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卵巢老1歲 人看起來就老10歲！5個日常保養卵巢方法請get！

卵巢早衰並非有年紀的女性才會有，如果妳年紀輕輕月經不規律、經量少而且來的時間短，加上難受孕，整個人常常感覺疲憊滄桑，這有可能是卵巢早衰的現象！

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人氣營養師趙函穎親授7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 通通都幫妳整理好了！

現代女性最大的困擾不外乎就是：「壓力大」、「瘦不下來」殊不知這兩者是息息相關的，營養師趙函穎憑藉著23年的營養諮詢經驗，針對不同身心症狀一一排解壓力和情緒，並提供對症減壓食譜，從飲品、湯品到菜品，吃好睡飽自然瘦。

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女性患骨質疏鬆症是男性3倍！少運動、愛咖啡因飲品、生理期不順屬高危險群，5招助妳預防骨質疏鬆

骨質疏鬆（Osteoporosis）是一種全身性骨量及骨組織結構改變，伴隨骨脆性增加及易發生骨折的疾病。而女性骨質疏鬆症患病率為男性的3倍，有研究指出更年期的女性發生較嚴重的骨折後的剩餘壽命比發生乳腺癌後的剩餘壽命要短。

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秋季是一年之中的減肥黃金期：「高效減肥」攻略總整理 讓妳事半功倍瘦更快！

秋季可以說是一年之中減肥最容易的3個月，由於氣溫較低，基礎代謝率容易提高、脂肪也容易消耗大，可以輕鬆減掉體內的頑固脂肪，想瘦下來的人一定要好好把握！

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經常頭痛、睡眠品質差、記憶力衰退…很可能是身體慢性發炎！營養師曝3種易發炎和3種抗炎食物、親授健康飲料抗發炎(附食譜)

現代人壓力大又長期睡不夠，頭痛就像家常便飯一般平常，別以爲吃止痛藥就沒事了，其實這樣「頭痛醫頭」，隔天還是會無限輪迴的症狀，進一步來說是與慢性發炎息息相關，其實只要在日常飲食作出小改變，就可以有效舒緩炎症。

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中秋烤肉別忘了蔬菜！營養師親授：「不失美味的健康烤肉」3秘訣！

中秋連假就是一連串的吃月餅和烤肉，吃多了難免熱量超標，如何在美食與健康之間找到平衡點，其實沒有想像中的難，營養師張菀芩分享3招健康烤肉小秘訣，讓妳在不用擔心高熱量飲食之下，盡情享受與親友們一起渡過的中秋美好時光！

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昆凌產後首度亮相 完全沒小腹！彩虹飲食法+高強度運動讓她瘦回從前、甚至更瘦！

是女明星、是三寶媽咪、也是闆娘的昆凌，在生完第三胎後擁有自己的時間變得更少，甚至連好好睡一覺都覺得好奢侈！儘管如此，對於力求完美、努力保持最佳狀態的她來說，健康是絕對要有的！不僅僅昆凌個人，更是全家人都得把健康養起來，今天就來聽聽她的產後健康養生...

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「我贏得這些白髮和細紋，我喜歡它們。」美麗不是源自於「凍齡」，而是來自於「變老的力量」！一窺瑞絲薇斯朋的極簡美麗法則

在競爭的影視媒體產業裡，女明星的「衰老」總是被各方人士拿出來放大檢視，人人似乎難以接受變老的事實，更何況是長期暴露在鎂光燈底下的明星們。面對歲月流逝，《金髮尤物》的主角瑞絲薇斯朋（Reese Witherspoon）有著不一樣的積極想法。

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新手OK！最簡單、美味又方便的FMD快速新陳代謝飲食法實踐指引來了！跟著做28天有感！

營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。

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越吃越瘦的快速新陳代謝飲食法：不用計算卡路里，4週減下9公斤！

「這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫的。」《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤—全憑食物燃燒脂肪的能力；她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、...

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擁有青春的狀態並不難！46歲李維維親授逆齡秘訣：實行日本體內保養，最愛吃比超級食物更超級的三日苗！

走自然健康系的李維維平常能不上妝就不上妝，也常於自己的社群曬出素顏美照，許多人都羨慕她的好膚況和好氣色，面對日常所需，李維維相信「真實」是最重要的原則，所以無論是飲食、日常保養，都會優先選擇單純自然的成分、原型食物來回應身體的需求。

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靠跑步練就耀眼的自信美！大尺碼超模Candice Huffine：「我跑得不快、沒有贏得比賽、也沒跑最遠的距離，但我為我自己身體所做的事感到驕傲！」

儘管「美」的定義隨著年代逐漸多元，但社群媒體的興盛卻讓人容易產生比較心態，不只精緻的臉龐，完美姣好的身材：從在鎖骨放錢幣、要練成A4腰、到耳機線繞腰挑戰...「瘦，即是美」的觀念一直深植人心。

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夏天會怕冷、冒冷汗、肩頸痠痛？小心可能是中了「陰暑」！醫師教你幾招解暑秘訣！

最近天氣炎熱，氣溫動輒35度以上，不管是辦公室還是家裡，幾乎都會開著冷氣。但你有過這種經驗嗎？從外面回到冷氣房，沒多久就感到全身疲憊、頭痛，本以為自己是感冒了，卻怎麼吃感冒藥都不會好？小心！你可能是中了「陰暑」！

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明明吃得少卻沒變瘦？睡眠品質差？容易情緒不好愛發脾氣？養成這10個日常習慣 讓妳提升睡眠品質、提升代謝和消耗脂肪！

今天分享10個日常習慣，把它們養成自己的好習慣，對於想瘦下來、或是有睡不好困擾的人來說絕對會有大大的改善，一起筆記吧！

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明明不餓、才吃飽又想吃？嘴饞不一定是你腦波太弱，孤獨、壓力大…8點分辨自己有沒有「情緒性進食」問題

你有過這樣的經驗嗎？明明沒有肚子餓，或是才剛吃完正餐沒多久，卻又突然「嘴饞」很想吃某樣東西？等到大吃大喝、滿足嘴饞後，卻又感到無比後悔，心中滿滿的罪惡感？小心！這時問題可能不是出在你的肚子，而是你的「大腦」。