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TV彩妝保養

3招神救援！讓你瘦腿、練出小蠻腰～【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga，不以傳統健身房的思維教學，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。Step1右腳往後大步跨出去，拿起啞鈴，站起來手拿到你的肩膀，把手往上推。手下...

FASHION流行快報

穿上這件彷彿越野鋼鐵人！Columbia極輕鈦元素打造時髦機能運動單品

你在運動時，非常注重服裝與鞋子的機能性嗎？不論是基本的吸濕、排汗，甚至防曬、涼感與輕量化的機能運動服，也都是享受舒適運動的必備穿搭單品呀！

BEAUTY美體健康

試過各種方法都瘦不下來？原來就是中了這3種錯誤的減肥法

「要變瘦！」可說是許多女生一天到晚掛在嘴邊、也身體力行的話題，儘管如此，還是有很多女生瘦不下來，還有可能因為方法錯誤把身體搞壞了

TV彩妝保養

最新動態核心操～跟著做「蜜辣大腿、側腰線條」馬上來！【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1Work1：前腿打直時，回身轉開骨盆和胸口，前腿再彎。Work2：前腿打直時，下腹部往內收往上提，肚子胸口朝...

TV彩妝保養

小腹平坦、蜜臀更緊實！動態核心操～練對了核心肌群無敵【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，手往前伸展後，鼻子呼氣，頭離地，臉看到大腿，雙腿往上提，此時...

BEAUTY美體健康

小腹平坦、蜜臀更緊實！動態核心操～練對了核心肌群無敵【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊，本月跟著三支不同內容的影片，一起動起來吧！Step1平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，手往前伸展後，鼻子呼氣，頭離地，臉看到大腿，雙腿往上提，此時...

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絕對有感！年後瘦身有氧Barre～強化腰腹、大腿這樣做【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開往內收一些，雙手放在肩膀下緣（...

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過年在家優雅練Barre～天天2分鐘！手臂、腹部、臀腿更緊實【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開往內收一些，雙手放在肩膀下緣（...

BEAUTY美麗保養

Melody：女人的美和自信心來自於「自在」，瞭解自己喜歡什麼，增添內涵，美就會自然而然散發出來了！

Melody從令人羨慕的白皙無瑕肌膚、到訪談中自在的笑容讓人覺得很輕鬆舒服，她的人生觀和養生之道更讓人了解為什麼她能夠這麼自然就散發迷人自信的美！

BEAUTY美體健康

只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！

減肥是很多女生一輩子奮鬥的目標，不少人花了不少時間試用不同方法來瘦身，但成效卻不大。然而，來自保加利亞的男生Lyubomir Kostov(簡稱Luke)靠著自創的飲食菜單和訓練，在30天內，不但減掉腹部上多餘的脂肪，還練出無寐以求的六塊腹肌！瘦身成功的他在youtube分享...

BEAUTY美體健康

為戲減出新高度！朴信惠靠吃它瘦出巴掌臉

早前上映的韓劇《沉默的目擊者》朴信惠在劇中擔任睽違4年的辯護律師，纖細的身型和臉蛋，讓她在這齣戲裡更加搶眼！從《天國的階梯》到《繼承者們》，再由《Doctors》到《沉默的目擊者》，朴信惠除了引人入勝的演技外成為焦點外，她身型上的轉變也成為韓國網友們討論...

BEAUTY美體健康

瑞瑪席丹：(運動)一時偷懶沒關係，能夠持之以恆才是最重要的！把它變成生活一部分，就可以一直努力下去

走過嚴重車禍，肌膚有疤痕刻印的瑞瑪席丹，如今蛻變成外型亮麗，充滿自信的女生，喜歡衝浪、練拳擊，愛運動的她今日要跟大家分享她的保養秘訣！

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除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！

相信大部分女生都有過減肥的念頭，而市面上有無數個教你如何瘦身減肥的方法，像是低卡路里餐單、間歇性斷食、檸檬水減肥餐等等，但坦白說，每個人的體質不同，到底哪個方法最適合自己呢？到目前為止，比較有效又健康，也被專家們一致推薦的應該就是「斷糖飲食法」了。

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大S瘦身菜單大公開！不愧是美容大王一個月狠鏟10公斤

向來很有主見也有堅忍毅力的大S一個月瘦了10公斤 一起來看看她的減肥菜單：

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三步驟打造不思議翹臀！碧昂絲貼身舞者JJ Dancer又來了～陪妳一起緊實下半身【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.3】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...