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三伏天是一年中瘦最快的時期！要怎麼做？「三伏天減肥法」攻略一次告訴妳！

三伏天是一年之中最容易減脂的時期，這段時間氣候炎熱、氣溫最高，容易爆汗且食慾降低，想瘦下來的姊妹們請趕緊把握！

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好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓的「15-15-15」瘦身法則！一週三次，即能達到有氧運動量

該如何運動才能持久不疲乏？天天都維持高強度運動的53歲好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓，受到疫情和受傷影響，被迫換成較溫和「15-15-15」運動，仍能保持體能與好身材。

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不要只追求數字上的瘦 好身材會有的4個迷人之處，只要擁有一個就夠了

很多女生都在追求瘦，一直想要減肥瘦身，但其實一直瘦下去並不就是等於美，數字並不如妳想像中的重要，也不是光憑體重多少就可以判斷身材好不好，想要知道自己是不是已經算擁有好身材的一份子，就看看以下4大好身材才會有的迷人之處！其實只要擁有其中一項就夠了！

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瘦身餐自己煮安心又健康！記住這5個要訣天天吃飽不怕胖

瘦身是很多女性的終身任務，說起來容易，但要親身實踐靠的還是毅力與付出！除了運動、飲食也是重要的一環，今日要說的不是節食挨餓，而是吃得飽、吃得好同時吃得正確瘦下來。

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提升免疫力 從早餐開始！營養師教妳早餐這樣吃

三年來的疫情打亂了許多生活日常，在不斷滾動式調整之下，也讓大家體悟到一個真理：那就是把自己防禦力打造好，才能給自己與家人滿滿的安全感，自我防禦力的提升是我們唯一可控的一道安全防護網。

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再也不要極端減肥！韓國「樂童音樂家」李秀賢公開一週食譜，健康吃終結反覆變化的體重

南韓知名兄妹歌手組合「樂童音樂家(AKMU)」的妹妹李秀賢，近期備受矚目，有過好幾次減重經驗的她，近期更在YouTube公開了自己的一週食譜，強調以健康控制飲食方式為主，一起來看看！

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韓國女星減重這樣吃！雪炫、申世景、昭宥、金世正身材管理的日常食譜公開

減重不用再餓肚子！近期韓國大勢女星們紛紛在日常Vlog分享健康食譜，多樣化的減單讓大家不僅吃得飽還瘦得健康。

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四階段科學飲食瘦身計劃 實現妳的穿衣自由！

很多人在實行瘦身計劃時不吃晚餐，短期內容易看見效果，但相對的體重也容易反彈，今天分享1套四階段飲食瘦身計劃，依然保持1日3餐，搭配適當的運動，讓妳輕鬆養成易瘦體質！

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為什麼喝水可以減肥？要在什麼時間點喝水最有效？腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來！

腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。

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瘦不是挑戰，是一種生活方式 「記錄減肥心法」讓妳舒舒服服、慢慢瘦！

《放棄減肥，我瘦30公斤》一書的作者陸樂天花了300天親身實踐「記錄減肥心法」，他捨棄了體重、腰圍等數字迷思，每日記錄身體真實的需求與感受，也拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動「微」目標，聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，作者替自己量身打造低難...

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《創造安娜》女主角Julia Garner親授4大保持身材秘訣！

擔任Netflix當紅影集《創造安娜》女主角的Julia Garner對台灣影迷來說可能還是很新的面孔，長相清新時髦的Julia Garner其實在國外人氣超旺，甚至登上了澳洲版《Marie Claire》的封面！今天就來分享她維持性感身材的祕訣！

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潘慧如、張家慧公開分享：14天高效健身和飲食全攻略，有效燃脂、確實增肌！

由潘慧如、張家慧共同分享的14天高效健身和飲食全攻略，有請專業運動營養師和健身教練聯合推出，內容包括41組居家健身訓練、42道餐點建議、以及10分鐘快速料理，現在就讓我們來看看！

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女生必練！睡前花5分鐘在床上做這6組動作，可以瘦全身！

今天分享6組可以在床上練習的瘦身運動，睡前花個5分鐘，每天持續練，2個星期後會有感喔！

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IU、李聖經、泫雅教妳3招消水腫、瘦腳踝、拉長腿的比例身型也更纖細！

雙腳佔全身大部分的比例，即使身型微胖，若然擁有較瘦的小腿和腳踝，視覺上就能拉長身形比例！分享IU、李聖經、泫雅等瘦腿方法，也為自己塑造一雙筆直的長美腿吧。

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女團都在瘋的「瘦腳踝運動操」，練完視覺至少-3kg、+5cm！

不管你習慣穿褲裝還是裙裝，有沒有發現一旦露出穿搭的靈魂「腳踝」，就算你是身高不夠高或是五五身，腿部的比例瞬間被拉長，大、小腿看起來也會更加纖細，這也是為什麼每次穿上靴子或者其他遮住腳踝的鞋款，不論高跟還是低跟，怎麼看都還是覺得自己的腿不夠長不夠細呀！