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孫藝珍從「請吃飯漂亮姐姐」成「好手藝漂亮媽咪」，玄彬陪吃早晚餐，韓式西式幸福食譜餐桌全公開

孫藝珍與玄彬這對萬人羨慕的夫妻，孫藝珍曬出下廚美食照，完全從「經常請吃飯的漂亮姐姐」變成「完美廚藝的漂亮媽咪」了啊！

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夏日清爽好吃的低脂快手菜—金針菇蒜蓉雞胸肉 食譜來了！

夏天就是要吃些清單簡單的料理，今天分享這道”金針菇蒜蓉雞胸肉”，低卡高蛋白，只要蒸一下就能吃了，而且這樣做出來的雞胸肉，特別特別的嫩，美味簡單的一道菜，趕緊學起來吧。

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3道低脂銷魂的雞胸肉料理：椒鹽蒸雞胸肉/香菜辣拌雞胸肉/香菇爆炒雞胸肉 食譜來了！

雞胸肉對於正在瘦身的人絕對是最棒的神隊友，但很多人怕雞胸肉的柴感，今天介紹這3道低脂美味的雞胸肉食譜，把雞胸肉的肉質處理得嫩嫩香香，喜歡的人千萬不要錯過了！

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低脂高蛋白的美味網紅減脂料理—蝦仁雞肉波菜藜麥燴飯 食譜來了！

今天要分享的是一道涵蓋碳水蛋白質和脂肪的主食料理—蝦仁雞肉波菜藜麥燴飯，製作簡單又營養好吃，最主要的是不會吃肥肥，喜歡的人趕緊學起來吧。

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低脂低醣的清爽涼拌蒜泥茄子食譜，做法簡單飽足感夠，一定要學起來！

茄子低脂低醣，不過由於茄子本身很會吸油，所以如果是用炒的就得使用大量的油，今天介紹這道涼拌蒜泥茄子剛好解決這個問題，製作的方式是用蒸的，再用獨家醬汁調配，就是一道好吃的夏日小菜。

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3道香嫩美味的低脂炒蛋料理：生菜拌炒蛋/杏鮑菇雙椒炒蛋/韭菜炒蛋 食譜來了！

今天分享3道美味的炒蛋料理食譜，蛋的營養豐富，透過不同的蔬菜搭配有著各式口感，當然也是最棒的減脂料理組合，喜歡的人千萬不要錯過喔。

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好煮好吃又營養！零碳水高蛋白的”醬拌水煮蛋”食譜來了！

今天分享這道超簡單就能做出來的涼拌醬汁水煮蛋料理好吃又有飽足感，加上白芝麻更美味！正在減脂期的人千萬不要錯過了喔！

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3道減脂期也能任性吃的料理：韓式辣白菜豆腐起司焗蛋/黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍/雙椒辣炒雞丁 食譜來了！

宅在家且正在減脂期的瘦身人有口福了！今日介紹3道低脂低卡，營養又美味的料理食譜，可以放心吃又不長肉喔！

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排油刷脂，夏日清爽美味湯料理—海帶冬瓜湯 食譜來了！

今天分享的是一道很適合夏日喝的清爽湯料理—海帶冬瓜湯，加了2朵香菇後湯頭更鮮美好喝，記得少放鹽，因為海帶本身就有鹹味，如果再加鹽巴就會過鹹不好喝了。

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3道高纖低脂金針菇料理食譜：金針菇豆腐煲/金針菇蒸雞腿/金針菇蒜炒雞肉

金針菇高纖低脂，是瘦身人界有名的甩油之王，金針菇含有的纖維素又稱為多醣，是水溶性纖維的一種。它能夠帶走多餘膽固醇，因此能夠減少體內對脂肪的吸收，同時有助改善血脂和膽固醇。

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湯頭鮮甜、清爽刷脂 低卡高蛋白的”蝦仁絲瓜野菇豆腐煲”食譜來了！

今天分享這道蝦仁絲瓜野菇豆腐煲湯頭鮮美，野菇絲瓜清爽刷脂，可搭配飯或麵，一碗剛剛好，飽足感也很夠！很適合夏天吃的一道料理。

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3道解悶低脂甜點食譜：草莓香蕉烤麥片/奶香玉米烙/無油洋芋片 食譜來了！

宅在家難免有嘴饞想嗑零食的時候，但很怕控制不了一下子吃太多就胖了，別擔心！今日分享3道低脂甜點零食，讓妳放心，就算一口接一口地吃也不怕胖！

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3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理：手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了！

杏鮑菇又稱為「素食界的牛排」，因為它跟牛肉一樣，蛋白質含量很高，還有膳食纖維、礦物質、多種胺基酸和維生素B群，可幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝，正在減肥期的人千萬不要錯過！

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高蛋白低脂餐—太陽蛋蝦仁拌豆腐食譜，無敵美味一口吃下後會欲罷不能！

今天要分享絕對是一道非常優秀的減脂料理，結合了蛋、蝦仁和具有飽足感的豆腐，一人份的餐點才430大卡，做法也很簡單，喜歡的人千萬不要錯過了喔。

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色香味俱全無敵好吃的低脂料理—彩椒洋蔥木耳炒雞柳 食譜來了！

今天分享的這道低脂餐看起來就是很美味！主要是加入了彩椒，讓炒雞肉的口感更豐富，喜歡的人千萬不要錯過喔！