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幫寶寶Spa的親密時光！專家傳授嬰兒按摩手法3招，培養感情、脹氣秀秀、睡前安神…新手爸媽也能輕鬆上手
長年深度鑽研孕婦與育兒按摩護理，在美容Spa有30年豐富經驗的戴秀宇老師特別分享寶寶按摩照護問題以及為寶寶按摩的方法，引領新手爸媽輕鬆開啟最細膩的親子互動扉頁。
Chiao Hung
2022-03-25
風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了！布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂
由韓國家醫科專科醫師柳炳昱推出的《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書，從快速瘦肚、高效減肥，喝出紅潤好氣色到貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單全都有！總共推薦了12款的ABC果汁食譜，想瘦身想健康的人一定要學起來！
fish
77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！
正在減肥瘦身的人是否吃水煮菜、雞胸肉吃到無比厭世？還是妳屬於懶得自己煮，想方便一點吃外食，可是又會擔心熱量超標？77老大幫妳整理好外食族的7日減肥菜單，裡面居然有麥當勞、肯德基、漢堡王和涮涮鍋…也太吸引人了吧！
睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度睡眠有哪些好處？
你覺得自己睡得好嗎？還是不論睡多久仍然覺得累？如果是，那你可能是「深度睡眠」時間不夠。醫師表示，深度睡眠有解除疲勞、恢復精力等重要作用，是一整夜睡眠中最重要的部份，所以被人形容為「黃金睡眠」。但要如何進入深眠？多久才夠？如何知道自己有進入深度睡眠...
美麗佳人編輯部
2022-03-24
木耳番茄炒蛋/蝦仁清炒菠菜/青花菜炒雞丁，春季時蔬隨手炒低脂高蛋白 營養好吃！
正處於減脂期的人不妨參考今日分享的食譜，有蝦仁、有雞丁，搭配當令時蔬低脂高蛋白，炒起來清爽好吃具有飽腹感，而且簡單就能完成，有興趣的人千萬不要錯過！
瘦不是挑戰，是一種生活方式 「記錄減肥心法」讓妳舒舒服服、慢慢瘦！
《放棄減肥，我瘦30公斤》一書的作者陸樂天花了300天親身實踐「記錄減肥心法」，他捨棄了體重、腰圍等數字迷思，每日記錄身體真實的需求與感受，也拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動「微」目標，聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，作者替自己量身打造低難...
2022-03-23
《社內相親》23天成功減掉5kg！金世正分享女團減肥法
近期話題韓劇之一《社內相親》的女主角金世正，憑著搞笑演技讓不少觀眾被她圈粉！據說為了拍《社內相親》，金世正特別訂下23天的減肥計劃，並成功減去5公斤，現在就來看看她分享的獨門瘦身法。
爆紅「輕斷食」減肥法！週一禁食提高免疫力，讓身體回到原點！
相信大家都知道，任意的節食減肥不但傷身、還很有可能反彈(胖回來)；長期的抑制食慾也很有可能引發暴食的衝動，今天介紹的「週一輕斷食」減肥法，每週只有一天輕斷食，其餘時間不忌口，這樣會不會讓減肥輕鬆很多呢？
2022-03-22
提升核心力量不要只做平板支撐！6組核心動作練起來！
日常生活中不論我們在走路、或是久站、久坐，其實都會使用到脊椎，也會使用到我們的核心肌群，當姿勢不正確、身體平衡性不佳就會很容易產生所謂的腰痠背痛，或是走路走不穩的情況，這也是為什麼要練核心肌群的原因。
《華燈初上3》AIKO郭雪芙火辣身材藏不住！親授維持性感體態的4大祕訣！
在《華燈初上3》離開「光」酒店、投靠競爭對手「sugar」酒店的「愛子」郭雪芙，於本季劇中有令人驚豔的大尺度演出！不僅大露筆直修長的美腿，豐滿性感的上圍也於鏡頭前曝光，雖說，好身材與美貌也許是天生的，但要一直維持其實背後付出的努力不是我們能想像的！今天...
2022-03-21
韓團MAMAMOO頌樂的一日減肥食譜公開！不用餓肚子也能瘦身的三餐
韓國人氣女團MAMAMOO成員頌樂(Solar)2022年以個人首張迷你專輯《容：FACE》回歸，照例在回歸前會管理身材的她，持續在個人YouTube分享瘦身經驗談，這次就來看看她之前分享的一日菜單！
愈吃會愈瘦？「負熱量食物」是什麼？怎麼吃才能幫助減肥？營養師教你5個方法
你有聽說過「負熱量食物」嗎？顧名思義就是身體消化這些食物所需的能量，超過它們為身體提供的能量，因此不僅能吃飽，還有助減肥。但，真的有這種食物嗎？幾個問題一次搞清楚。
2022-03-18
超燃脂3組訓練做起來，可提高臀線、瘦大腿內側！
隨著夏天的腳步逼近，贅肉囤好囤滿的姊妹們是否要來瘦一波？分享3組訓練，針對久坐，有鬆垮臀部和大腿贅肉的人，超級燃脂，可提高臀線、緊緻大腿內側，需要的人請get！
愛護原始樹林！L:a Bruket森林守護計畫，雲杉系列銷售5%捐給環保組織
來自瑞典的L:a Bruket，有感於品牌創立與發展深受自然環境的影響和啟發，因此2022年開始推出Forest Pledge森林守諾計畫，雲杉身體保養系列全球銷售淨額的5%將捐給環境組織、保護樹木。
2022-03-16
是娃娃菜的盛產季！清炒娃娃菜/蒜蓉娃娃菜/豆腐金針菇燉娃娃菜湯 食譜來了！
娃娃菜可算是蔬菜中的好吃代表；無論是跟豆腐金針菇搭配的湯品，還是蒜蓉娃娃菜，都非常健康美味！今天分享3道娃娃菜食譜，千萬不要錯過了！
