看看！

BEAUTY美體健康

香菇炒山藥炒/青椒肉絲炒山藥/木耳蒜炒山藥，3道低脂養生炒山藥食譜來了！

雖然山藥屬於澱粉，但它的脂肪含量很低，也含有豐富的膳食纖維，多吃山藥可以健脾胃助消化，正在減脂期的人請把以下分享的低脂炒山藥食譜學起來吧！

BEAUTY美體健康

牛柳雞蛋捲/酪梨鮪魚能量蛋捲/鮮蝦起司酪梨蛋捲，3道低脂能量蛋捲做起來！

今天分享的蛋餅料理以低脂食材來製作，量一個人吃剛剛好，不會有過量的問題，若鋪上保鮮膜還能攜帶，非常方便！可隨時補充能量的減脂餐一定要get！

BEAUTY美體健康

賈靜雯：「保養肌膚其實很簡單，我喜歡做瑜珈，收操的那刻流汗了，膚況變好，身心靈也跟著舒暢了！」

DIOR迪奧於2022年1月推出《迪奧生命之源奢華金萃2020依肯珍釀版》，承襲依肯酒莊的永恆榮耀，於瓶身上鐫刻著「依肯皇冠」，盡顯尊貴非凡；同時也推出《迪奧生命之源極致金萃乳霜(豐潤型)》，成就了迪奧的頂級奢華鉅獻。

BEAUTY美體健康

秋葵炒木耳/鮮菇炒毛豆/素炒蠔油香菇，3道令人食欲旺盛的減脂炒菜食譜來了！

分享3道清爽可口的新鮮炒菜食譜，少油低卡，而且吃了具有飽足感，正在減脂期的姊妹千萬不要錯過了。

BEAUTY美體健康

利用水瓶輔助 6組居家訓練可瘦上腹、下腹和側腹，練起來！

想要有好看的腹部線條，腰圍也要細，分享今天這套瘦腰腹的居家運動，運用一瓶裝滿水的瓶子來輔助，效果比徒手訓練更好喔！

BEAUTY美體健康

玉米蓮藕排骨湯/番茄絲瓜鮮菇湯/金針菇番茄牛肉湯，3道冬季養生減脂湯食譜來了！

分享3道營養豐富、鮮美可口的減脂湯，其中番茄絲瓜鮮菇湯其實是一道基礎藥膳，生津止渴，還能健脾消食；確實很適合保肝養胃，對於長期咳嗽或者有咽喉不適的人會有不錯的效果！

BEAUTY美體健康

吃大餐不吃胖的技巧？小禎：「沒別的，就是多運動！」

年終將至，尾牙聚餐難免，受不了大餐的誘惑隔天好後悔？大餐前要做什麼準備、大餐後要如何補救？有請最狂瘦身人—小禎來告訴大家！

BEAUTY美體健康

泡菜蝦仁豆腐/醬拌荷包蛋豆腐/番茄花椰菜嫩豆腐，3款無米豆腐拌炒飯食譜來了！

減脂期的人都知道，炒飯中的白飯因為熱量較高，是可以使用花椰菜或豆腐來替代，吃起來也很有飽足感！分享3道由豆腐來替代的無米拌炒飯食譜，有加入蝦仁和蛋的高蛋白炒飯、也有加入番茄營養豐富的炒飯，你喜歡哪一道呢？

BEAUTY美體健康

6組趴床訓練動作 可翹臀/改善假跨寬/提高臀線，讓腿的比例更修長！

今天分享6組趴在床上的練臀組合動作，首先比較要注意的是，要使用的床鋪不能太柔軟、要有硬度，這樣在練習的時候身體才能比較穩固，也才能深層的感受建立在髖的靈活度與核心的穩定度上的訓練，一起加油吧！

BEAUTY美體健康

3個組合動作瘦側腰、拉提臀線、改善假胯寬和媽媽臀

冬天到了，是吃鍋的熱門季節，不知不覺，腰部贅肉就要溢出來了嗎？今天分享3組動作，可以讓妳瘦側腰、改善假胯寬和媽媽臀！