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花椰菜飯做法簡單、有助瘦身 但吃太多還是會有「這些」壞處!
從歐美健身圈紅回台灣的椰菜花飯,讓追求健康、瘦身、以及施行生酮飲食的人可以用膳食纖維來替代澱粉(碳水化合物),減少熱量的吸收,加上口感豐富、熱量低又有飽足感,不少人都喜歡、也習慣以花椰菜飯代替白飯了。
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2023-04-19
花椰菜粽子:香菇雞/豆沙/黑芝麻花生口味食譜來了!好吃不胖、無麩質,一起動手做!
端午節就要來了,想吃粽子又怕胖?今天分享這道改良版用花椰菜做的低脂粽子,有甜有鹹,喜歡吃粽子的人千萬不要錯過了喔!
2022-05-24
蒜蓉炒花椰菜/香菜辣拌花椰菜/無油烤花椰菜,3道低脂花椰菜食譜來了!
今天分享的3道花椰菜食譜烹飪方法簡單,最多3個步驟就能完成,花椰菜擁有豐富的營養素,吃了也很有飽足感,正在減脂期的人千萬不要錯過喔!
2021-12-10
低碳高蛋白、酸甜濃郁的健康無米”番茄半熟蛋燴飯”食譜來了!
今天分享這道是低碳水食譜,非常適合正值減脂期的人,濃郁的番茄茄汁淋在碎豆腐或是花椰菜上簡直完美!一大碗400卡熱量都不到,喜歡的人千萬不要錯過了!
2021-11-11
別再炒花椰菜了!清脆爽口 低脂美味的香辣拌花椰菜食譜來了!
花椰菜的熱量超低,100g僅5g的碳水化合物,含有大量的維他命C,低碳低卡,花椰菜料理吃起來不僅有飽足感,身體也會更健康!
2021-05-21
低脂”蒜香蘑菇煎花椰菜”食譜來了!添入蔬菜高湯鮮美清爽,一定要學起來!
蘑菇擁有豐富的維他命,最重要的是不含脂肪和膽固醇,搭配花椰菜,吃完一盤絕對很有飽足感,喜歡蘑菇料理的人千萬不要錯過囉!
2021-04-08
3道週末減脂料理:雞胸肉爆炒香菇/花椰菜北非蛋/綠花椰菜蝦仁菇菇湯 食譜來了!
平常沒時間煮飯的人,趁著週末假期自己在家煮吧!今日分享3道好吃營養的料理,也非常適合正在減脂期間的人吃喔,自己煮最健康也最對味,趕緊學起來吧。
2021-03-12
綠花椰菜蘿蔔炒蛋/涼拌綠花椰菜/黑胡椒嫩雞佐綠花椰菜,3道低脂綠花椰菜食譜來了!
天氣回暖,減脂期的人建議可以吃些清爽刷油的料理,綠花椰菜就是個很好的選擇,今天分享3道美味的綠花椰菜低脂食譜,爽口解饞簡單就能完成,千萬不要錯過了!
2021-03-09
清爽刷脂的”綠花椰菜蝦仁菇菇湯”食譜來了!想瘦一波的人請學起來!
今天分享一道清爽的”綠花椰菜蝦仁菇菇湯”食譜,低卡低脂,鮮美營養,尤其適合大吃過後,想清清腸胃的人一定要筆記下來喔!
2021-03-03
解鎖花椰菜新吃法!花椰菜北非蛋食譜來了!香濃可口做法簡單,還可以愈吃愈瘦!
不得不說,花椰菜這樣真的太香了!今天分享這道花椰菜北非蛋料理一盤僅190卡,香濃可口,做法簡單還可以愈吃愈瘦,趕緊學起來吧。
2021-02-26
低脂低卡的茄汁花椰菜食譜來了!做法簡單,零基礎一學就會喔!
今天要和大家分享的這道茄汁花椰菜料理,口感脆爽,低脂低卡,非常適合正在減脂期間的人吃,而且做法簡單,3步驟就能完成,千萬不要錯過喔。
2021-02-24
奶香濃郁的低脂雞肉花椰菜濃湯食譜來了!簡單4步驟,零廚藝也能完成
減脂期間能吃的不只是水煮餐料理,今日分享這道雞肉花椰菜濃湯食譜,濃郁的奶香、搭配嫩嫩雞胸肉,再配個綠花椰菜的爽脆,完全可以滿足你的味蕾!
2021-01-29
低脂低卡、好吃的無米番茄炒蛋蓋飯食譜來了!減肥期適用,吃膩清淡口味的人可以試試!
今日分享的是湯汁超濃郁的無米番茄炒蛋燴飯,做法很簡單,用花椰菜代替了熱量高的白飯,低卡健康,吃膩清淡菜色的人可以嘗試看看喔!
2020-11-11
零難度減脂餐來啦!無油烤花椰菜 好吃不胖!
今天分享一道簡單的低脂低卡料理—烤花椰菜!熱量超低,怎麽吃都毫無負擔,而且營養可口不要錯過喔!
2020-09-17
2款花椰菜新吃法!花椰菜飯糰、蝦仁炒蛋花椰菜飯食譜做起來,健康又能瘦!
一次可做兩頓飯的菜很方便也省時,今天介紹2款花椰菜低脂料理,適合上班族,吃得健康又能瘦,快學起來!
2020-06-11