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減脂期也能這麼美味！番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋 既有飽足感又能瘦！

吃膩了清淡的燙青菜水煮雞？這道豐盛美味的低脂餐點—番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋絕對可以滿足妳！現在就來看看怎麼做！

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扁塌臀線不僅讓腿的比例變短，背影還顯老！3組床邊翹臀訓練 搶在夏天之前一定要練起來！

健身房去不了，在家練也是很可以！今天跟大家分享幾個在家也可以徒手練習的超有感翹臀訓練動作。

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3步驟打造快手早餐！美味夢幻”奶香玉米烙” 不加一滴油，低卡又健康 一定要筆記起來的啊！

今天分享一道非常簡單又不會失手的奶香玉米烙，香甜軟糯，低卡又健康，製作起來很簡單，攪一攪，拌一拌，就OK了！拿來當早餐既美味又不怕胖，真的太棒了！

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如此美味！不油不膩的低脂全麥韓式泡菜餅一定要學起來，吃得過癮還能瘦！

喜歡吃韓式料理又胖容易養胖的人，今天一定要介紹這道菜—全麥韓式泡菜餅，不僅製作超簡單，零廚藝也能上手，還是一道低脂減肥餐！不囉嗦，就快快學起來吧。

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居家防疫動起來！瘦手臂/瘦小腹/翹臀/瘦腿…每天20分鐘5組健身強招 做好做滿瘦一波！

冠狀病毒肆虐，就算居家防疫也要盡量讓自己適時運動、增強抵抗力！賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton也建議：對疫情保持警戒的同時，應把握時間在家實行規律健身！

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最舒服的健身法！”不動零位訓練”幫助好眠、解決疲憊倦怠，還能夠修身瘦身，做了會上癮！

許多人由於壓力、睡不好或睡姿不正等問題，在早晨來臨之時，伴隨而來的卻是疼痛、倦怠及疲勞，瑜珈達人石村友見研發了一套「零位訓練」，藉由讓身體各部位回歸原始的位置，改善身體的不適，進而達到瘦身的目的。

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劉真因嚴重主動脈瓣膜狹窄開刀病逝！全台估計10萬人罹病，醫師警告：5症狀應就醫檢查

日前，藝人劉真因為嚴重主動脈瓣膜狹窄，接受傳統主動脈瓣膜置換手術，一度心跳停止，裝上葉克膜搶救；在與死神搏鬥45天後，不幸發生腦部栓塞與出血不治，已於3月22日晚間病逝，享年44歲。

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Melvita粉紅油全面升級！搭配限量”拔罐杯”去浮腫超有感！大腿肉直接少3cm！

讓全球無數粉絲直呼「去浮腫太有感！」的Melvita蜜葳特「粉紅胡椒美體油」，自2014年上市至今，獨特輕盈薄透質地、好吸收不黏膩的特性與令人驚艷的美體力是許多人對粉紅胡椒美體油深深著迷的原因。

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鍛鍊心肺耐力、肺活量 3種健肺運動，維護肺部功能

肺部器官雖已成形，養肺運動卻能使肺部功能維持最佳狀態，只要日積月累，養成運動習慣，無需汗流浹背，也能輕鬆養肺。

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靠高蛋白低碳水食譜成功減掉22kg的韓國IG網紅Mini 公開減重時做的運動！

韓國IG網紅Mini利用高蛋白低碳水食譜成功減重22kg，目前已維持5 年不復胖！Mini分享自己在減重期間做過的運動可分為適應期、加速減重期、維持期與現在，可參考Mini 的運動方法，找出屬於自己的一套運動程序。

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韓國IG網紅Mini的高蛋白低碳減重料理：90道三餐＋點心食譜 來啦！

由韓國超人氣IG網紅Mini推出的《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》，分享了90道吃好吃飽的私房食譜包含三餐和點心，只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！

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酸爽開胃低脂料理—檸檬涼拌手撕雞 美味不長肉！是減肥期的神隊友！

涼拌手撕雞絕對是一道很值得學起來的料理，雖然滿滿一盤都是肉，但雞腿中的脂肪含量比較少，所以多吃幾塊都不用擔心會肥，現在就來看看怎麼做才好吃！

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減脂瘦身刮油快手早餐來了—草莓香蕉烤麥片 吃了超有飽足感整天都不餓！

每天早上起床是一天中最忙碌的時間，總是匆匆忙忙的，其實你們不知道，營養的早餐只需要幾個步驟放進烤箱，等洗漱完口就可以吃到啦！

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濃郁香醇的低脂版”牛奶花椰菜燉雞胸肉鍋”食譜來啦！好吃不胖快學起來！

減肥也要好好吃飯！這道美味的”牛奶花椰菜燉雞胸肉鍋”，湯汁奶香濃郁的牛奶花椰菜燉雞胸肉湯，真心太好吃，而且吃了還不會胖！快學起來吧！

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不是不可能！一個動作瘦全身！瘦腿瘦腰消副乳，不學起來嗎？

有沒有這種可能？只要持續做一個動作就可以瘦腿瘦腰消副乳？今天就來分享這個極品動作，它並不難，但絕對是要持續努力做才能有效果，想一次解決身上的贅肉就學起來吧！