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二十四節氣小雪到來！禁忌＆進補方法快筆記，吃黑芝麻改善掉髮和睡眠品質

天氣又開始逐漸變冷，今年二十四節氣「小雪」將在11/22登場，大家除了要小心感冒外，一起來關心小雪的6大禁忌＆6大進補食材吧～

BEAUTY美體健康

「營養」是增強免疫力的最佳武器！跟著營養師建議 讓妳提高免疫力、「營」造好體質！

季節變換，秋冬為呼吸道疾病高峰期，不管是流感或黴漿菌感染，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，提高自我免疫力亦是關鍵因素之一。

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秋冬季節水果蒸著吃更好！健脾養胃/潤腸通便/幫助睡眠…效果都幫妳整理好了！

進入氣候漸涼的秋冬季節，水果更適合蒸著吃，儘管有些人認為水果的營養價值會隨著蒸煮而流失掉，其實會流失掉的僅是含有的少量維他命C，其他更多的營養成分反而可以藉由蒸煮過程而提升效果，現在就來分享各種水果蒸煮後的效果總整理！

BEAUTY美體健康

提升免疫力 從早餐開始！營養師教妳早餐這樣吃

三年來的疫情打亂了許多生活日常，在不斷滾動式調整之下，也讓大家體悟到一個真理：那就是把自己防禦力打造好，才能給自己與家人滿滿的安全感，自我防禦力的提升是我們唯一可控的一道安全防護網。

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睡眠不足會讓免疫力降低！甚至肥胖、衰老...改善睡眠品質輕鬆解決身體9大問題

沒睡好就容易生病，這似乎是一個直觀體驗。比如你如果感冒了，你需要「多喝熱水、多休息」。那麼少睡容易生病是對的嗎？根據實證研究結果，這是真的。

BEAUTY美體健康

抵抗力吃出來！5大類增強免疫力的食物+食譜來了！

疫情升溫，我們能做的就是少出門、勤洗手、多通風、以及增強自身抵抗力等等，管好自己就是保護自己，同時也保護他人。

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全民一起防疫！博客來獨家推薦5本「防疫書單」，從居家清潔、飲食下手，全面提升免疫力

想要提升自身免疫力？博客來獨家推薦5本「防疫書單」，教你從打掃環境、飲食及分辨耳鼻喉等各種疾病徵兆，立刻讀起來。

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想提升免疫力，先從心靈著手！照著做7步驟甩開壓力、避免情緒暴衝，找回健康人生。

在新冠肺炎疫情敏感時期，除了避免去人多的地方以防感染，提升自身防疫力也是一大要點！藏族名醫洛桑加參在《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》書中，教你從心靈開始升級，跟著做準沒錯！

BEAUTY美麗保養

當心！40歲後免疫也會「初老」， 啟動自癒力，打造抗病好體質

早在兩千多年前的希臘，現代醫學之父希波克拉底就說過：「疾病的療癒是透過自身的自癒力，醫生只是從旁協助而已。」培養均衡免疫力的好習慣，激活身體的抗病能力，你就是自己最好的醫生。

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用「10次深呼吸」就能提升免疫力！促進新陳代謝、外表與心境重返年輕、還能改善家庭與人際關係

在這個敏感防疫關鍵時期，人人都想提升免疫力，日本首位研究呼吸超過20年的藤麻美子老師，在2019年書籍《進擊的呼吸》揭露靠「10次深呼吸」對人生就有極大的改善，快點試著做做看吧！

BEAUTY美體健康

免疫力越高越好！？過度反應會造成器官傷害～6方法調節免疫力，中醫2道茶飲「對症養生」

新型冠狀病毒防疫時刻，大家最常討論「免疫力太低，才會生病」「如何提升免疫力」；坊間也流傳可以增強免疫力食品、保健食品，到底免疫力是什麼呢？真的是越高越好嗎？

LIFESTYLE旅行

揪團爬神級網美景點「抹茶山」增強免疫力！礁溪老爺酒店專人帶路攻頂、推出免費住房活動

新冠肺炎疫情持續延燒，提升免疫力成為全民運動，快藉這個時期揪團征服神級打卡網美景點「抹茶山」，能飽覽迷人山景、蘭陽平原，還可以吸收滿滿芬多精！現在礁溪老爺酒店推出升級版行程、免費住房活動，實在揪感心。