# 瑜珈

BEAUTY美體健康

4組床上瑜珈 開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬，躺著就能打造易瘦體質！

工作了一整天，在家不是躺沙發就是躺床？眼看著身材日漸走樣卻提不起勁運動？今天分享這組瑜珈訓練全部在床上就可以完成，非常適合不想站起來跳躍運動的人喔！

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3組瑜珈動作改善骨盆傾斜/假跨寬/幫助血液循環，25歲到35歲女人必練！

25歲到35歲這個年紀是女性最佳生育的年齡，不管是備孕、孕期還是產後，保持骨盆的正確姿勢對體態是非常重要的，今天分享3組動作能夠修正傾斜的骨盆，也能讓身體循環更好，一定要練起來！

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5分鐘6組手機靜態瑜珈做起來！可瘦腿瘦肚還能美化背部線條！

宅在家會不知不覺花很多時間滑手機，同一個姿勢保持久了不是這裡痛就是那裡酸，今天分享6組可以邊滑手機邊做的靜態瑜珈伸展動作，可瘦腿瘦肚還能美背喔！

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練起來！6分鐘肩背燃脂瑜珈 改善虎背熊腰！

今天分享的是熱汗瑜珈，新手也能跟著練習，這套動作不僅能夠幫助我們燃燒背部多餘的脂肪，還能改善我們的體態，注意練習時維持頸部放鬆，要均勻順暢的呼吸，現在就來練習！

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瘦肚子/瘦腿/瘦手臂！每天8分鐘，3組瑜珈變化體式讓妳瘦全身！

今天分享3組瑜珈變化體式，透過訓練可讓肚子、大腿、手臂都瘦起來！

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超適合初學者 3組快速燃脂的瑜珈初級動作練起來！

誰說燃脂一定要做很激烈的運動，今天分享這3組瑜珈動作，讓妳慢慢做能快快燃脂，一定要堅持每天練習，會瘦得很有感！

LIFESTYLE旅行

2021大鵬灣帆船生活節月底啟航！豪華遊艇出海、沙灘瑜珈、獨木舟探索暢玩海灣，活動場次表、交通資訊全攻略

喜歡水上活動的人，月底快規劃一趟「2021大鵬灣帆船生活節」之旅！豐富的遊艇出海、獨木舟行程，為夏季展開熱鬧序幕。

BEAUTY美體健康

練起來！6組瑜珈彈力帶動作 手臂/小腹/大腿 一起瘦，還能翹臀！

現代女性對於美體的需求除了要瘦，更期望擁有緊實彈潤的肌膚和勻稱體態。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作，獨家設計居家彈力帶健身操，搭配使用粉紅胡椒美體系列，不僅可加乘運動效果，也能在運動過程中享受粉紅胡椒美體系列帶來的美好嗅覺體驗，身心靈都被療...

FASHION流行快報

2021全新瑜珈墊盤點lululemon、Mollifix…初學者、進階班瑜珈墊怎麼挑？挑對讓瑜珈運動更準確

不論你是瑜珈新手或是瑜珈老鳥，選一塊適合自己的瑜珈墊尤其重要，盤點2021全新問世的瑜珈墊：

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瑜珈老師林韋君親授3招變化體式：重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線，人人都可每天練！

瑜珈老師林韋君為美麗佳人獨家分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，針對重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線非常有幫助，需要修身的人請學起來，天天都可以練習喔！

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「匯集108能量 分享2021希望」 Space集團回歸根本的瑜珈精神，暖心傳送正念種子~

Space舉辦「108拜日式」活動每年都獲得熱烈迴響，至今邁入第9年，同樣以回歸根本的精神，讓身心靈獲得平靜，期望帶領每一位參與者覺察內在的能量，找回最初的感動。

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女人必練的5個瑜珈動作！讓妳纖細腰部/薄背/矯正假胯寬/輕盈體態！

今天分享這套動作可於睡前或是早上起床時練習，是5款緩慢的伸展訓練，每天練可修飾身體曲線、可促進循環，讓體態更輕盈！

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這3個動作做完會立刻想上廁所、想養成易瘦體質請練起來！

今天分享這3個動作很適合經常便祕的人，最好是在早晨起床後進行，可促進腸胃蠕動，讓排便更順暢喔！

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為同志發聲 LIFORME彩虹希望限定墊正式在台登場！

為了使平等議題讓更多人看見，LIFORME彩虹希望限定墊陽光登台！運用LGBT彩虹旗以六個色彩作為愛的理念，讓瑜珈點亮嶄新的希望與永無止境的愛，散播更多勇氣與力量！

COMMUNITY野女孩

野女孩瑪姬：瑜珈改變了我的心態，教我不批評、不比較，愛自己

從不了解瑜珈，到愛上瑜珈，過程中瑪G也逐漸愛上最真實的自己，每個人的美都是獨一無二的，無須比較。