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5個動作針對梨形身材！可瘦腿提臀、改善便祕，女生每天必練！

今天分享5組動作，特別是針對梨形身材的人，動作不難，但一定要保持每天練習，練了30天後一定會有感！

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滷肉辣炒豆腐/嫩煎雞胸肉佐時蔬/番茄牛腩湯，3道療癒低脂餐食譜來了！

減脂期間常常覺得體重沒有太大的變化、或是吃水煮餐吃到心累嗎？今日分享3道好吃的低脂餐食譜，想吃得美味又吃得瘦可以參考看看！

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肌少症不是老了才會有！醫點名6種女性要當心 做好2件事輕鬆遠離肌少症

肌少症盛行率約為7~10％，相當於全台有30萬人罹患肌少症，65歲以上的長者，每十人有一人有肌少症，80歲以上，每五人就有一人；但肌少症並不是老年人的專利，越來越多2、30歲年輕人，深陷肌少症危機而不自知。

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這位”妹妹”需要多多關照！13款私密肌保養：從清潔、外用到口服全都幫妳整理好了！

女性的私密肌脆弱而敏感，吸收度是一般肌膚的22倍，若是沒有做好清潔保養，很容易產生婦科問題，而且還可能反覆發生。

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豪奢無極限！斥資10億搶攻台中頂級SPA～東森自然美麗格薈全新開幕

東森自然美麗格薈生技美學中心位於台中七期豪宅區內，是東森自然美全台最大的SPA旗艦館，氣派的空間看得出東森SPA想搶下台中貴婦客群的企圖心。

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1組功能性超強動作 專治小腹凸出/腿部粗壯肥厚/臀部扁塌！

今日分享一組動作，難度不高、動作的細節很重要，一定要做正確，找不到核心、肥肚肚、腿部粗壯的人，每天堅持做100下，結束時要伸展約30秒，一周後就會很有感喔！

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麻辣鮮蝦蔬食拌蕎麥麵/起司雞塊/泰式酸辣蝦球沙拉，3道好好吃歡喜瘦的食譜來了！

每逢減脂期遇到瓶頸、或是周末連假時，會有股”墮落”的衝動讓人想大吃大喝一番！今天分享3道菜單看起來超罪惡，其實低卡低熱量，想墮落的時候就吃它們吧！

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滿滿的膳食纖維！醬滷鮮蔬拌菜2步驟就能完成，暴飲暴食後必吃！

減脂期間水煮菜吃得了無生趣？今天分享這道「醬滷鮮蔬拌菜」食材就這三樣：菠菜、秀珍菇、木耳，再加上自製的好吃調味醬，讓妳的瘦身餐吃得更津津有味！

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6組瑜珈磚訓練動作，針對核心、腿部和手臂，練出更完美的身型！

今天分享6組瑜珈磚訓練動作，是一套看似簡單其實非常虐腹的核心訓練，想瘦小腹、瘦腿和瘦手臂的人請練起來！

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消水腫熱量低！3道春季蘆筍餐：黑胡椒牛肉炒蘆筍/雞胸肉鮮炒蘆筍蘑菇/食譜來了！

春天是蘆筍盛產的季節，蘆筍吃起來清脆爽口，因為含有豐富的葉酸和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，降低熱量變成脂肪的功能！今天分享3道蘆筍炒菜食譜，就用力把蘆筍吃起來吧！

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瘦身減脂遇到了瓶頸？來參考日本女生票選出來的這5強減肥法！

每逢假期來臨時，不少人都很難抗拒美食的誘惑，容易無節制地大吃大喝，但享受過後，就得進行一連串的減肥計劃，如果妳正想減肥，不妨參考日本女生票選出來的最強減肥法排行榜，其中Top 5大家都有嘗試過嗎？

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韓國減重女王Dano親授：滿足懶人│吃貨│健身人 需求的食譜！7天就能養成易瘦體質

《突破慣性的激瘦飲食》是由韓國減重女王Dano開發企劃，它是一套可輕鬆執行的自我管理方法，不需斤斤計較每天吃進去的食物，也不必糾結在體重數字上，而是讓好習慣在日常生活中扎根，漸進式地改變你的飲食習慣。

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怎麼保養私密處都沒有效果嗎？V’COR教妳如何正確挑選私密保養品

近年越來越多女孩們發現了私密保養的重要性，同時也出現各式各樣的私密肌保養品牌，今天就來教大家怎麼挑選適合自己的私密保養品吧！

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每天10分鐘 6組仿生爬行基礎核心訓練 誠意回收造成妳不悅的脂肪！

什麼是仿生爬行訓練呢？就是模仿一些昆蟲動物們行走的方式，有時可鍛鍊到我們平時比較少用的肌群，今天分享6種仿生訓練，可以從中挑些自己能負荷的動作，保持練習，讓惱人的脂肪速速離去！

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女生必喝！荸薺薏仁湯/玉米香菇雞湯/芙蓉鮮蔬湯，3道消水腫湯食譜來了！

陰雨綿綿的天氣容易在體內累積濕氣，濕氣多人也會變得水腫虛胖，今日分享3道排濕消水腫的湯品，學起來，多喝湯健康暖胃也能瘦！