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懂吃懂練！人氣健身Youtuber—Ashlee 的20組背腰臀腿居家徒手訓練7日攻略

Youtuber Ashlee原本是個不愛運動、討厭流汗的正妹，卻因為透過健身改變了自己，她表示健身的目的只是想改造身材，卻意外學會自律，並更了解自己、也更愛自己，原來健身的好處很多，身材變好只是附加價值罷了！

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IG超紅的夏日低脂零食—水果凍優格做法來了！一盒放冰箱，下班回家天天吃！

天氣愈來愈悶熱，克制不了想吃冰的心？但光是麥當勞的冰淇淋一支就有200卡...在跑步機上至少要跑半小時才能消耗掉，不想如此就來學自己做好吃又不胖的水果凍優格吧！

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穿衣服不想擠出贅肉或是印出肉痕？4組消副乳動作一定要學起來！

對女性來說，平胸並沒有不好，尤其是歐美超模很多都是平胸，而她們也都是衣架子，不過有個小部位的確是會讓女性們困擾，那就是副乳！

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比25年前還辣！54歲小龍女李若彤IG曬六塊腹肌、神級馬甲線網友驚嘆！

曾於25年前飾演金庸武俠小說改編電視劇《神鵰俠侶》中小龍女一角的香港女演員李若彤，近日健身有成，在IG曬出令人稱羨的腹肌，還說這是經過十多天的訓練成果！

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宅在家太久身材走樣！跟韓國情侶跳「2星期-10kg」減肥舞 疫情結束身材也回復！

零確診的消息有好一陣子了，意味著疫情即將進入尾聲，宅在家的日子，是否身材也不知不覺變形了？快趁著疫情結束前把身材練回來！

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總熱量低於500卡！適合夏日的低脂創意料理—涼拌雞胸肉義大利麵食譜 好吃又能瘦！

分享一個超適合在炎炎夏日吃的料理！涼拌雞胸肉義大利麵，由於是涼拌，所以不用特別過油炒，真的是超級健康低脂！正在減肥的人趕緊筆記吧！

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SABON最熱賣的玫瑰茶語系列擴大，從護手霜到身體乳都有，玫瑰加上莓果宛如超好聞的花茶香

「玫瑰茶語」一直以來都是SABON人氣排行前三名的香氛之一，不過原本只有沐浴油、磨砂膏兩個品項。2020年5月一口氣將完整延伸出十個新品項，從指尖、身體到居家空間，隨時都能被香氣引領進入療癒的玫瑰國度。

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夏天最需要自帶涼感的身體乳液6款推薦！一擦降溫、全身清爽又舒暢

夏天氣溫已經動不動就飆到三十好幾，讓人熱得受不了。這時保養最怕悶熱黏膩，尤其是身體面積這麼大，感受更明顯。好在許多品牌都推出「涼感身體乳液」，冰冰涼涼的質地擦在身上不僅舒服，還能幫助降溫，讓人更有動力完成保養。

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好Juicy好美味！”一口鮮蘑菇低脂料理” 正在減肥期的人千萬別錯過！

蘑菇熱量低，零脂肪，零膽固醇，且富含多種人體必需的維生素和礦物質，能夠常吃對身體是有益處的，今天就要來介紹一道鮮嫩多汁的低脂蘑菇料理！

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益生菌最佳時機是餐前、餐後吃？3種錯誤吃法活菌死光光 5招挑選益生菌才對

腸道問題可說是「萬病之源」。現代人工作忙碌、生活壓力大，加上常外食，特別容易發生腸道問題；人體腸道內超過千種菌種，其中有益健康、幫助腸道菌種平衡的益生菌，會隨著不良生活及飲食習慣而減少。益生菌該怎麼挑選、怎麼吃？成了一門課題。

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老是睡不好？你需要【頭皮舒壓+筋膜調整】悄悄話複合式沙龍推出3C壓力族必備「頭皮管理課程」

現代人常常眼壓高、頭皮又常緊繃腫脹、也越來越多人有從頭頂開始掉髮的問題；其實壓力、情緒緊張會造成交感神經亢奮，使頭皮緊繃，這時你需要適時的來場頭SPA，放鬆頭皮，讓毛囊得到養分。

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6款維密超模減脂必喝飲料！排毒瘦身抗氧化蔬果汁食譜來了！

熱熱的天氣如果來杯涼涼又健康的蔬果汁最適合不過了！今天介紹6款據說維密超模都會喝的排毒瘦身抗氧化蔬果汁食譜，對減脂期間的人有很好的輔助作用，為了健康一起學起吧！

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不跑不跳 3個瑜珈體式瘦手臂、消副乳，練出夢幻少女背！

夏天到了是露手臂的時刻，不論是薄衫短袖或背心，如果有掰掰肉或副乳，很容易印出肉痕，整個體態也不好看，今天就分享3招讓你輕鬆瘦手臂、消副乳，還能練出夢幻少女背的瑜珈體式！

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台北SPA推薦「Nuance Privée 隱舍」升級2.0，同步推出夏天最適合的去角質敷體療程

位於東區仁愛圓環的Nuance Privée隱舍，一直是台北高質感SPA的代表。2020年隱舍重新裝潢，讓空間更寬闊，並同步推出夏天最需要的去角質按摩-流金淨化去角質敷體課程。

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屁股又扁又塌？3組訓練動作讓妳完美逆襲蜜桃少女臀！

長期坐辦公室如果沒有運動習慣，臀部很容易塌陷，也會讓身型比例變得不好，整個體態顯老，如果不想這樣，請跟著以下動作一起練臀吧！