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竟然曾靠吃貓食降體脂！44歲濱崎步身材太狂！3個秘訣養成性感美胸、零贅肉和螞蟻腰！

今年44歲的濱崎步剛舉辦完”出道25周年紀念演唱會”，即使已成為2個孩子的媽咪，她那光滑如絲的肌膚、緊緻完全零贅肉的身材，尤其是令人稱羨的螞蟻細腰簡直不合理！來看看40+的熟齡女性要如何維持好身材。

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林宥嘉211飲食法搭配功能醫學+健身 練出精壯胸肌、炸裂冰塊腹肌實在太猛了！

林宥嘉因發行全新單曲+MV，釋出了拍攝MV時的大片，他突破過往形象，首度赤裸著上半身，展露精壯性感的胸肌和炸裂腹肌，所謂穿衣有瘦、脫衣有肉用來形容林宥嘉再適合不過了！

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夏天私密處常常搔癢難耐？婦產科醫師親授預防反覆發炎秘訣 讓妳遠離感染困擾！

夏天一到，女生特別易患尿道炎、陰道炎…等等婦科疾病，很多人建議可吃蔓越莓，能夠減低私密處發炎的機會，但實際上好像又沒有特別改善過…，跟著養成日常這6個生活習慣，可以讓妳遠離反覆發炎的困擾！趕緊試試！

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高蛋白飲食法真的可以瘦嗎？要怎麼吃？以及美味高蛋白餐：番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了！

常常聽減肥人說正在實行高蛋白飲食法，到底什麼是高蛋白飲食呢？如果妳也想瘦一波，而且是健康營養的瘦一波，那麼千萬不要錯過小編為您整理的高蛋白飲食法：包括原理是什麼、優點有哪些、可以吃的食物有哪幾類，以及美味食譜的分享！

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吃什麼開心又能減脂？緩解焦慮情緒、倦怠疲勞的食物建議！

相信大家都一樣，在減脂期間會刻意每天吃得比較清淡，久而久之難免出現一些煩躁、焦慮、抑鬱等負面情緒，加上很多女性在壓力較大的時候容易情緒潰堤，就很容易引發暴飲暴食的行為！今天分享一些在減脂期間有助於讓我們情緒變好、吃了會開心快樂的食物。

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日本超火紅！5分鐘瘦手臂運動練起來 一個月消除掰掰袖！

隨著天氣愈來愈熱，夏天就要來臨了，想穿上可愛的小背心，實現穿衣自由嗎？要在艷艷夏日展現最佳狀態，除了要有線條漂亮的手臂，也不能有烏龜脖和腫腫的後背吧？分享一套日本超紅的瘦手臂運動，一起來練習！

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經常打嗝？小心胃脹氣找上妳！5習慣+3動作 助妳消除脹氣

經常狼吞虎嚥吃飯速度用拼的？還是久坐辦公室不愛運動、愛喝有氣飲品、或是吃太多芋頭、南瓜、玉米等等難消化的食物？如果以上情況都有類似的經驗，長期下來是很容易引起胃脹氣的，今日分享5個飲食生活習慣+3組動作幫助消除脹氣，需要的人請筆記！

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「不愉快不要拖到第3天，因為不愉快讓妳老很快！我都可以笑，妳們一定也可以！」《一個人的我依然會微笑》林佳儀的美麗人生法則

歷經了弟弟發生意外成為植物人、事業失意、失婚…等等人生重大的巨變，現在的林佳儀勇敢堅強的面對每一天，她茹素吃得健康、勤運動且鑽研中藥煲湯養生，儘管已47歲狀態仍然極佳，今天就來聽聽林佳儀的養生秘訣分享！

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58kg減至47kg 韓國瑜珈網紅Nana：減10kg同時好吃的3道食譜分享！

IG擁有51萬粉絲的韓國瑜珈老師Nana不僅透過瑜珈練就性感好身材，也吃得相當健康！相當愛美食的她不屈就清淡的水煮餐，而是研究健康美味又能維持身材的減肥餐，現在就來看看她分享的超好吃瘦身食譜！

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久坐/低頭玩手機/長期維持同個姿勢都會引起頸椎痛！頸椎最喜歡的5組舒緩操練起來！頸椎放鬆，睡眠品質也跟著提升

頸椎痛是累積型的慢性病，久坐、低頭、長期維持同個姿勢、愛玩手機都會引起頸椎疼痛，分享5組頸椎舒緩操，外加維持1分鐘的睡前姿勢，讓頸椎更放鬆，也能提升睡眠品質。

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SABON、歐舒丹、Aesop、ilapothecary英草社、Snow Fox…居家柔嫩手足護理推薦！從清潔、去角質到修護，給手足最完整的呵護

雙手和雙足是全身與外界接觸和摩擦最頻繁的地方，相對更容易形成厚而粗糙的角質堆積，保養的方式自然也和臉不盡相同，由於手足的掌面沒有毛孔與皮脂腺，無法分泌油脂，因此更需要局部的加強保濕，以維持手心、腳跟的柔嫩感。

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舒淇：「我的地獄式減肥就是，多吃蔬菜但不吃水果和澱粉！」4個秘訣養成無懈可擊的完美身材！

舒淇日前於IG釋出一組Michael Kors大片，身著白色洋裝的她，從迷人的鎖骨、零贅肉的腰間到若隱若現的筆直長腿，頂著時而燦笑時而性感的表情真是太有魅力了！

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春季養肝正當時 14個養肝小妙招+8種護肝食物建議

若沒有好好護肝，容易顯老、滄桑，甚至會有掉髮、口臭…等毛病，想要健康充滿光采，一定要好好保養肝臟！

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適合春夏喝的瘦身湯—哈佛蔬菜湯食譜來了 能提升腸胃道健康還能夠抗癌！

天氣愈來愈熱怎麼喝湯？分享一道由前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生所研發的哈佛蔬菜湯食譜，清甜可口又養生，愛喝湯又怕熱的人千萬不要錯過了！

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常常有意或無意的拉扯頭髮？有可能患了拔毛症！4個控制情緒技巧+皮膚科醫師髮肌養護秘訣分享！

總是忍不住想一直拔頭髮？當面臨壓力焦慮狀態，頭髮更是拔不停，小心這可能是「拔毛症」的徵兆！拔毛症其實比妳想像中的還普遍，表現的行為是有意或無意的過度撕扯頭髮。