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練背找不到感覺？先從這個動作開始 多練習感覺會愈來愈好！

許多女性可能本身並不胖，但背就是厚，整個人的身型看起來就是有老態！為了避免這種狀況，今天就分享一個可以薄背、美背的動作！

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泰式國民料理—打拋豬肉飯 不失美味、零失敗低脂版做法學起來！

正在減肥期的人如果真的嘴饞想吃酸酸辣辣的泰國菜該怎麼解？來！今天就分享一道泰國國民美食—打拋豬肉飯，重點是低脂又不失美味，到底怎麼辦到的？快來看看以下做法教學。

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氣質在肩、年齡在背，8組居家訓練 解鎖直角肩+少女背！

長期坐辦公室，姿勢不良會有圓肩駝背的困擾，甚至還會出現背痛等症狀，今天分享8個伸展動作，可以調整我們的體態，還能改善身體的疼痛感，最重要的，也能練出纖瘦美背，適合即將到來的夏日！

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71歲緊實如17歲！防腐劑辣嬤Vera Wang IG大秀腹肌長腿 逆天到不可思議！

現年71歲的婚紗女王Vera Wang日前在IG大秀自己的腹肌和逆天長腿，她緊實零贅肉的身材完全就像17歲少女，狀態好到讓人驚豔不已！

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腰痠背痛別輕忽，骨質疏鬆會致命！「這年齡」是關鍵～7大原因女性易骨鬆 3招預防可延緩13年

世界骨質疏鬆基金會指出，全球約有2億的婦女患有骨質疏鬆症狀，且女性更年期後骨質流失加速，每3名就有1人因骨質疏鬆症而骨折。國內65歲以上女性，高達半數都有骨質疏鬆症狀的問題，50歲停經後就更要特別留意原因。

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乾洗手怎麼挑？該用多少？隨身輔助清潔小物「含酒精的乾洗手、防護噴霧」10款推薦

因為武漢肺炎(COVID-19、又稱新型冠狀病毒肺炎)的關係，近期大家格外重視「勤洗手」，流動清水加上肥皂的組合當然是最安全、方便、可靠的選擇。不過若真的在沒有水源的地方，一罐含有酒精的乾洗手或防護噴霧或許也是可行的替代方案。

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6組動作瘦出夏日又細又直鉛筆腿！不論是瑜珈墊、沙發還是在床上都可以練！

又到了夏季露腿的時候了，很多姊姊妹妹還在愁自己的腿太粗不能穿裙子或短褲，今天分享大家6組動作。只需要一張瑜珈墊，或者在床上就可以完成訓練！

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寒從口入！吃錯了，寒氣上身 這些NG飲食，你中了幾個？

臉色蒼白、手腳冰冷、怕冷畏寒、大便稀軟、頭暈、經痛、生理期不順、老是倦怠乏力，你也有這些困擾嗎？不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的。

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1個動作改善假胯寬 拉長雙腿、讓身型比例更好，堅持練三週有感！

很多亞洲女性都是梨形身材，最寬的地方就是腰下大腿臀部，而大腿兩側根部較寬大會顯得腿粗、臀線下移也會讓身材比例變成五五身，這就是所謂的「假胯寬」。

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居家防疫最佳示範！日本幼兒園都在做的《熊貓體操》跟著軟萌熊貓一起動次動次！

新型冠狀病毒全球肆虐，勤洗手已成為全民防疫最重要的事情，日本兒童風靡的《熊貓體操》為此製作多達五國語言的洗手操，藉由可愛動作與口訣，讓洗手變得有趣不無聊！

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夏天到了！趕快練好練滿，快速減掉小肚子，4分鐘7組高效下腹部訓練Start！

下腹肌肉其實是很難練，也比較難正確使力，所以大家平時會練到上腹肌肉比較多，這就是為什麽很多人上腹肌肉會很明顯但是下腹還是有小肚子。

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2020洗手乳推薦，洗得乾淨又不乾澀，讓纖纖玉手香氣滿點

洗手液和洗手乳是十分重要的日常必備清潔品，以下將來推薦多款外觀文青有質感、香氣也十分令人著迷的手部清潔產品，在防疫抗菌同時，也能享受潔手保養時光。

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中醫師的2道袪濕湯食譜 不僅消水腫、還能排毒去肺熱，一定要學起來！

體內濕氣重是很多女性的通病，除了經常坐冷氣房外，加上潮濕的氣候也會加重體內濕氣，令人有昏昏欲睡、胃口不佳的情況。要化解濕氣可以從中藥熬煮的熱湯下手，今日就請中醫來教大家如何化解體內濕氣。

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涼感衛生棉推薦！愛康、蘇菲、靠得住超多女生愛用，告別生理期悶熱不舒服

夏天腳步逼近，對女生來說，這時最難受的就是生理期時使用衛生棉的悶熱潮濕，因此許多品牌貼心推出「涼感衛生棉」，讓生理期來時用棉棉也舒服。

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經典身體乳液推薦，去角質、美白、保濕通通有，PTT、Dcard激推不斷回購的好用款

保養不能只在意臉部，佔了更大面積的「身體」也得好好呵護，一罐好的身體乳液就是最基本配備，特別是夏日即將到來，大家最需要美白、去角質、清爽保濕等功能。美麗佳人整理出在PTT、Dcard等美妝討論區上擁有好口碑、被網友熱推的身體乳，一起來看看。