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腳趾離地會讓雙腳變粗！日綜節目公開 2星期減2cm 運動膠布瘦腿法教學！

天氣一熱就會讓人忍不住想穿上短裙、短褲！有美腿的話當然很棒，但沒有也不需不開心，日本綜藝節目教妳用運動膠布瘦腿法，兩星期小腿可減約2cm。

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鮮嫩多汁、一次就可以試成功的”低脂烤雞大拼盤料理”做法來了！趁著周末假期吃頓大餐吧！

在減肥期間還能吃到烤雞也太幸福了！今天要教大家如何醃製，要使用那些調醬和香料烤起來才好吃，而且除了烤雞，還推薦了可搭配的配菜，趕緊來看看！

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2道上班族低脂便當菜單：辣炒蔬菜蛋、雞柳烤蔬食半熟蛋拌飯 零失敗做法請筆記！

今天介紹2款減肥期間可暢快大吃的美味便當，正在戒米飯的人可選擇辣炒蔬食蛋，喜吃糙米、藜麥等雜糧穀物的人可選擇雞柳烤蔬食半熟蛋拌飯，現在就來看看怎麼做！

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不可不知的12種避孕常識！婦科醫師分析「這樣避孕最安全」可以治經痛、遠離性病、預防癌症

根據統計，世界上有40％的人口為非預期中懷孕所生下。如果不想要生小孩，常見的避孕方法有：保險套、子宮內避孕器、口服避孕藥、計算安全期、男性結紮、女性結紮、體外射精或性交中斷、注射避孕針、子宮內投藥系統、陰道避孕環、避孕貼片等等。

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彈力繩轉體— 1組瘦腰瘦腹訓練動作 直攻妳的腰腹贅肉！

夏天的腳步近了，該瘦的地方都練起來了嗎？今天分享一套瘦腰腹的動作，針對腹外斜肌和腹內斜肌訓練，想甩掉贅肉的人請筆記！

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超快手低脂菜單！”杏鮑菇黑椒骰子牛肉粒”料理，一粒一口超過癮！

減肥期也能吃到幸福感！今天為大家分享一道健康低脂的”杏鮑菇黑椒牛肉粒”，口感濃郁，每一塊牛肉粒上都沾滿了濃郁的黑椒醬汁，肉質滑嫩，香味撲鼻，趕緊學起來！

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體型矯正→腹肌+核心訓練→腹部伸展，花30天一起把小腹練不見！

一直有小腹贅肉的困擾？今天分享一套專攻小腹、甚至可以練出馬甲線的瘦身攻略，請跟著練！一個月後的妳將煥然一新！

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4分鐘8個動作！晨間空腹訓練伸展+塑型操 練起來會瘦得很有感！

今天為大家分享的是4分鐘伸展塑型運動，在晨間練可以開啟我們一天的活力！

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6組睡前運動練起來！瘦腿提臀瘦小腹懶人健身 在家也能變瘦變美

女生真的好忙！尤其睡前，不僅要保養一下還可以趁機練練身體！分享6組簡單的睡前運動，有空就練，可以輕鬆就變瘦變美美的喔！

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學起來！6款減肥期間吃的低脂餅做法 鹹甜皆有、料多美味還能瘦！

減肥期間就是會遇到嘴饞的時候，如果不把持住大嗑零食就前功盡棄了！這裡介紹6款可口美味的減脂餅菜單，學起來做好帶在身邊，想吃就吃也不怕胖！

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元氣滿滿！8組晨間運動 瘦肚子/瘦腿/瘦手臂/瘦臀 一次練起來！

這一定要知道，人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候空腹鍛煉，可以快速“燃燒”脂肪！

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美味的減脂低卡蕎麥麵的靈魂醬汁做法學起來！

要做出一碗好吃的蕎麥麵，除了配菜食材，最靈魂的關鍵就是醬汁！今天就來分享蕎麥麵專屬的美味醬汁做法，重點是低脂吃了不會肥喔！

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居家防疫瘦身操！2個動作跟著練 完美收割惱人的梨形身材！

並不是每個人的身材都很勻稱，要嘛胖上半身、要嘛腫下半身，下半身肥真的很惱人，不僅不能穿好看的裙子或短褲，連好看的靴子都有塞不下的可能！

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韓劇裡那條小紫凍來了！金多美在劇中狂嗑的正官庄蔘纖凍，M編真心說吃了每天都超〜順〜！

終於被M編遇到了，傳說中含有高優質的日本專利膳食纖維，可以讓女孩們減少飢餓感以外還能順暢給力不卡卡！在韓劇「梨泰院Class」、「如實陳述」中一直出現的，原來就是這條可愛的小紫凍〜正官庄蔘纖凍！將６年根高麗蔘結合膳食纖維、５種水果精華，製成條狀的果凍，...

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470萬國人有胃病困擾！5大原因女性易罹胃病，不理恐罹2癌～醫師7建議根治胃病

根據衛福部統計，國人每年因腸胃及消化系統問題，就醫人數高達469萬多人，常見問題包括：胃脹氣、胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。另一項統計更發現，國人平均一年可吃下185公噸的腸胃藥，等於是3億6000萬顆的腸胃藥錠，可以疊出1600棟台北101，可見胃病...