美體健康

BEAUTY美體健康

大腿內外側贅肉/假跨寬/凸小腹，3組瘦腿瘦腹最快的訓練一定要練起來！

天氣慢慢熱了，也該是要認真練身材的時候了！今天分享這組超強瘦腿操，每一個動作伴隨著呼吸，呼吸有助提升脂肪更好的代謝，不求動作幅度要多大，做到自己有強烈的拉深感就好了喔！

BEAUTY美體健康

出道11年仍充滿國民初戀氣質！秀智獨創這4個瘦身養膚法保持青春！

以南韓女團Miss A出道的「國民初戀」裴秀智(Suzy)，身為歌手兼演員，出道逾11年的她，一直勤於維持身材和護膚保養，以最佳狀態示人，至今她的肌膚依然白滑紅潤，跟出道時沒什麼大差別。現在，就讓我們一起來看看她的瘦身養膚秘訣吧！

BEAUTY美體健康

黃瓜玉米拌蝦球、醬拌豆腐，2道春季清爽低脂餐食譜來了！

今天分享2道清爽的高蛋白低脂餐：黃瓜玉米拌蝦球、醬拌豆腐，讓妳在夏天前好好瘦下來，體態更輕盈！

BEAUTY美體健康

身高170、體重49kg的金憓秀 筆直長腿/細腰/美胸 50+年齡維持傲人身材的4個秘訣！

現年52歲的金憓秀依舊保持著高挑完美的體態，她也大方於各個社群網站和訪問平台中分享自己管身材的方法，想知道是什麼就趕緊來看看吧！

BEAUTY美體健康

8杯元氣健康蔬果汁食譜助妳瘦一波！同場加映：5大高熱量水果排行出爐！減脂期勿碰！

自己喝的果汁自己榨！新鮮果菜汁不僅可養顏美容，也能健康地排毒+瘦身，而且製作方法簡單，前一晚先榨好，隔天隨行杯帶著就去上班，多麼養生呀！

BEAUTY美體健康

6個飲食法 可幫助生理期消水腫、提升代謝及腸胃蠕動，一定要知道！

女性同胞一定很有感：每次生理期間整個人顯得浮腫，輪廓線條也變得模糊，其實這是因為身體受到雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。

BEAUTY美體健康

大腿粗最怕的3組動作 堅持練一週、腿圍小一圈！

大腿根是一個很容堆積脂肪的地方，對於長期坐辦公室的女性一定很有共鳴！今天分享3組簡單瘦大腿動作，每天花10分鐘練習，堅持練一週，腿圍小一圈！

BEAUTY美體健康

韓國小姐姐瘋傳「湯匙減肥法」：3個月減17公斤超驚人！

假期待在家有時難免會因無聊就來個吃不停、甚至大吃一頓，無形之中很容易把自己養胖，要阻止脂肪繼續堆積，韓國女星們都拿出不少的飲食對策，其中，「湯匙減肥法」近期引起熱議，有興趣的人不妨試試！

BEAUTY美體健康

杏鮑菇雙椒炒蛋/扁豆蒜炒雞丁/黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍，清爽美味低脂炒菜食譜來了！

冬令進補時節已過，春季來臨，適合吃點清爽的料理，今天分享這3道炒菜，營養豐富又美味，適合當週間便當配菜，也適合晚餐搭配麵飯來吃喔！

BEAUTY美體健康

學起來！四神湯的正統做法食譜，可健脾胃排濕還能養顏美容！

四神湯在台灣是處處可見的平民美食，它的屬性溫和，不分季節任何時刻都能吃，它的好處多多，不僅可幫助排濕、也能健脾胃、女生常常喝還可以養顏美容，今天分享四神湯的正統吃法，學起來，吃起來！

BEAUTY美體健康

植物奶不是人人都可以喝！營養師告訴妳 植物奶VS.牛奶 哪個更適合妳！

為了追求健康和趕潮流，不少人在買飲料時會選擇以植物奶代替牛奶，多數人會認為植物奶對身體有更多的益處。到底，植物奶與牛奶有什麼分別？人人都可以喝植物奶嗎？請看以下更進一步的介紹。

BEAUTY美體健康

泡菜蝦仁豆腐炒飯/番茄蝦仁金針菇豆腐湯，2道日常愜意的蝦仁控脂餐食譜來了！

正在減脂期又喜歡吃蝦的人有福了！分享2道蝦仁控脂餐食譜，高蛋白低卡的美味料理，大口吃無負擔喔！

BEAUTY美體健康

高蛋白低脂餐—“馬鈴薯番茄燉牛肉”食譜來了，營養美味、會愈吃愈瘦！

減脂期怎麽能少得了牛肉料理呢？牛肉脂肪含量少，蛋白質極高，是一定要吃起來的瘦身食材，今天分享一道比較家常的馬鈴薯番茄燉牛肉食譜，可再加入蕎麥麵或糙米飯，增添飽足感！

BEAUTY美體健康

菇菇綠花椰蝦仁湯/黃瓜蛋花鮮菇湯/玉米冬瓜湯，3道春季減脂湯食譜來了！

天氣漸漸回暖，分享春季當令低脂湯品食譜，清爽的食材，湯頭鮮美又刮油，正在減脂期的人可以參考看看！

BEAUTY美體健康

青蛙腿、梨形身材必練！6組日本超紅瘦腿操 躺著趴著在床上就能練！

今天分享一組日本超紅的瘦腿提臀操，據說瘦腿成功的人都在瘋狂練這套動作，其實動作不複雜，搭配著自己的節奏盡量練習，每天練一輪就能感受腿部愈來愈緊緻！