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睡滿8小時就是睡飽了？善用「R90周期睡眠法」睡多睡少都能讓妳真正休息、獲得最深層的睡眠！

為什麼每天睡滿8小時還是覺得很睏很疲倦？反觀有些人只睡6小時卻可以精神飽滿元氣十足，關鍵在於睡得”精實飽滿”，如果只是淺眠，不管睡多久都還是無法真正休息，當然也沒辦法提起精神了！英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的睡眠教練尼克．力特赫斯自創「R90周期睡眠...

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女人想瘦要對自己狠一點！戒得愈狠就瘦得愈快

許多人減肥失敗都是因為沒有繼續堅持，或是急速減肥又反彈胖回來，要真的瘦下來，就得拿出自律的態度才有機會，分享12個減肥期的注意事項，對自己狠一點咬牙瘦下來並不難！

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女生泡腳注意事項：8個無效誤區讓妳愈泡愈虛 請務必避開！

泡腳是女性日常養生的一種方式，但是如果沒有使用正確泡腳方法，很容易陷入無效泡腳的誤區！分享女生泡腳無效的8個誤區，讓妳get更正確的泡腳方法！

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妳是平躺睡、側睡還是趴著睡？10種睡姿決定妳的夢境！同步分享多夢常見原因和緩解辦法 睡不好的人一定要筆記！

大部分的人都認為，睡著後無法控制大腦帶給我們什麼夢境，妳知道嗎？其實睡姿也能影響我們的夢境，分享10種睡姿可能會讓我們做什麼夢，當然，多夢會影響睡眠品質，同步分享多夢常見原因和緩解辦法、以及正確的睡姿該怎麼做！

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《殺人者的購物中心》金海娜：為戲自主擬定鐵人三項菜單 成功演繹敏捷俐落的S級殺手！

於《殺人者的購物中心》第二集後半段現身的金海娜(又譯：琴海娜)，一頭俐落的鮑伯短髮搭配紅唇，一副高冷惹不得的模樣相當引人注目！劇中節奏輕快又矯捷的打鬥片段超級帥，也引發了熱絡的討論，到底她是誰？飾演的蘇敏慧中文老師究竟是好人還是敵人呢？

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不要再胖了！想瘦下來 睡前請做到這5件事！

減肥期怎麼減都瘦不下來？都說連喝水都會胖的人一定要筆記這篇，分享晚上睡前必做的5件事，養成習慣，可以更輕鬆的瘦下來！

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《殺人者的購物中心》金慧峻 韓國新崛起的大勢演員！瘦手臂+薄背原來是這樣練出來的！

在熱播劇《殺人者的購物中心》飾演李棟旭姪女的金慧峻，開播首集就以面無表情冷漠面對叔叔的葬禮、回到家卻悲痛欲絕的哭泣畫面引發熱烈討論！表現亮眼的金慧峻可以說是韓國崛起的新生代大勢演員，一雙單眼皮大眼加上鵝蛋臉，還有她纖細的身型，儘管不是第一眼美女，...

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年前必須！8個方式淨化磁場 把福氣養出來！

在新的一年要有好的開始，要愈變愈好首先就是淨化磁場！包括了生活作息、心靈感受都必須重新整理，分享8個淨化磁場的方式可以好好學起來！

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不需要劇烈運動、「按揉+拍打減肥法」學起來 自然而然瘦全身！

減肥就是減廢，也就是把身體裡面堆積的廢氣垃圾排出體外，氣血通暢，身體自然不走樣，但很多人減肥減去的卻是人體蛋白質等優質物質，自己沒有瘦下來，反而因為節食和過量運動傷了氣血，分享從手臂、小腹、大腿到後背的「按揉+拍打減肥法」，讓我們自然而然的就可以瘦...

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2024最強綠茶婊—《和我老公結婚吧》宋昰昀：4個內調方法+4個生活習慣建議 養出鵝蛋臉、嬌俏好身材！

在《和我老公結婚吧》飾演心機滿滿花招不斷、甚至還與閨密老公搞曖昧的宋昰昀讓觀眾們看得拳頭都硬了！但其實她的漂亮鵝蛋臉、白皙豐滿又嬌俏的身型，再加上戲裡嬌縱有點可愛的個性反而讓她魅力四射，所以就算昰演壞心女也相當引人注目！

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就算睡上一整天也依然疲憊？妳不是身體累、是心累了！3個放鬆方法讓妳的身心靈好好休息 一定要學起來！

熬過了一天又一天高壓的日常，想要在周末好好休息，但是即便躺了一天卻也還是覺得累？美國病理學家Edmund Jacobson認為，之所以人會一直處於緊繃疲憊的狀態，是因為我們並沒有學會真正的放鬆，放鬆並不是躺在床上不動，或是旅行度假這麼簡單，想要真正恢復能量，要記...

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Energy合體復出令人好期待！41歲坤達帥臉依舊、猛肌也依舊！公開保養+維持身材4秘訣！

自2009年解散的台灣偶像團體Energy睽違了15年後於日前宣布重返歌壇，首場大型演出獻給除夕特別節目「2024超級巨星紅白藝能大賞」，真是讓人期待！成員中的坤達一直活躍於螢光幕前，帥臉依舊、猛肌也依舊的他今年邁入41歲了，今天就來看看坤達的凍齡保養和好身材維持...

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正在減肥的人一定要知道！一天之中這5個時間點該怎麼吃，跟著做 就能擁有好身材！

正在減肥、想瘦下來的人大部分都知道要避開哪些會發胖的，不管是生活習慣還是飲食方面，今天來分享，一天之中，什麼時間點該怎麼吃、怎麼不吃，正確的飲食習慣可以幫助妳瘦更快！

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還在糾結要不要運動？如果有這4個狀況千萬不要運動，尤其是熬夜後！

近期追了韓劇《死期將至》和正在熱播的《和我老公結婚吧》，劇情不約而同都有主角重生的機會，不過現實人生裡並沒有這樣的劇本，因此我們更要珍惜自己，首先就是要改掉熬夜、不良的生活習慣等等，讓我們用更健康的生活來迎接每一天！

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新的一年女生要養出好運氣：讓氣色變好肌膚發光、身體香香的技巧，都幫妳整理好了！

新的一年一定要把自己的氣場養好，不論是食補還是日常習慣的養成，當氣色好的時候自然變得漂亮看起來也青春無敵、加上隨時散發香氣的身體也能夠為自己帶來好人緣！本篇整理幾個招好運小技巧，需要的人請筆記！