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2023節氣小雪3習俗吃什麼？5禁忌不利養生，過於早起恐傷身

2023年11月22日是二十四節氣中的「小雪」，此時氣溫恐急速下降，應該多注意保暖防寒，切忌因為天氣變冷就開始瘋狂進補，還是要以養生為主喔！

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瘦身又養生！紅棗栗子燉雞湯/鮮菇蛋花湯/玉米山藥排骨湯，女人必喝的冬季湯品做法來了！

今天分享3道暖呼呼的瘦身湯，想要在冬天補一下、但是又怕胖的人一定要學起來喔！

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經常頭痛、睡眠品質差、記憶力衰退…很可能是身體慢性發炎！營養師曝3種易發炎和3種抗炎食物、親授健康飲料抗發炎(附食譜)

現代人壓力大又長期睡不夠，頭痛就像家常便飯一般平常，別以爲吃止痛藥就沒事了，其實這樣「頭痛醫頭」，隔天還是會無限輪迴的症狀，進一步來說是與慢性發炎息息相關，其實只要在日常飲食作出小改變，就可以有效舒緩炎症。

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持續性疲勞、胸悶、焦慮…新冠後遺症狀與「虛勞」吻合！中醫師建議多吃這個食物可獲得改善

有許多人確診新冠肺炎康復後身體還是覺得虛虛累累的，中醫師呂澤康指出，康復後的疲累症狀與中醫學提出的「虛勞」相吻合，與氣血不足、氣血陰陽虧損相關。

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做個養生減脂Girl！4道黑芝麻甜點：黑芝麻豆腐大理石慕斯/黑芝麻優格慕斯/黑芝麻豆腐冰淇淋/黑芝麻堅果隔夜燕麥杯 食譜來了！

夏天到了，很適合吃點冰品和甜點，擔心不小心就熱量破表？分享4道用黑芝麻做成的甜點，香濃美味又健康，做法簡單，千萬不要錯過了！

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薏仁山藥排骨湯/紅棗枸杞魚湯/生薑蘋果湯，3道排濕消水腫湯食譜做起來、喝起來！

體內濕氣重，人也會顯得腫！今天分享3道可排濕氣、營養又美容的湯品食譜，尤其在涼涼冷冷的夜晚喝湯最暖心暖為了！趕緊學起來吧！

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咖啡奶茶、菇類易添濕氣？4款祛濕消水腫食物+4款必戒食物 照著做瘦一圈，還能元氣滿滿踢走疲憊感！

近日天氣不時下雨，是否整個人都處於昏沉狀態，做任何事都提不勁，而且集中力只能維持一下子，很快就又想休息。若有以上症頭，可能是因為濕氣重，讓身體變得疲倦。

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涵碧樓推秋季養生之旅！絕美日月潭前做SPA、放鬆養肺，感受慢活之美

以絕佳景色令人流連忘返的日月潭涵碧樓，推出全新的秋季養生之旅行程，帶領你放慢腳步，細細感受生命的慢活美好。

LIFESTYLE旅行

涵碧樓養生之旅再升級！湖畔漫步領略春天盎然生機、正念植修減去繁雜情緒，再用足部SPA喚醒身心活力

在一年之初的春天，不妨用一趟放鬆身心的小旅行喚醒嶄新的自己！有著絕景無邊際泳池的南投涵碧樓，現在推出全新升級版的養生之旅專案，讓你身心靈徹底淨化、洗滌。

BEAUTY美體健康

中醫「調身體」到底在調什麼？看多久才有效？還有5個秋冬養生小建議

常常聽到大家說看中醫調身體，但調身體到底是調什麼？看多久才有效？相信是很多人的疑問，《美麗佳人》特別採訪中醫師李和蓁來解答，順便告訴大家5個冬季養生的小秘訣。

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滋身暖心秋冬養生Spa

《美麗佳人》要推薦你，幾個透過熱感、花精、礦石及藥草敷包等，為身體、肌膚、心靈帶來暖意的養生Spa，在涼涼秋意裡滋養青春。