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脂肪最害怕的清腸料理：菠菜蘑菇能量碗/菇菇蝦仁豆腐湯/泡菜蛋花燕麥粥 食譜來了

連假過後擔心自己吃得太油膩太享受(會發胖)？今日分享3道低脂料理食譜，可幫忙清理妳的腸胃，讓妳更健康，需要的人請煮起來吃起來喔！

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要吃飯還吃麵？你有「選擇困難症」嗎？可能是你太求完美或害怕負責任

今天中午要吃什麼、明天約會穿什麼衣服，買哪個款式的包包……如果你每天苦苦糾結於這些問題中不能自拔，甚至開始感到焦慮、害怕，那你可能已經陷入「選擇恐懼」之中了。過去有研究統計，人的一生中大概有2年9個月的時間，都是在糾結、難以選擇中度過，這是十分常見的...

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爽吃不胖的3道低脂熱炒：雙椒辣炒雞丁/醬燒牛肉炒小黃瓜/胡蘿蔔蒜炒磨菇食譜來了！

減脂期間吃得清淡，吃久了難免想念重口味，今天分享3道低脂版的熱炒菜單，好吃下飯，想吃熱炒又怕胖的人趕緊學起來喔！

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4款綠色蔬果汁喝起來！可超快排宿便瘦小腹，帕梅拉和維密超模都愛喝！

綠色的蔬果汁看起來好療癒，喝起來就是健康又能瘦身減肥！不敢吃芹菜的可以趁此藉其他水果的香甜混搭著喝，每天來一杯，新鮮好滋味！

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「放手跪重心挑戰」為什麼男生做不來，女生卻可以？你成功了嗎？

Center of Gravity Challenge放手跪重心挑戰你試過了嗎？來看看專家對於這個動作的解說，看完做起來成功率會大大提升喔！

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大吃大喝的發福對策？抓緊年後黃金減脂期！客製化的窈窕密碼幫助妳輕鬆減脂，優雅恢復完美體態。

有肌肉、少脂肪的健美好身材已成為當今的體態美指標，因此愈來愈多人也將「七分靠吃、三分運動」奉為維持身材的圭臬，希望自己美得健康又有活力。呼應這個美感大趨勢，能確實「微調」身材曲線，讓體態美再晉級的非侵入式體雕療程，更是受到高標準愛美人士的青睞。擁...

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假期快樂低脂餐推薦：追劇嘴饞手撕雞/渡假風味雞翅烤時蔬/杏鮑菇黑椒骰子牛食譜來了！

假期來臨時總是想大吃大喝，如果正逢減脂期，無疑是一種痛苦的煎熬！今日分享3道適合減肥期吃的低脂料理，動動手自己做，假期就可以吃大餐料理犒賞自己又不用擔心怕胖了！快快學起來吧！

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3道菠菜低脂料理食譜：芙蓉鮮蔬湯/菠菜雞蛋麵疙瘩/菠菜拌蛋皮

菠菜含有的營養成分，包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素和纖維等等，今天分享3道菠菜做成的低脂餐料理：芙蓉鮮蔬湯/菠菜雞蛋麵疙瘩/菠菜拌蛋皮食譜，美味又有飽足感，千萬別錯過！

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3道低脂餐：茄汁豆腐/茄汁花椰菜/茄汁玉米雞肉 搭飯或麵都很適合！

番茄營養價值高，又可以做成各式美味的料理，很建議大家多吃，今天分享這3道：茄汁豆腐/茄汁花椰菜/茄汁玉米雞肉食譜，做法簡單，喜歡的人千萬不要錯過喔。

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12款春季身體洗沐系列 2021新品+經典沐浴產品舒心療癒推薦！

春季的來臨，不僅是草木生長展現生機的萌芽期，更是肌膚調養生息的關鍵時點，推薦12款身體沐浴產品，藉由溫暖舒心的氣息給予肌膚及情緒滿滿的正能量，也療癒了身體與心靈的疲勞感受。

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膠原蛋白和Q10直接吃比擦還有用？這個觀念正確嗎？來聽專家怎麼說！

隨著年齡增長，肌膚漸漸失去彈性，會開始出現乾澀粗糙、沒有彈性等膚況，不想加速老化，保養肌膚就非常重要了！常聽人說，吃的比擦的保養品更有效果，真是如此？來聽聽專家怎麼說！

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解鎖低脂餐新吃法 吃撐都不怕胖的”涼拌荷包蛋”食譜來了

蛋的料理很多樣化，今天分享這道覺得蠻特別的，是一道低脂涼拌菜，尤其蛋又含有豐富的營養價值，喜歡吃蛋的人千萬不要錯過了！

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3道蘑菇瘦身料理：蘑菇綠花椰菜炒蝦仁/黑胡椒蘑菇蒜炒蘆筍/香辣蠔油炒磨菇食譜來了！

菇類是營養價值很高的蔬食，享有”蔬菜牛排”的美名，原因是菇類的營養成分介於蔬菜和肉類之間；像是蘑菇就含有非常豐富的維他命、礦物質、纖維和抗氧化劑，而且不含脂肪，熱量也非常低，如果想減肥，吃蘑菇絕對有幫助！

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6組瘦腰平腹黃金動作 高效燃脂想減肚子贅肉的人請開練

為什麽苦練捲腹肚子仍然減不下來？就算稍微瘦了，馬甲線也仍然出不來？今日分享1套6組馬甲線養成訓練，有小腹腰間贅肉煩惱的人請務必學起來！

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3道低脂泰國料理：泰式香脆椒麻雞/打拋豬肉飯/泰式酸辣檸檬蝦食譜來了！

酸酸辣辣的泰國菜讓人食指大動！但控制不了會吃過量，尤其是在減重期間，今天分享3道低脂版的泰國料理食譜，自己做吃得安心也最健康！