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LIFESTYLE美食

湯圓創意食譜作法TOP15公開！酒釀湯圓、氣炸酥皮爆漿口味通通在這裡

元宵、冬至湯圓配什麼？除了搭配甜湯享用外，還有15種意想不到的湯圓作法食譜大公開，從炸湯圓、酥皮爆漿湯圓、鹹湯圓…等，冬至快來嘗試湯圓新吃法吧！

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綠花椰菜蘿蔔炒蛋/涼拌綠花椰菜/黑胡椒嫩雞佐綠花椰菜，3道低脂綠花椰菜食譜來了！

天氣回暖，減脂期的人建議可以吃些清爽刷油的料理，綠花椰菜就是個很好的選擇，今天分享3道美味的綠花椰菜低脂食譜，爽口解饞簡單就能完成，千萬不要錯過了！

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總熱量323卡！好吃低脂的”香菜番茄蔥花牛肉湯”食譜來了！可搭麵也可以配飯，簡單就可完成！

喜歡吃牛肉麵的人如果正在減脂期，可能會怕熱量過高然後忍痛戒了，今天分享這道香菜番茄蔥花牛肉湯，低脂高蛋白，煮完後配麵配飯都可以，但切記麵飯的熱量也要控制好喔！

LIFESTYLE閱讀

《是媽媽教我成為美食家》紀錄與家人的餐桌時光及溫暖的家庭味

在台灣從事日本家庭料理教學的佐藤敦子老師，繼第一本書《敦子食堂》後，這回的《是媽媽教我成為美食家》是敦子家平凡⽽深刻的昭和家庭⽇常餐桌。

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鳳梨炒木耳/鳳梨甜蝦沙拉/鳳梨冰茶食譜來了！可幫助消化、去水腫！

鳳梨富含類黃酮、多酚，幫助抗氧化，飯後食用鳳梨其中的鳳梨酵素能助消化、礦物質鉀還可以助消水腫，今天分享3道鳳梨料理食譜：鳳梨炒木耳/鳳梨甜蝦沙拉/鳳梨冰茶，做法簡單，千萬不要錯過！

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清爽刷脂的”綠花椰菜蝦仁菇菇湯”食譜來了！想瘦一波的人請學起來！

今天分享一道清爽的”綠花椰菜蝦仁菇菇湯”食譜，低卡低脂，鮮美營養，尤其適合大吃過後，想清清腸胃的人一定要筆記下來喔！

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營養價值高、入口即化的”玉子豆腐碎肉蒸蛋”食譜來了！做法超簡單不要錯過了！

下班很累只想吃外食？有時候外食真的就是肥胖的來源，自己做餐點最健康了！今天分享這道懶人食譜—”玉子豆腐碎肉蒸蛋”具有豐富的營養價值，入口即化的口感，真的太美味了，做法也很簡單，大家快去試試吧！

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解鎖花椰菜新吃法！花椰菜北非蛋食譜來了！香濃可口做法簡單，還可以愈吃愈瘦！

不得不說，花椰菜這樣真的太香了！今天分享這道花椰菜北非蛋料理一盤僅190卡，香濃可口，做法簡單還可以愈吃愈瘦，趕緊學起來吧。

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”扁豆蒜炒雞丁”食譜來了！低脂高蛋白，嫩Q的雞丁搭配清炒扁豆真是太美味的組合了

今天分享的這道扁豆蒜炒雞丁食譜，雞肉吃起來鮮嫩多汁，配上爽脆可口的扁豆、蒜瓣，清炒後就是一盤低脂又營養的料理，適合當週間便當配菜，也適合晚餐搭配麵飯來吃喔！

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低脂低卡的茄汁花椰菜食譜來了！做法簡單，零基礎一學就會喔！

今天要和大家分享的這道茄汁花椰菜料理，口感脆爽，低脂低卡，非常適合正在減脂期間的人吃，而且做法簡單，3步驟就能完成，千萬不要錯過喔。

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快手就能完成的”鹹蛋蝦仁豆腐煲”食譜來了！低卡無碳水懶人料理10分鐘搞定！

海鮮豆腐煲怎麼做？今日分享鹹蛋蝦仁豆腐煲食譜可加入糙米增添飽足感，鹹蛋黃的濃郁加上Q彈蝦仁超美味，滿滿的蛋白質，一盤1人份約363卡，也可做起來當作隔天便當喔！

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番茄香菇燴糙米飯食譜來了！刷脂去油又有飽足感，10分鐘就能完成！

一個人吃總懶得自己煮，不過如果妳正處於減脂期，其實外食不見得像妳想像得健康，今天分享一道超級簡單的燴飯，10分鐘搞定，營養豐富，很適合減肥期的人吃喔！

LIFESTYLE美食

病毒式蔓延的爆紅食譜—Baked Feta Pasta 烤費塔起司義大利麵

這陣子吃貨們最近一定注意到這個 hashtag 「#bakedfetapasta」，這個新的料理方式不僅好玩又好吃，零廚藝的人也可以輕鬆完成！

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減脂期別錯過！美味涼拌辣牛肉食譜來了，吃了會讓你幸福指數飆升！

優質蛋白質的首選當然是牛肉，畢竟一頓餐如果沒有吃到肉總覺得少了點什麼，今日分享的菜單是，美味涼拌辣牛肉，醇香滷汁滷出來的牛肉搭配辣椒真是絕配，若是想搭麵或是飯也都非常適合，總之就是一道出色的小菜料理喔！

LIFESTYLE美食

罐頭哪有這麼時髦：年節禮盒新選擇—「LOUU」

以往罐頭總是非不得已情況下的食品選項，近年來許多國外設計時髦口味又獨特的罐頭已經擺脫對罐頭略廉價、窮酸的印象，終於，台灣也有了這樣一個選擇—「LOUU」。