# 熬夜

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重啟人生最快的方法：「早睡」3個好處和6個建立早睡習慣的方法，請get！

如果說有什麼方式能夠直接改變身體狀態，朝更正向健康的方向發展，那一定是「早睡」，用「早起」來倒逼「早睡」，堅持下去，整個人的狀態一定會愈來愈好！

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熬夜對身體巨傷害！吃這8種食物、日常飲食建議跟著做 就能補回來！

熬夜對身體的影響很大，特別是對女性，容易導致肌膚暗沉、內分泌失調、免疫力下降…等問題，如果不小心熬夜了，勢必得透過飲食和生活習慣的調整來補充營養和修復身體，分享一些熬夜的飲食建議，不過還是要提醒，女生不想太快老，早睡早起才是王道！

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上班族必看！熬夜會帶來哪些傷害？8個輕鬆緩解的養生小秘訣 請收！

每天不熬到12點不上床睡，遇到加班愈想熬夜，很多時候晚上都會捨不得睡，白天又起不來…這些似乎是現代人的症頭，但其實熬夜真的很傷身，從心臟、血管、大腦、肝臟都會受到傷害，甚至愈喜歡熬夜，人也就愈容易發胖，如果妳也是熬夜一族，以下緩解方法一定要收！

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還在糾結要不要運動？如果有這4個狀況千萬不要運動，尤其是熬夜後！

近期追了韓劇《死期將至》和正在熱播的《和我老公結婚吧》，劇情不約而同都有主角重生的機會，不過現實人生裡並沒有這樣的劇本，因此我們更要珍惜自己，首先就是要改掉熬夜、不良的生活習慣等等，讓我們用更健康的生活來迎接每一天！

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這2個時段熬夜就是熬命！女生長期熬夜的8個危害+9個調理辦法

冬天寒冷季節熬夜應該是一年中傷害最大的，因為冬藏，很多動物都幸福的冬眠了，只有人類還需要生活，因此晚上的睡眠，便是我們最重要、能夠自我修復的好時機。

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不想變成大肚腩、小腹婆！遠離腹部脂肪，每天請做好「這件事」

常抱怨自己的肚子愈來愈大，甚至「連喝水都會胖」？研究發現，這恐怕和你習慣熬夜有關，更驚人的是，就算熬夜之後設法補眠，腹部脂肪仍然會繼續堆積。

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就是捨不得睡！明明很累還是要熬夜看劇滑手機，7個問題測測看，你有沒有「報復性熬夜」傾向

有聽過報復性旅遊、報復性消費，但你聽過「報復性熬夜」嗎？明明應該要睡覺了，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己，看完這一集就睡覺，但還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

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不要命的壞習慣！盤點熬夜10大傷害～醫曝熬夜對女性的危害更大 容易不孕、亂經、長肌瘤同時還容易肥胖！

有研究發現，經常熬夜的人壽命較短，且睡眠時間少於7小時的人，死亡率也較高；熬夜更會造成一連串的傷害，與肥胖、失智症、心肌梗塞、腦中風都有關係，尤其對女性的危害更大。至於長期熬夜會怎樣？請看醫師解答。

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是一杯隨身攜帶提神醒腦的美肌咖啡！Elizabeth Arden無瑕醒膚彈力粉餅 即刻神救援妳的暗沉/熬夜肌

現代女生的日常很少不熬夜的，雖說不是個好習慣，但追劇的追劇，加班的加班，或是約會等等，不知不覺晚上的時光就這麼流逝了！這樣的生活模式隨之而來的就是隔日疲憊黯沉的膚況、黑眼圈，不想讓氣色看起來這麼差？那一定不能錯過Elizabeth Arden新推出的無瑕醒膚彈力...

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夜貓子也能有一臉透亮美肌！克蘭詩全新推出美肌霜+熬夜霜，從早到晚24小時對抗初老症狀

女人最害怕莫過於臉上透露出真實年齡，在現今3C產品充斥的時代，或多或少因為使用過度，導致初老現象提早發生，再加上忙碌的生活步調，壓力、熬夜、疲倦讓肌膚變得黯淡更產生細紋。

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品木宣言讓肌膚喝杯咖啡 補充活力提振疲憊肌！

每天早晨來一杯提神咖啡已經成為國民習慣，透過濃香的咖啡提神醒腦，展開嶄新一日的行程。品木宣言『元氣十足系列』滿足現代人疲憊肌的需求！能提振疲憊的肌膚，彷彿肌膚剛喝過一杯美式咖啡。

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加班熬夜就要這樣吃宵夜！健康深夜食堂教你怎麼做

常常加班或熬夜的人，即便吃完晚餐，依舊想來點宵夜補充能量，既然熬夜已是傷身之舉，晚上又吃一堆東西下肚，不只身體受不了、還容易變胖！快讓女星李冰冰帶你進入健康深夜食堂！

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編輯得意激推：制霸熬夜法寶

不論你是忙得不得已、還是玩得太開心，沒熬夜哪算現代人！(哥哥姐姐有練過小朋友別模仿)，加班啦、追韓劇啦、談戀愛啦、夜唱夜遊泡夜店啦…有太多理由讓我們捨不得睡，不過，長期累積下來，隔天的代價就是疲倦精神不濟、暗沉、黑眼圈，這可能讓部門的同事們竊竊私語(...