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顯瘦煲湯料理—茯苓赤小豆湯食譜來了！可健脾胃祛濕氣、還能消水腫，4步驟就能完成！
今天分享這道”茯苓赤小豆湯”食譜是《原型食物煲湯料理》一書其中一道的煲湯料理，作者Lowlee運用中醫食療法，搭配在對的節氣吃對的食物，成就了一道道美顏、纖體又養生的煲湯，而Lowlee希望在台灣推廣香港的煲湯文化，現在就讓我們來看看如何做出這道”茯苓赤小豆湯”吧！
fish
2021-01-26
美媽咪可彤親授：3秘訣讓妳年節大口吃、還能兼顧管理體脂！
可彤表示：「過年總讓許多女孩們又恨又愛」！因年菜傳統觀念為大魚、大肉少蔬菜，並多以裹粉方式料理，加入許多重口味的調味，一不小心就陷入食物地雷。因此可彤十分講究年菜的食材選擇及料理方式，她也特別提醒女孩們在享用年菜時要掌握的三大秘訣！
2021-01-25
清爽美味！杏鮑菇雙椒炒蛋食譜來了！刷油又減脂，快學起來！
今天分享一道清爽好吃又刷脂的料理菜單—杏鮑菇雙椒炒蛋，杏鮑菇軟嫩搭配青椒和紅椒，再加上炒蛋營養豐富又美味，正在減脂期的你千萬不要錯過了！
最特別的2020結束了，就以「這SHOT．歲末敬女子」來總結這個健康大於一切，好好愛自己、享受生活之美，迎向全新的2021吧！
經歷過讓所有人都難忘的2020年，使大家都懂得「健康」有多珍貴，相信經過這場無常際遇的洗禮，在2021年的開端，會讓大家對於觀照自己心情與身體更為重視仔細，而台灣癌症基金會希望藉由「這SHOT．歲末敬女子」活動，令女性們更加積極預防人類乳突病毒(HPV)，懂得好好...
花漾543
中醫「調身體」到底在調什麼？看多久才有效？還有5個秋冬養生小建議
常常聽到大家說看中醫調身體，但調身體到底是調什麼？看多久才有效？相信是很多人的疑問，《美麗佳人》特別採訪中醫師李和蓁來解答，順便告訴大家5個冬季養生的小秘訣。
Chiao Hung
2021-01-22
【上半身初階訓練】胸/背/肩膀大肌群4組上半身運動練起來｜小禎愛健身#2
今天主要就是以胸、背、肩膀等大肌群的上半身訓練，需由重量器材輔助，以女生來說，可以從胸推、划船的動作開始，重量大概從3公斤開始訓練，先做個10下，如果覺得很輕鬆再慢慢加，不要一下子就拿很重的輔具，會很容易造成肌肉拉傷喔！小禎和Nancy教練今日就要來分享4...
跳彈簧運動爆汗瘦全身！寒流來襲跟著Selina宅在家褒湯、按摩、練肌力，冬日養生美又瘦～
最近推出全新品牌任性eat下的任家萱Selina，除了忙於健康美食副業外，也自創冬令按摩美顏祕方，同時還和大家分享運動瘦身的心得。
謝小米
2021-01-20
【懶人運動】6組床上皮拉提斯訓練，輕鬆做、輕鬆瘦！
胖了好醜、運動好累、人生好難？特別是到了冬天很容易餓，也特別想吃，但又沒有時間去運動…如果你屬於以上所說的類型，那就很適合今天要分享的這6組，在床上做的皮拉提斯運動喔！
2021-01-19
櫛瓜雞柳麵食譜來了！2步驟就可快手完成的美味又有飽腹感櫛瓜料理！
這道雞柳麵料理使用了常常在溫沙拉會出現的食材—櫛瓜，因為很耐炒，炒久了也不會爛，再加上高蛋白雞胸肉，雖然沒有真正的麵條，吃完一整盤其實就很有飽腹感了喔！
三餐外食與「乾眼症」有關？乾眼症原因分2種，人工淚液非萬能！自我檢測雙眼是否缺水或缺油
乾眼症的發生，除了一般常見的使用3C產品時間過長，現在，3餐外食竟然也成為禍首之一！一名中年女性每天使用3C產品，且工作長達12小時罹患乾眼症，醫師深入問診發現，導致這名女病患乾眼症的原因還包括3餐經常外食及更年期荷爾蒙減少。
美麗佳人編輯部
追劇零食必備！無油健康洋芋片這樣最好吃 食譜做法一定要筆記！
熬夜追劇時嘴巴也停不下來嗎？今日分享一道可放心吃的健康零食—洋芋片做法，基本上無油、就是刷在盤子上那一點、所以真的是很健康了喔！
2021-01-18
控制體重必喝！菇菇蝦仁豆腐蛋花湯食譜來了，可清腸刷脂還很有飽腹感！
今日分享這道菇菇蝦仁豆腐蛋花湯食譜是運用蝦頭來熬湯頭，喝起來更鮮美，加入豆腐、鴻喜菇和金針菇幫助清腸刷脂，有飽腹感一碗接一碗喝也不會胖喔！
外表看不出來！每10人就有1人隱性失能 4大原因讓你無法正常生活
近來各大社群媒體出現關鍵字「隱性失能」，2020年度全球搜尋次數成長了1倍以上。但你知道什麼是隱性失能嗎？根據美國估計，健康有狀況的人之中，隱性失能者大約占了10％的原因；在台灣，目前缺乏具體的統計調查。
2021-01-17
【懶人運動】每天5組動作可消除大腿內側多餘贅肉輕鬆瘦腿！
很不想從被窩裡爬起來，尤其還是要運動？但又真的好想瘦下來，今天分享這5組運動，不用離開床，可直接在床上做，若能持之以恆，瘦子一定給妳當！
減脂期逢過年不怕胖！2道年菜菜單：蒸蒸日上/蝦仁豆腐福袋食譜來了！
年夜飯的菜色不一定要大魚大肉，因為有些長輩可能有三高、又或是自己正在減脂期不想吃太油膩，今天分享這兩道年菜料理，美味和擺盤兼具，而且營養豐富，趕緊學起來吧！
