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「超慢跑」是什麼？怎麼跑才有效？可以減肥瘦身嗎？一次重點全搞懂

在網路上搜尋度爆高的”超慢跑”到底紅什麼？國際巨星周潤發大推，就連專業醫師們也推崇是個值得一試的運動，輕鬆入門、好上手，還有立竿見影的不錯效果，即使在家追劇都能邊進行，根本就是款很適合現代人生活習慣的懶人運動。

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為什麼瘦不下來？8個原因+5個讓血糖狂飆的壞習慣請避免！

妳也有明明就很努力節食，也有運動卻瘦不下來的煩惱？瘦不下來有很多原因，分享8個很多人容易忽略掉的原因、以及讓血糖飆升的壞習慣，檢視一下自己有沒有在其中，如果有一定要立刻改善，瘦下來的機率就變大！

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一定要知道！一天之中減肥最有效的4個時間點 不知道的人瘦不下來！

妳知道嗎？其實身體裡的脂肪也是有作息時間的哦！只要吃對時間就不易長胖，想要瘦身的水水門快跟著以下脂肪作息表來吃吧！

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假如妳想從這個月開始減肥：減肥前的準備+3階段飲食運動計劃請get！

嶄新的月份又來臨，有意減肥的人可以跟著以下分享的「一個月3階段飲控運動減肥計劃」開始，一個月後將會非常有感喔！適用年齡：建議25-55歲的女性都可嘗試。

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10個瘦不下來的原因 只要熬過去了就會愈減愈輕鬆！

很多人在減肥瘦身時如果秤體重沒下降就會開始焦慮，接著就盲目少吃減量、或者更瘋狂的加大運動量！其實這麼做很容易進入減肥誤區，體重停滯不降、代謝力下降…等等分享10個常見瘦不下來的原因和建議的應對措施，快來看看妳中了幾個！及時調整才能穩穩變瘦哦！

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錯過了夏天還想錯過秋天？秋季是一年之中減肥最輕鬆的季節 該怎麼利用，方法都幫妳整理好了！

為什麼要說秋天是一年之中最黃金的減肥期呢？因為秋天減肥可以更快速的減去身體的頑固脂肪，肌膚也比較不容易因為瘦下來而鬆弛，加上秋季溫度下降，基礎代謝提高，日常消耗的熱量也跟著變多了，所以是不是應該好好努力一下，在秋天就瘦下來吧！

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結合中醫十二時辰養生法＋168間歇性斷食法＝中醫斷食168 讓妳祛濕排毒、養出易瘦體質

中醫師褚柏菁以自身出發，結合中醫觀念和間歇性斷食法，在短短6個月內親身實證減重12公斤！之後將其經驗推出《中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質》一書，並教導許多受代謝疾病所苦的病患執行中醫斷食168，成效顯著！

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有氧舞蹈是什麼？常常跳有氧舞蹈有什麼好處？要如何透過有氧舞蹈來瘦身…通通都幫妳整理好了！

有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該練習有氧舞蹈，當個健康快樂的運動女孩兒！

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減肥最年輕代表！21歲K-文化總統李泳知4週狂減13公斤 即將來台一展火辣身材！

以韓綜《Biong Biong 地球娛樂室》、《雖然沒準備什麼菜》累積超高人氣的李泳知이영지即將來台展開亞洲巡迴演唱會，曾經是個小胖妞的她，因代言減肥食品廣告就把自己成功瘦下，火辣性感的身材令人驚豔，而且身材維持至今也沒復胖，完全展現驚人的毅力！現在就來看看...

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2023最新飲食減肥法：442飲食減肥法、虞書欣四周減肥法、35921減肥法…妳都試過了嗎？

減肥期間的飲食是非常關鍵也是非常重要的一環，不僅要吃得均衡健康，也要吃得低脂、讓自己有機會瘦下來！推薦5種2023最新飲食減肥法，需要的人請筆記！

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Google熱搜2023最紅減肥飲食法排名出爐！阿金減肥法、168間歇性斷食法、生酮飲食法…妳都試過了嗎？

在減肥過程中飲食是相當關鍵的一環，無論實行哪種減肥飲食法，最重要的是營養均衡，千萬不能節食，節食會容易復胖，讓妳辛辛苦苦的減肥計畫宣告失敗，因此養成健康的飲食習慣，讓減肥飲食融入妳的日常生活才是正確又健康的方式。

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立秋時節5件女性千萬不要這麼做的事+4個適合秋天瘦身方法

立秋是秋季的起始，”立”就是開始的意思；”秋”即禾與火，有禾谷成熟之意，是豐收的季節，在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向於成熟。

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樂天啦啦隊甜美女神李多慧 親授20吋螞蟻腰火辣美胸身材養成秘訣！

南韓啦啦隊女神李多慧於今年加入台灣中職樂天桃猿啦啦隊，正式成為樂天女孩Rakuten Girls一員！甜美外型和火辣的身材，加上精湛的舞技讓她累積不少粉絲，時常於YT分享日常的李多慧，日前上傳一段為了單人表演準備的練舞影片，若隱若現的腹肌和小蠻腰搭配認真練習大汗...

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14條減肥鐵律養成計畫！按照自己最舒服的節奏進行絕對能瘦！

很多時候我們真的努力想瘦，但不是操之過急用錯方法，就是無法持之以恆，於是遇到了瓶頸、復胖回來，心也跟著累了…別擔心！分享14個日常習慣，記下來、執行它，絕對就能瘦下來！