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以為跑一跑就能瘦?8個常見的跑步減肥誤區+6個正確跑步法 想開跑的人一定要筆記!

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跑步是減肥蠻有效的方式,尤其最近超慢跑超紅,許多運動小白都跟著動起來,但是,很多人在開跑後都會陷入一些常見的誤區,導致瘦身效果不理想,甚至引起一些運動傷害,分享8個常見的跑步減肥迷思,再加上正確的跑步減肥法,趕緊來看看!

「新手跑步」攻略:要怎麼開始?如何堅持下去?最有效的訓練方式?有哪些注意事項?想開跑的人必看!

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最近討論度超高的「超慢跑」是否讓妳躍躍欲試?跑步之於其他運動相對來說門檻較低,如果妳想開始跑步練習,卻又不知如何開始,來看本篇就對了!

女生常見的5種跑步法:超慢跑、HIIT高強度間歇訓練跑步、上坡跑…如何搭配減肥效果最厲害?「愈跑愈瘦」一週計劃來了!

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女生常見的跑步方式各式各樣,當中取決於想要達成的目標、體能以及個人喜好,分享幾種常見的跑步方式,如果妳的目標是減肥瘦身,我們也規劃了各種跑步混搭的「愈跑愈瘦」一週計劃,趕緊來看看!

「夜跑」高效瘦、「夜走」治癒人心 合體一週運動計畫、注意事項來了!想運動減肥的人快跟上!

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夜跑和夜走都是不錯的瘦身運動選擇,各有優點,要選擇哪種取決於妳的身體狀況、瘦身目標和偏好;如果結合「夜跑+夜走」,是更適合一般大眾的運動訓練,因為能夠讓妳在這一週內平衡高強度與低強度的鍛鍊,有效提高耐力、燃脂,同時減少受傷風險,想運動減肥的人趕緊來...

進行跑步訓練遇到這8種情況請立刻停止 避免進一步的傷害!

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在每一次的跑步過程中,難免會有一些狀況發生,以下8種狀況出現時應立刻停止跑步訓練,以避免進一步的傷害或是引發各種嚴重的健康問題,正在跑步訓練的妳千萬要記住!

夏天跑步「多流汗」更容易瘦下來!6大好處和7個注意事項請get!

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運動總會出汗,有的人不喜歡爆汗黏膩的感覺,因此放棄運動,但是妳知道嗎?其實運動出汗會讓身體更健康,這種汗我們稱之為“養生汗”,以下就來看看多流汗帶來的好處有哪些。

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「2024 Garmin Run」將在今年9月15日揭開序幕,臺北站作為第三屆首站鳴槍開跑,今年更首度打造Garmin Run亞洲系列賽紀念獎牌,跑友們準備好動起來了嗎!?

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天氣愈來愈熱,是不是又開始了新一輪的減脂大作戰?「跑步」身為最簡單、最直接的減脂方式無疑是我們的首選,但妳知道嗎?跑步訓練的時間長短,對於減脂效果有著重要的影響。

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創作才子黃玠即將在明年發行全新專輯《一切平常》,日前搶先釋出首波推薦單曲〈好好聽〉,力邀金曲獎最佳專輯製作人得主柯智豪操刀,加上金曲獎最佳編曲得主奇哥助陣,雙金加持齊力為黃玠新歌創造不同音樂風貌,宣告正式回歸!

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