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BEAUTY美體健康

徒手健身8個黃金動作一週計畫：能夠鍛鍊全身超過70%的肌肉！運動小白適用！

徒手健身的體能訓練是一種不需要器械輔助、只靠自身來進行鍛鍊的方式，對於初學者來說非常適合，推薦8個居家健身黃金動作，一起來練！

FASHION穿搭配件

2024下半年新款跑鞋超慢跑也能穿！北臉超美克萊茵藍、NB彈力大厚底，還有Teva涼跑鞋可以挑

隨著新起的超慢跑運動，就算在家跑步也要一雙好跑鞋保護雙腳，2024下半年新款跑鞋，編輯幫你挑好了！

BEAUTY美體健康

「夜跑」高效瘦、「夜走」治癒人心 合體一週運動計畫、注意事項來了！想運動減肥的人快跟上！

夜跑和夜走都是不錯的瘦身運動選擇，各有優點，要選擇哪種取決於妳的身體狀況、瘦身目標和偏好；如果結合「夜跑+夜走」，是更適合一般大眾的運動訓練，因為能夠讓妳在這一週內平衡高強度與低強度的鍛鍊，有效提高耐力、燃脂，同時減少受傷風險，想運動減肥的人趕緊來...

LIFESTYLE閱讀

焦慮、失眠可能是新冠後遺症，身心科醫師不藏私，「6招改善症狀」手把手教你

文／周伯翰身心醫學診所 鄭佳益醫師、提供／名日文化近期新冠肺炎疫情脫離年中高峰日漸緩和，然而身心科診間卻多出一些恐是新冠後遺症的患者，身心醫學專家鄭佳益醫師表示，雖然目前新冠肺炎已不用隔離，但輕症的新冠肺炎患者仍可能出現焦慮、失眠、記憶變差等症狀。...

BEAUTY美體健康

為什麼女生容易胃脹氣？情緒壓力、生理期…都有關！4個方法讓妳有效消除胃脹氣！

一般來說，女生比男生更容易出現胃脹氣的症狀，原因相當的多樣，涉及生理、心理、飲食和生活習慣…等等，分享4個方法讓妳速速緩解胃脹氣，需要的人請筆記！

BEAUTY美體健康

女性奧運選手對於身體的自信語錄：「我有贅肉，但不妨礙我拿世界冠軍」

2024巴黎奧運是女性運動員表達自我的重要平台。即便她們受到審視和批評，仍有許多運動員勇敢為自己發聲。透過有力言論打破陳規。

BEAUTY潮流髮型

捲曲的髮絲何錯之有？非裔女性運動員在自我肯定與歧視的夾縫間搖擺著

儘管是現代的體育界，非裔族群的捲曲的頭髮仍然是歧視性言論針對的對象。然而，越來越多的非裔女性運動員決心擁抱自己的頭髮，來肯定自己的身份。

LIFESTYLE新鮮事

做2分鐘就能燃脂！風靡歐美「運動零食」5好處：別再喊沒時間運動 做2分鐘就能燃脂！風靡歐美「運動零食」5好處：別再喊沒時間運動

上班久坐族別再說沒時間運動，快用歐美最新流行的「運動零食」保護肌肉！現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題，當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝，漸進危害心血管功能。醫師提醒，短時間、高強度的運...

BEAUTY潮流髮型

日本羽球甜心志田千陽笑容根本Super Idol！日系運動風髮型訣竅公開，私下甜美造型也吸睛

2024巴黎奧運賽事依然進行中，除了替台灣選手加油外，日本羽球選手志田千陽IG已經上升至78萬追蹤，她的甜美外型和搶眼笑容，成為本屆奧運的焦點之一！

BEAUTY潮流髮型

2024巴黎奧運選手編髮有巧思！戴資穎、郭婞淳⋯清爽、穩定是要件

2024巴黎奧運熱烈進行中，大家為台灣選手加油的同時，是否也有注意他們的髮型呢？髮帶、馬尾、拳擊辮、包頭⋯一起來看看吧！

FASHION風格專題

專訪｜林思宇：「透過運動，意志肌肉也會跟著強大！」，日常運動菜單分享

在《全明星運動會》第三季有著亮眼表現的宇宙林思宇，透過本篇專訪與大家分享運動對於他的改變以及日常運動菜單：

BEAUTY美體健康

「隔天超慢跑」更適合初學者和運動小白！堅持練習後的8個神奇變化！

「隔天超慢跑」又稱為間歇性慢跑，指的是每隔一天進行一次的緩慢跑步訓練，這種跑步速度通常比普通的慢跑還要慢，目的是讓身體在保持運動狀態的同時得到充分的休息和恢復。

BEAUTY香氛甲彩

7款柑橘、海洋調運動香水推薦，清新中帶點輕性感男人味！

調香師們從戶外擷取靈感，創作運動香水，常以清新的氣味，如柑橘調、海洋調等，揉合活力氣息，散發性感魅力。運動香水可不侷限於運動時使用，無論是城市行動派或是風尚度假風，也都很適合這抹隨性香氣。

LIFESTYLE藝術

不只是運動的體育日常！新北市美術館「體育課」以藝術勾勒運動體驗

即日起至11月17日，一起到新北市美術館上一堂不一樣的「體育課」，感受交織著身份認同、族群文化、政治背景與社會歷史的另一種運動日常。

BEAUTY美體健康

9個易犯的自殺式「超慢跑」訓練誤區，妳有中嗎？

超慢跑是一種非常有效的有氧運動，有助於減肥瘦身和提高心肺功能，但在進行訓練時，有一些常見的誤區需要特別注意，以避免受傷和降低訓練效果。