# 情緒
簡單化解焦慮情緒！對未來憂慮就是浪費現在的時間，別讓恐懼拖累你
如果你發現自己對未來的恐懼或擔憂，阻礙了你去意識到當下，你的時間體驗就會受到影響，正如「著眼於過去的創傷」會造成的影響。你如果沉浸於對未來的憂慮，其實就是在浪費現在的時間。
2022-07-21
比加油更好的安慰！真心傾聽、認同是當一個人處於困境，你能給予的禮物
處在挫折和不安的狀態，任何人都會陷入過度的自我關注，不停反覆思索，試圖找到合理的解釋。在過程中，不僅會放大微不足道的小失誤，甚至陷入貶低自己的負面情緒。
2022-06-30
悲傷很正常，哀痛很正常，我們都不該為了真實的情緒感到抱歉。
總是表現正向，害怕讓人看到脆弱又負面的自己嗎？「快樂學」專家海倫‧羅素在新書中以「悲傷」角度開示：唯有學會與悲傷共處，你才會感到真正的快樂。
2022-05-31
低潮時，請別假裝快樂！生活中的起起落落，都是再正常不過的事情。
面對挫折、難以忽視的負面情緒，就別再強顏歡笑了！女星何妤玟在新書《不完美關係，與更好的我自己》中告訴你，情緒其實並沒有好壞之分！
2022-03-07
以為抱怨是在紓壓？其實會刺激壓力荷爾蒙，學著說正向語言，養成正能量體質
不經訓練的大腦，一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。造成願力薄弱的原因之一，就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯，但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想，去想一些有的沒的。
2021-11-19
常常「情緒失控」釀下大禍？當憤怒、不安來襲時，請學著「接納」取代「否定」。
當受到批評、行程或思緒被打亂，或許你會產生「情緒暴衝」、導致招惹不必要的失控情況，想要改掉這個惡習，精神科醫師水島廣子在《你可以生氣，但不要越想越氣》書中教你如何避免、不再犯。
2021-11-09
七招培養正能量體質！處於快樂中等於正在實現自己生命藍圖
感覺不被愛、不滿、不安、不爽，每一個「不」字都是負分。就像給自己下毒，損害的是自己的健康！一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢。
2021-10-28
