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這2個時段熬夜就是熬命！女生長期熬夜的8個危害+9個調理辦法

冬天寒冷季節熬夜應該是一年中傷害最大的，因為冬藏，很多動物都幸福的冬眠了，只有人類還需要生活，因此晚上的睡眠，便是我們最重要、能夠自我修復的好時機。

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8個習慣養起來！堅持1個月 逼自己瘦下來

想瘦下來的姊姊妹妹們，不要再到處嘗試新的減肥法了！分享8個日常習慣，養起來就能瘦下來！

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兩大減脂神飲喝下去！黑咖啡蘋果醋 分開喝一起喝、什麼時候喝效果最好…都幫妳整理好了！

最近小紅書瘋傳「黑咖啡+蘋果醋」消脂效果好，有人也許會疑惑，是一天之中喝這兩種飲品，還是混在一起喝才有效呢？其實因人而異，有些人可能覺得混在一起的味道不是那麼好，因此分開喝，整理了黑咖啡和蘋果醋對瘦身的幫助有哪些、以及分開喝、一起喝的建議時間表，趕...

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62歲天王劉德華：「每一口都細嚼慢嚥鍛鍊咬肌」長年茹素、每天必喝黑咖啡…嚴謹飲控+健身 華神維持最佳狀態5秘訣！

接連2部電影《金手指》、《潛行》上映後劉德華已邁入62歲的年紀，近日上海開唱險跌落4米高台，粉絲無不擔心呼喊：「安全第一」，儘管歲月留下了痕跡，長年保持最佳狀態的他，依然擁有帥氣的面孔和精壯身型，要如何像華仔這樣帥到老又朝氣滿滿，來看看他的體態控管秘訣！

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《京城怪物》愛國份子魏嘏雋私下是健身狂：太平洋寬肩+結實背肌+精壯六塊腹肌，正裝也裹不住的爆肌男神！

擁有180公分挺拔身材的魏嘏雋因2021年出演《魷魚遊戲》警察黃俊旲一角而受到矚目，接著在《惡中之惡》超齡演出成熟冷靜又重感情的黑社會老大鄭企鐵，精湛的演技再度讓人驚艷！近期在《京城怪物》中挑戰飾演愛國人士的他又挑起一波討論熱潮，只能說，魏嘏雋絕對是一位...

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《京城怪物2》韓韶禧保持完美體態秘訣：飲控運動嚴謹、偶爾放縱一下辣泡麵、甜點也會吃！

韓韶禧在目前熱上映的熱播劇《京城怪物2》中飾演私家偵探采玉，與父親聯手展開一連串的艱難任務，劇中有大量的動作場面像是飛簷走壁、打鬥等等，韓韶禧都能輕鬆駕馭，這全都要歸功於平時的她訓練有素、以及長年自律體態管理的結果！

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曾經與死神這麼近 如今是死神擔綱！《死期將至》朴素丹 罹癌康復後曬出健康體態 粉絲狂讚！

今年32歲的朴素丹(又譯：朴素淡)於2013年出道，演過許多知名的電影電視劇，其中又以《寄生上流》最為人所知，也因此聲名大噪，不過就在她發光發熱之際，卻於2021年底罹患了甲狀腺癌乳突癌，所幸經過治療與充分的休養目前已完全康復，復出演戲的她在最新熱播劇《死期...

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客家鹹湯圓、地瓜香芋甜湯圓，2道軟Q香嫩的低脂湯圓食譜來了！

湯圓本身熱量高，但如果嘴饞想吃，建議有包內餡的大湯圓不管是鹹的還是甜的，盡量以2顆為限；如果是傳統的紅白小湯圓，可做成客家鹹湯圓，小湯圓盡量抓在20顆以內，如果不夠飽，可放入大量的茼蒿菜、豆干等等來增添飽足感！

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為什麼年紀沒到卻狂冒白髮？白髮變多的7個原因一定要避免！

女性長白髮的因素有很多，除了年齡的增長、像是缺乏營養、或是運動得太少、壓力情緒問題…等等，都有可能提前讓白髮冒出來！整理7個冒白髮的原因，讓妳盡量避免，也盡快讓頭髮黑回來！

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不刻意更能瘦！「無意識減肥法」：10個小習慣養起來！

有些人為了減肥制定了很多計畫，結果卻屢屢失敗，但是就是有這麼一群人，明明沒有刻意維持身材，卻養成了易瘦體質，其實生活中的一些小習慣如果能養成，要瘦下來並不難，分享10個無意識減肥的小習慣，看看妳能做到幾個！

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咳嗽有痰咳不停？8種治咳最有效的食物+5個實用的止咳小技巧總整理！

黴漿菌、流感肆虐，加上天氣忽冷忽熱，最近聽到最多的就是此起彼落的咳嗽聲了，妳也在其中嗎？不僅止不了的咳嗽、還連續很久都好不了也停不下來(兩手攤)…這時如何緩解咳嗽就很重要了，分享止咳最有效的食物和方法，需要的人一定要筆記！

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37歲韓孝周 出道20年保持緊緻身型筆直大長腿 公開4個運動飲食管理體態秘訣！

《Moving異能》在台已是2023年必看神劇，劇中擁有超能力仙氣滿滿的韓孝周極力保護兒子的形象深植人心！怎料她在最新韓國電影《信徒2》不計形象，盡展狂妄不羈飾演囂張大反派的模樣讓人相當震驚！

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天氣冷真心起不來？試試看221賴床原則 可以讓妳的大腦更年輕！

天氣變冷總是想躲在被窩多賴一下床？來自瑞典斯德哥爾摩的一項研究指出，鬧鐘響起後再小睡一會的人大腦會更加年輕！尤其對於長期熬夜或沒有睡午覺習慣的人來說，早上貪睡一下可以改善認知、減少疲憊感、讓情緒更加穩定。

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質感粗獷型男李陣郁《Sweet Home2》大展精壯肌 宋江求喊「不要再健身了！」

討論度極高的Netflix驚悚漫改韓劇《Sweet Home2》是由李到晛、宋江、李陣郁三大男神聯手演出，劇中他們盡展傲人身材，尤其是李陣郁飾演的殺手邊尚昱，時不時在劇裡格鬥的橋段也呈現了他粗獷精壯的身型，更滿足粉絲眼球的養眼畫面需求！

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《Sweet Home》李到晛：無邪犬系初戀臉下的精壯身材讓人驚豔！勤練重訓、現代舞和體操打造迷人身型

182公分體重67公斤，白白淨淨的李到晛私下其實是運動健將：從籃球、體操到現代舞都難不倒他，因此擁有一副精壯的身材，由李到晛飾演的李恩赫一改萌系無害的表情，彷彿透露著堅毅復仇的神情，並同時展現太平洋寬肩和結實的胸肌，讓粉絲心癢不已！