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活得好累、內心總喘不過氣？讀博客來「療癒心靈」10本書單，逃離負能量深淵、奪回人生主控權

長期處於負面情緒，任誰都無法解決心中所苦？博客來推薦10本由心理諮商師撰寫的書單，探討你我在家庭、社會與人際上許多不自覺陷入的現象，勇於打破後就能找回快樂人生。

COMMUNITY視野觀察

【周慕姿療心室】為什麼看到親近的人陷入情緒裡，我們都希望他趕快「好起來」？

當你心情不好時，你會遇到身邊的人會一直給你建議、叫你不要想太多；又或者，你遇到身邊親近的人心情不好的時候，也有可能會做類似的事。

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【周慕姿療心室】到底什麼是「愛自己」？安全感只能自己給自己嗎？

「到底什麼是『愛自己』？『安全感』一定要自己給自己嗎？如果我已經可以給自己安全感了，那要另一半做什麼？」

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【周慕姿療心室】你應該愛你自己，而不是找人愛你。不然就算遇到愛情，也會覺得沒資格，而丟掉這份珍貴。

情人節前夕的一次碰面，朋友聊著關於她的愛情故事。

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金秀賢《雖然是精神病但沒關係》渴求愛的小男孩 ，「如果我沒有用，你是不是就不會愛我了？」

很喜歡《雖然是精神病但沒關係》這部影集。帶有童話感的華麗畫面、使用繪本來象徵故事中角色的經歷與心情，流暢深入不煽情的故事情節，都讓人著迷。

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【周慕姿療心室】原本的「戀愛」，怎麼會變成這個樣子？暴力與控制，是傷害而不是愛。

「原本的『戀愛』，怎麼會變成這個樣子？我，怎麼會淪於暴力與控制的惡夢當中？」

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【周慕姿療心室】生活工作壓力大，解決的方式不是狂吃或衝動消費，而是找到更好的方式紓壓。

當你忙完一整天的工作、或是遇到挫折，接下來想要放鬆一下，你會想要做什麼？

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【周慕姿療心室】信任與愛，才是能夠滋養關係、讓關係更加穩固的重要關鍵。

當你在愛情中幸福時，你能好好享受這個幸福；還是，你反而會忍不住想到：「如果失去了幸福，我該怎麼辦？」而變得更不安、更焦慮？

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【周慕姿療心室】你不需要很棒才能被愛，你的存在，就是美好，就是價值所在。

我們不會去侮辱、否定一個受我們尊重與喜愛的對象；但相反的，當我們不停否定、侮辱一個對象時，我們就無法尊重與喜愛他。

ENTERTAINMENT名人故事

《情緒勒索》暢銷作家/心理諮商師周慕姿：「我也有要克服的情緒問題」

因為《情緒勒索》一書爆紅，周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師，但即便是這樣的她，也有自己要處理的情緒問題。

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妳會為了「另一半的幸福」，常常忍耐、委屈自己而遍體鱗傷？這樣的感情，是相當不值得的。

總是覺得自己不夠好、配不上另一半嗎？看看周慕姿《他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成》書中內容，好好省思一下吧！

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「只要我有用，我就會被愛...」藉由他人讚賞證明自己生存的價值，是極為悲傷的事情。

停止尋找在別人眼中的生存價值，做好自己才是最重要的事。

RELATIONSHIP愛情慾望

幸福關係的秘訣：跟「沒安全感」說再見吧！

幸福的兩性關係，只有愛是絕對不夠的。缺乏安全感而討愛的情人，更是關係裡的負面黑洞。