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BEAUTY美體健康

這5招學起來！睡前做，能夠排毒加瘦身 隔天醒來能不變美嗎！

睡眠是身體進行自我調整時刻，一天下來，只有此時才能好好放鬆，但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎？養成以下睡前排毒好習慣，做一做就可以輕鬆排毒加減肥，第二天容光煥發！

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4組美瘦療癒系床上瑜珈 解決失眠、經期不順、膚況差，還能瘦腿瘦小腹！

伸展運動不只可以瘦身，也能讓身體更健康、循環更好！睡覺前花個10分鐘拉筋舒緩更能幫助睡不好、或是失眠問題！今天就來介紹4個簡單的瑜珈伸展，跟著做，一起美美又瘦瘦！

LIFESTYLE新鮮事

一起認識全球運動新趨勢 Dynamic Space Vinyāsa！愛瑜珈健身的你們又有新選擇！

時尚運動風向球SPACE集團，推出由具30多年教學與研究瑜珈經驗，同時也是當代科學家與著名泰國蘇美島Samahita Retreat創辦人Paul Dallaghan獨家為SPACE研發的Dynamic Space Vinyāsa(簡稱DSV)新式瑜珈課程，即將在新的一年，引爆全新的運動風潮！

LIFESTYLE新鮮事

SPACE真的太狂！將整團Live Band搬進飛輪教室 絕對是燃燒熱量首選！

眾所皆知的流行風向球Space在2019年歲末有了一個驚人之舉，把整個樂團搬進飛輪教室了！！！

LIFESTYLE熱門話題

《Style Labs玩美實驗室》現代人必學放鬆舒眠瑜珈，脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵

在現在這個令人感到焦慮的社會，長期坐在電腦桌前的上班族們應該都會覺得全身痠痛肩頸硬梆梆，或是因為工作壓力導致睡眠品質不好，而我們都忽略了脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵

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瑜珈墊的愛馬仕！英國頂級Liforme正位瑜珈墊推出6款迷你限定版新色！

來自英國的Liforme頂級正位瑜珈墊自從去年底登台後便掀起一陣熱潮！像是專業人士、瑜珈狂、還是喜歡健身運動的人都愛不釋手！今年更推出了2019感恩限定系列，包括珍愛墊、快樂墊、感恩墊，其中感恩墊迷你限定版更是推出6款時髦新色。

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李孝利、IU都在練！風靡韓國的「倒立逆伸展」每天花10分鐘，4週就練會！不僅解痠痛、還能除贅肉！

原本是芭蕾舞者的韓國瑜珈老師金多惠，無意間迷上了瑜珈的倒立姿勢，每天花數小時練習和進修，一段時間後她發現自己的體態正在改變，而且肌膚狀態也變得更明亮光滑、氣色也跟著變好！

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泡腳瑜珈喝茶…明星們的養身健身項目都有什麼呢？

進入微涼的秋日，許多人開始計畫泡湯之旅，似乎到了秋冬季節很多人都開始養身了起來，現在就來盤點少女時代俞利、李孝利、時尚潮人Irene Kim、孫儷、還有小清新周冬雨等等她們日常的養身/健身，趕緊來瞧瞧！

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瑜珈只排第7位！2019全球十大最受歡迎的健身運動排行竟然是它！

2019年接近尾聲，在這一年當中，大家有沒有挑戰自己，嘗試自己從來沒有接觸過的運動呢？國際權威機構美國運動醫學會(ACSM)每年都會訪問全球數千名運動界專家和認可體適能教練，來一個全球最受歡迎的健身運動排行，得出來的結果向來具有指標性。

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練出夏天比基尼美背就這3招！不但虎背熊腰斷捨離、還可以消除肩頸痠痛！

要夏天了，說好的比基尼身材練好了嗎？職場女性最常面臨到的就是長時間面對電腦，造成駝背的問題，駝背就算了，長期下來，還有可能養出虎背熊腰、烏龜頸和蝴蝶袖的身形！

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一個星期就瘦得有感！35歲星級健身導師Tegan Haining的5招實用減肥秘訣！

澳洲的星級健身導師Tegan Haining，她曾經是貝克漢和英國演員Hugh Grant的教練，也訓練過不少超模！

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再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

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梅根王妃愛練瑜珈抗時差 盤點4個幫助入睡招式

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、worldpeaceyoga現代人的壓力大，常會有失眠的困擾，健康的身體除了需要靠飲食運動和良好規律的生活習慣，擁有好的睡眠品質更是重要！像是懷孕三個月的梅根儘管容光煥發，氣色好精神佳，其實一直以來她都有失眠的困擾！據...

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在W Hotel高樓戶外泳池一起瘋瑜珈！一年一度樂活瑜珈日來了，快揪閨蜜一起去

連續6年，台北W飯店以慈善運動日為主題，而今年以「樂活瑜珈日」的全新面貌帶大家一起參與瑜珈活動！