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TV彩妝保養

還來得及！夏天之前救救粗腿、大屁股～3大絕招這樣練，【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga，不以傳統健身房的思維教學，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。Step1Work1 左腳往後大步跨出去，左腳膝蓋著地，身體往前傾，收緊腹部、拉長你...

BEAUTY美麗保養

蔡詩芸：我就是個Water Baby！所以我熱愛游泳、愛潛水，因為會讓你心情好、又可以保持好身材，還會給你很多正能量！

熱愛戶外活動、喜歡曬太陽，而且有陽光女神稱號的蔡詩芸這次擔任品木宣言2018地球月活動大使，她表示：「平時喜歡藉由運動讓工作滿檔的自己放鬆，尤其熱愛戶外活動親近大自然，像是跑步、爬山、衝浪或潛水等等，所以也特別重視自然保育的觀念，因為這些地球美好的資...

LIFESTYLE新鮮事

從旺福樂團、血管瘤患者到健身狂熱者！他們要告訴你：「什麼愛，值得用一輩子燃燒？」

狂熱份子，是他們的名號。在轉瞬即逝生命裡，他們找到堅定不移的真愛信念—無可動搖，又如星火足以燎原。

TV彩妝保養

練過凶猛這2招，小腹絕對平得像墊板！【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1 Yogi BurpeeWork1手往上舉起，身體向前彎，肚子要提，手壓在肩膀下方，重心在手，膝蓋彎，手撐好，肚子一...

TV彩妝保養

最新動態核心操～跟著做「蜜辣大腿、側腰線條」馬上來！【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1Work1：前腿打直時，回身轉開骨盆和胸口，前腿再彎。Work2：前腿打直時，下腹部往內收往上提，肚子胸口朝...

BEAUTY美體健康

每天睡前10分鐘 43歲韓國辣媽就靠這2招練出誘人美腿！

工作忙碌的上班族們，總是沒日沒夜的埋頭打拼，長期坐辦公室的我們，雙腿日益肥腫(已分不清是真胖還是水腫)，再也無法忍受身材繼續變形了嗎？跟著這位韓國健身網紅一起練身體吧。

TV彩妝保養

小腹平坦、蜜臀更緊實！動態核心操～練對了核心肌群無敵【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，手往前伸展後，鼻子呼氣，頭離地，臉看到大腿，雙腿往上提，此時...

BEAUTY美體健康

小腹平坦、蜜臀更緊實！動態核心操～練對了核心肌群無敵【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，手往前伸展後，鼻子呼氣，頭離地，臉看到大腿，雙腿往上提，此時...

TV彩妝保養

絕對有感！年後瘦身有氧Barre～強化腰腹、大腿這樣做【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開往內收一些，雙手放在肩膀下緣（...

TV彩妝保養

過年在家優雅練Barre～天天2分鐘！手臂、腹部、臀腿更緊實【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開往內收一些，雙手放在肩膀下緣（...

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給合芭蕾、皮拉提斯和有氧訓練的Barre運動，一舉數得練出完美線條【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開，雙手放在肩膀下緣，手肘稍微夾...

BEAUTY美體健康

只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！

減肥是很多女生一輩子奮鬥的目標，不少人花了不少時間試用不同方法來瘦身，但成效卻不大。然而，來自保加利亞的男生Lyubomir Kostov(簡稱Luke)靠著自創的飲食菜單和訓練，在30天內，不但減掉腹部上多餘的脂肪，還練出無寐以求的六塊腹肌！瘦身成功的他在youtube分享...

BEAUTY美體健康

瑞瑪席丹：(運動)一時偷懶沒關係，能夠持之以恆才是最重要的！把它變成生活一部分，就可以一直努力下去

走過嚴重車禍，肌膚有疤痕刻印的瑞瑪席丹，如今蛻變成外型亮麗，充滿自信的女生，喜歡衝浪、練拳擊，愛運動的她今日要跟大家分享她的保養秘訣！

TV彩妝保養

三步驟打造不思議翹臀！碧昂絲貼身舞者JJ Dancer又來了～陪妳一起緊實下半身【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.3】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...

TV彩妝保養

現在認識還不遲！天后歌手碧昂絲御用舞者再度來台～一起練出最辣電動翹臀【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.2】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...