美體健康

BEAUTY美體健康

必學5個洗碗技巧，輕鬆化身家事小達人！加碼推薦3款好用洗碗精

其實大家有時不是討厭洗碗，而是討厭洗碗洗不乾淨，如果你也有這樣的困擾，這5個洗碗小技巧一定要學起來！

BEAUTY美體健康

專為女性打造！美國健身強人親授12週最有效增肌減脂訓練！

《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》是專為女性打造的”增肌減脂”健身書，能夠打破健身迷思並量身打造最適合的訓練計劃！

BEAUTY美體健康

台北做臉推薦悠美診所旗下「Revive Spa」加進養膚概念，舒壓還能更美麗

位於台北東區的Revive Spa隸屬於悠美診所集團，因此和一般SPA不同，背後擁有更深厚的肌膚專業知識，在做臉、身體按摩舒壓之外，還兼具養膚概念！

BEAUTY美體健康

《創造安娜》女主角Julia Garner親授4大保持身材秘訣！

擔任Netflix當紅影集《創造安娜》女主角的Julia Garner對台灣影迷來說可能還是很新的面孔，長相清新時髦的Julia Garner其實在國外人氣超旺，甚至登上了澳洲版《Marie Claire》的封面！今天就來分享她維持性感身材的祕訣！

BEAUTY美體健康

滷雞胸肉豆腐蒸蛋/韓式辣白菜豆腐起司焗蛋/豆腐抱蛋，3道豆腐蛋美味食譜來了！

分享3道以豆腐、蛋烹飪出來的美味高蛋白低脂料理，其中的滷雞胸肉豆腐蒸蛋光看到就餓了！可搭配糙米飯或烏龍麵、蕎麥麵等低熱量主食，絕對很有飽足感，也不擔心發胖喔！

BEAUTY美體健康

全台最美瑜珈館「Rinascita Studio.信義館」隆重開幕！各大網紅現身站台

全台最美瑜珈藝術館「Rinascita Studio.信義館」在本月19日隆重開幕！各大藝人網紅紛紛現身支持，包含大胃王女神千千、玉兔、 小優、鄭羽凡亞亞、夏子薇、 巫苡萱、林襄、短今、林吟蔚等人，全場仙氣爆棚，其中多位網紅更是學生之一；此外，擁有深厚舞蹈功底創辦人Am...

BEAUTY美體健康

3個生活好習慣養成 健康解決腰腹、肚子腫脹問題！

很多人都有這樣的困擾：大吃大喝加上上班久坐，不知不覺就累積不少脂肪，坐下來時(甚至沒坐下來)腰腹就有一圈肉，到底該如何把肉肉減下來呢？

BEAUTY美體健康

大餐後必喝：海帶牛肉湯/海帶冬瓜湯/海帶玉米豆腐湯 食譜來了！

今天分享3道海帶湯，海帶中的膳食纖維能夠幫助大吃大喝後的你排油刷脂，常吃海帶可讓代謝增強，幫助燃脂！

BEAUTY美體健康

3道追劇必備低脂零嘴：無油炸雞柳、酸辣涼拌蝦、香噴噴涮串學起來！

正在減肥的人不見得只能吃燙青菜或是水煮雞胸肉，今天就要來分享3道低脂夠味的減肥餐，還可當作週末宅在家追劇時的零嘴！快學起來吧！

BEAUTY美體健康

超簡單！輕鬆版4組懶人瘦腿操 每日花10分鐘練出美型腿！

你是否跟我一樣？辛苦了一整天，晚上或是周末放假時只想發懶放空，今天分享這套瘦腿操，總共4組簡單動作，很適合放空時練習，也非常的舒壓喔！

BEAUTY美體健康

5組超簡單動作睡前練—瘦腿瘦腰腹、還能練翹臀！

今天分享這5組動作躺著就能練習，不論是要滑手機還是準備就寢，花10分鐘練完，可以幫助瘦身，還能提升睡眠品質喔！

BEAUTY美體健康

刷牙關鍵竟然是刷掉「這個」！4個正確觀念刷出乾淨牙齒

刷牙是每天必做的事情，但大多數的人卻用錯誤的方式在刷牙！根據衛福部統計，台灣18歲以上成人的蛀牙率近88%，趕快來更新你的刷牙觀念吧。

BEAUTY美體健康

紅燒茄子/蒜蒸茄子/香烤茄子，3道美味的低脂茄子餐食譜來了！

茄子富含膳食纖維、各式維生素和礦物質，不僅如此，茄子還含有大量的抗氧化物，吃茄子健康營養還能延緩老化，不吃怎麼對得起自己！

BEAUTY美體健康

毛豆炒蛋/鮮菇炒毛豆胡蘿蔔/清炒毛豆，3道高纖低卡的毛豆餐食譜來了！

毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，比起我們熟知的高纖維蔬菜芹菜，其纖維含量僅有1.2%，毛豆才是膳食纖維的隱形冠軍！想要補充膳食纖維卻不愛吃芹菜的你，可以選擇毛豆來吃；同樣可以改善便秘，降低血壓和膽固醇。

BEAUTY美體健康

下戲後一定來鬆一下！王淨最愛自家SPA店 招牌療程「V型拉提肩頸紓壓」最有感

來到女星王淨和姐姐合夥開的SPA店翩翩芳廂，踏入宛如靜謐桃花源，除了令人放鬆、隱密性高，還能體驗王淨最愛的高山茶足沐，及立馬有感的V型拉提肩頸紓壓療程！