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一道暖心暖胃的湯品—低脂高蛋白的”清燉牛肉蔬菜湯”食譜來了！

今日分享一道適合冷天喝的湯料理—清燉牛肉蔬菜湯，清甜的蔬菜湯頭搭配鮮嫩牛肉片，喝一口就會有幸福感！就算喝完一整碗也不怕胖，喜歡的人千萬不要錯過了！

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7個動作練起來，可調整圓肩駝背、從此告別女「壯」士！

又到了穿毛衣針織衫的季節，不想讓自己的上半身看起來很厚，或是印出肉痕的人，今天分享7個動作能夠薄背、調整圓肩駝背，還能減輕肩頸痠痛，讓身體更挺，整個人看起來更有精神！

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味噌海帶燉豆腐/紅燒香菇燉豆腐/大白菜燉豆腐，3道低脂燉豆腐食譜來了！

今天分享這3道燉豆腐料理很適合秋冬冷冷的季節享用，豆腐嫩軟、搭配像是味增、海帶、菇類或是白菜，簡單的原型食材就很健康鮮美，一起做起來、吃起來吧。

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蒜泥辣拌牛肉片、隔夜燕麥提拉米蘇 一鹹一甜，2道快樂減脂餐食譜來了！

分享2道一鹹一甜、吃了心情會愉快的低脂餐：蒜泥辣拌牛肉片、隔夜燕麥提拉米蘇食譜，非常適合追劇時慢慢吃，喜歡的人千萬不要錯過了！

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5個生活習慣有可能加速身體老化！Ex：睡太多對身體反而沒有幫助？

時常聽別人說，保持心境年輕很重要，其實保持身體「年輕」也很重要！但處在高壓生活下的我們，常常會因焦慮讓自己快速老化！其實這些問題大多是由不良的生活習慣所致。

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焦香板栗燜雞/黑胡椒牛肉炒蘆筍/木耳小黃瓜炒蛋，3道高蛋白低脂家常菜單來了！

正值減脂期又想吃家常菜的人有福了！今日分享3道低脂高蛋白、好吃不胖的家常菜，像是焦香板栗燜雞使用了現在正值盛產的板栗，吸收了鮮美雞湯湯之後清甜軟糯，秋季時節吃上幾口，暖胃又暖心。

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清腸減脂又養顏美容：野菇嫩豆腐湯、海帶冬瓜湯、番茄牛腩湯，秋季必喝這3湯！

秋季到了，要開始養胃去秋燥了！分享3道湯料理：像是能夠清腸減脂的野菇嫩豆腐湯、幫助消水腫的海帶冬瓜湯和低脂高蛋白的番茄牛腩湯，不僅好喝還喝不胖，也能健康養身養顏，一定要學起來！

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愛黛兒、歐普拉都有，天天活在焦慮中，還自以為是精英，你也有「高功能焦慮症」嗎？10種特質你符合幾項？

你有以下這些情況嗎？晚上明明很累了卻睡不著，腦袋一直在想今天發生的事，或是思考明天可能會碰到的問題；對事業很有野心，追求完美，但一緊張、焦慮就會忍不住有如咬指甲、抓頭等小動作？如果是，小心你可能已經有「高功能焦慮症」了。

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鮭魚菠菜烘蛋、雜蔬雞胸肉烘蛋，2道低脂高蛋白的美味烘蛋食譜來了！

烘蛋料理容易製作又有豐富的蛋白質，今日分享2道烘蛋食譜，有鮭魚、雞胸肉，也有各類當令蔬食，想要吃得健康又低脂，烘蛋吃下去就對了！

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3組超強大炸腹動作，持續練一周，小腹消失、臀翹了、馬甲線也漸漸現身了！

今天分享這3組超強大炸腹動作，堅持一個星期就會有明顯的效果，每天要保持每個動作做8-10次，總共要做2-3回，根據自己的狀況來累計！

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橘色餐飲集團旗下Sakura Spa進駐信義區，頂級按摩鬆筋，價格卻很親民

搬家遷移至信義區的 口碑SPA老店SAKURA轉型後，環境更高級舒適；按摩手技依舊到位，價格在信義區更顯親切，CP值極高！

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8分鐘4組動作超強虐瘦大腿根，一起來試試！

今天分享這組動作看似簡單，練起來卻是相當地累！主要是練大腿根部的肌肉，將多餘的贅肉消除，想挑戰的人一起來試試吧！

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蒜香奶油蝦仁烏龍麵/番茄濃湯烏龍麵/日式炒烏龍麵，3道低脂烏龍麵食譜來了！

就算減脂期也要吃得美味呀！因為，美味的餐點才能讓人繼續堅持(減肥)，今日就分享3道美味的烏龍麵食譜，其中蒜香奶油蝦仁烏龍麵是無奶油款，而且健康飽腹，好吃不胖，最重要的是簡單快手，一看就會喔！

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現代女性最需要5種維他命！鈣片、魚油、B群、益生菌，怎麼吃比較好？

根據國健署一項健康調查結果，國人6大類食物都有極高比例，未達到均衡飲食；簡單來說，就是蔬菜、水果吃太少，但蛋白質、澱粉常過量。針對現代女性最需維他命，營養師特別做說明。

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柯佳嬿：如果你是向日葵，又何必拼命追求開成一朵玫瑰呢？

氣質女星柯佳嬿先前以台劇《想見你》精湛演出獲得眾多好評，近期電影版又將上映，完美詮釋戲中學生角色毫無違和感，究竟如何辦到的？其實在她之前接下保養品牌代言人時就透露許多秘訣。