美體健康

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中秋節必備：果柚烤肉沾醬/柚香松阪豬/文旦蝦沙拉，3道柚子瘦瘦餐食譜！

中秋節必備的水果文旦，不僅助消化，幫助修復身體組織，維他命C含量更是檸檬的1.5倍。香甜多汁的柚子果肉入菜，更能化解中秋烤肉的油膩感。

美麗佳人編輯部

2022-08-31

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IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！

在Instagram人氣超高的健身辣媽Kelsey Wells，原本因產後想重回窈窕身材而參加健身教練Kayla Itsines於網路上發起、歷時一年半的BBG(Bikini Body Guide) 健身計劃，卻意外爆紅！

fish

2022-08-30

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焦慮、煩悶、掉髮、失眠睡不好？專家授19個簡單的減壓解方讓妳保持平靜心境！

在疫情下衝擊之下，我們的生活也產生了大大小小的變化，不知不覺帶給我們許多問題和挑戰，無論計劃得多精準，也會有心有餘而力不足的時候，當我們感到倦怠和苦惱時，應保持平靜的心境，千萬不要失去鬥志和平衡，多多注意我們的精神及心靈健康。

美麗佳人編輯部

2022-08-30

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靠跑步練就耀眼的自信美！大尺碼超模Candice Huffine：「我跑得不快、沒有贏得比賽、也沒跑最遠的距離，但我為我自己身體所做的事感到驕傲！」

儘管「美」的定義隨著年代逐漸多元，但社群媒體的興盛卻讓人容易產生比較心態，不只精緻的臉龐，完美姣好的身材：從在鎖骨放錢幣、要練成A4腰、到耳機線繞腰挑戰...「瘦，即是美」的觀念一直深植人心。

fish

2022-08-30

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牛奶當水喝皮膚會變差？是的！營養師：鈣不是這樣補的！

鈣質對骨骼有好處人人都知道，而人體不能自行製造鈣質，所以要從不同方面攝取。提起補鈣，很多人的首選一定是喝牛奶，但狂喝牛奶就一定可以補鈣嗎？答案是不見得。

美麗佳人編輯部

2022-08-29

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44歲秦嵐根本24歲體態狀態極佳公開4招瘦身保養大法！

秦嵐以獨特的優雅氣質和出色的演技贏得了無數粉絲的喜愛，然而除了在銀幕上的出色表現，秦嵐在生活中對健康和運動的執著同樣讓人備生好感。

fish

2022-08-29

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產後媽咪難「瘦」想哭！產後瘦身必知的12個關鍵問題...

藝人昆凌今年5月初產下小女兒Jacinda，一個多月後，她就能穿著夏日衣服露出身材，還曬出一系列美照，絲毫看不出剛生完小孩，讓很多產後媽咪看了羨慕不已。產後該如何恢復身材？又有哪一些瘦身迷思呢？

康健雜誌

2022-08-28

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女神奧莉維亞紐頓強，與乳癌3度交手奮戰30年的一段旅程 !

過無數大小獎項的歌手兼演員奧莉維亞紐頓強，台灣時間8日（週一）晚間在美國南加州的家裡去世，享年73歲，距離她首次發現罹患乳癌已經30年，4年前乳癌第3度侵襲她，並轉移到脊椎。紐頓強比較受到爭議的一點是，在抗癌路上，她從不諱言自己是植物醫學的信奉者，也自己...

康健雜誌

2022-08-27

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比正向跑更燃脂！TikTok超夯「#backwardrunning」逆向跑步能減輕膝蓋壓力、還能提升身體協調性

「逆向跑步」起源於1970、1980年代，是一種關於復健的運動，近期大家對於這項神奇又有趣的運動似乎是愈加有興趣，不只被作為電影題材──Reverse Runner（2012, Australian），每兩年一度的逆向跑步賽事（IRR RetroRunning World Championship）亦吸引不少好手共襄盛舉。

fish

2022-08-26