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ENTERTAINMENTmc愛追劇

《體能之巔：百人大挑戰》不分年齡性別競技場，找尋完美體態，重重關卡力拼《魷魚遊戲》，挑戰生存極限！

鍛鍊身材保持健康體態，似乎已經是全球共識！韓國Netflix推出全新熱血綜藝《體能之巔：百人大挑戰》，不分年齡性別，找來百位好身材男女挑戰生存極限。

BEAUTY美體健康

8分鐘腹部運動練起來！可提升下腹肌力！平坦+緊緻小腹！

很多人的腰並不粗，也做過很多捲腹訓練，但是就是前方的小腹，尤其是下腹部鼓鼓的瘦不下來，分享這套6分鐘專門針對下腹部贅肉的訓練，可加強下腹部的肌肉力量，一起練習吧。

BEAUTY美體健康

方志友挑戰連續運動100天：「我想我從來都不完美，但我每天都想讓自己更完美一點」女兒Mia直呼媽媽身體變小了！

剛挑戰完100天連續運動的方志友，搭配飲食控管，成功將體脂下降了5%，身體也變得更緊實了！現在就來聽聽她的分享！

BEAUTY美體健康

愛吃甜點卻有好身材！《地球娛樂室》Mimi公開理由，維持體態堅持這2點！

Ｍimi是韓國女團Oh My Girl的饒舌擔當，近期更在綜藝節目《Biong Biong地球娛樂室》中大放異彩。粉絲都知道其實Mimi愛吃甜食，那她是怎麼維持體態的呢？

ENTERTAINMENTmc愛音樂

梁文音蛻變運動甜心體脂僅16%，新歌〈宜自己〉陽光形象喊話：永遠該對自己好一點！

推出全新單曲〈宜自己〉的梁文音，以陽光健美形象回歸樂壇，在疫情期間迷上居家健身的她，因為運動找到自在跟自己相處的方式，而以滿滿正能量及愉快的旋律，把生活的勇氣唱進大家心裡，傳遞大家都該對自己好一點的訊息。

BEAUTY美體健康

超神準心理測驗：從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動！

瘦身運動琳瑯滿目，瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、有氧拳擊、皮拉提斯…等等，均有各自的好處，不過哪一種才是適合自己的呢？馬上來做一個簡單的心理測驗，來測試哪一種運動才是妳的菜吧！

BEAUTY美體健康

高爾夫魅力無法擋！朴敘俊、Jessica、孫藝珍玄彬、全智賢、南柱赫…4個讓人愛上高爾夫運動的原因在這裡！

不知大家有沒有發現，近期許多韓星紛紛在社群上曬出自己打高爾夫球的帥美照，根據星島日報指出，高爾夫球逐漸變得熱門的原因與疫情有關：這個可以待在室外呼吸新鮮空氣、又能維持安全社交距離的運動成為一個好選擇！越來越多的年輕人(尤其是24歲到34歲成長最多)，他...

LIFESTYLE新鮮事

名媛企業家都在這裡上課！小禎的皮拉提斯館【PURPOSESPACE SOFT】盛大開幕！

小禎健身房新館開幕排場大！徐瑋吟鮪魚、楊昇達夫婦、夢多、大飛、小call親到場，羅志祥送祝福！全器械皮拉提斯館正式開幕

BEAUTY美體健康

動起來就對了？小心愈動愈糟！怎麼動對健康有幫助？專家告訴你！

久坐少動有害健康，這個觀念大家都知道，但其實它只對了一半，「動」對人類來說很重要，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...都跟「動」息息相關，但是動要動的正確才是對身體有幫助的，今天就來看看專家怎麼說！

BEAUTY美體健康

5組消副乳動作持續練2週 實現穿細肩帶的自由！

夏天到了，穿背心細肩帶的機會也增多，如果妳還沒有受到有勇氣穿背心，今天這套練習請get！持續練習，2週後有感！

BEAUTY美體健康

運動前後要做好這5點 才不會愈運動肌膚膚況愈差！

從事戶外運動的人越來越多，運動對肌膚的好處很多，例如加快新陳代謝、利用出汗也可以排毒等等，但是如果沒有做好保護肌膚的工作，運動同時也有可能讓肌膚膚況變差，5個運動前後的正確護膚觀念，要好好地記住呀！

FASHION穿搭配件

穿搭小學堂│夏日運動風格解析，單車褲、時髦球鞋...搭出獨特運動風

運動單品有著舒適好穿的特性，隨著與時尚的結合與科技演進，時髦運動風已成為流行趨勢不可或缺的重點。

LIFESTYLE新鮮事

SPACE YOGA瑜珈界藍帶學校 6月6日天母新館伴你打造健康新生活

2022年SPACE YOGA為了提升服務品質及打造絕佳的體驗感受，將深耕１6年的天母館移址至交通便利、鄰近大葉高島屋商圈地點，持續提供優質會員服務並升級練習環境。

BEAUTY美體健康

運動後要多補高蛋白、喝大量的水？營養師曝：運動新手常犯3大地雷！

隨著運動風潮興起，許多人積極從網路上搜尋各式健身資訊，追求更好的體態，然而運動健身新手卻難以分辨哪些是正確、適合自己的資訊，導致計畫中斷、甚至傷身的結果。

BEAUTY美體健康

3組增強免疫力的皮拉提斯運動跟練版 在家就能練習！

起源於德國的皮拉提斯，是由德國人約瑟夫•皮拉提斯Joseph Pilates所創造並命名的一種運動方式與技能，也是結合身心的全面性鍛鍊運動，主要訓練人體的核心肌群。