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懶得運動 那我們就來按摩吧！林可彤親授居家瘦腿瘦腰按摩技巧！

濕濕冷冷的冬季許多女生都喜歡懶洋洋地賴在被窩裡，運動的動力變少，但還是想維持身材(或是想減肥)嗎？名模林可彤分享自己「不靠運動也能瘦」的居家按摩秘訣，趕緊來看看！

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明明不胖卻小腹凸、一餓就焦躁、動不動就嘴饞、吃飽又昏昏欲睡？小心！妳可能是「糖中毒」了！日本專家親授「斷糖生酮飲食法」：掌握關鍵三原則，打造不生病好體質

錯誤的飲食習慣導致血糖不穩，是現代人肥胖及常常生病的主因，日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」，教妳先排除讓身體生病的「血糖」，再生成抗老的「酮體」當能量！輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀，打造不易生病的「生酮體質」。

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體驗道地日式手法！台北JR東日本大飯店「庵SPA」默默擁有好口碑

宛如瞬間出國的精緻空間隱身在JR東日本大飯店中的庵Spa，去年和飯店一起低調的登台了，也是在台灣的首個據點，但在日本其實是規模不小的體系，多和星級飯店、度假村合作，加上JR東日本大飯店簡約精緻的日式幹練風格，也難怪初訪就讓人有立刻出國去到了日本的錯覺。庵...

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充個電吧！台北時代寓所BEING spa「經典超星級之旅」全方位的豪華體驗

歲末將至，氣候轉涼，在這個收斂儲備能量的季節，總是讓人感到欲振乏力，《美麗佳人》為你推薦讓身體、肌膚、心靈快速充電的的最佳SPA。

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「生理期瘦身飲食運動指南」好好把握，讓妳一個月多瘦2公斤！

一般來說，生理期來後的7-20天是減肥黃金期，如果可以好好把握，想瘦下來也不是那麼難的事情！

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賈靜雯：養成好的運動和飲食習慣 身體變得輕盈健康，人也會變漂亮！

第59屆金馬獎圓滿落幕，賈靜雯身著性感的上下開叉禮服一現身即獲全場注目焦點！在現實生活中是母親、人妻、也是職業婦女的她，忙碌的高壓生活下，如何讓自己維持最佳狀態、身心靈達到平衡？今天就來聽聽她的分享。

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減肥重要、健康更重要！減肥期正確運動時刻表+飲食須知 通通都幫妳整理好了！

我們一定要有一個觀念，當有減重需求時，是要以有計畫的、循序漸進的方式來進行，而不是求短期、快速瘦下來的方式，因為這樣的復胖機率相當高，最重要的是對身體很不健康，今天就來分享，在減肥期要如何正確的運動和飲食，進而讓自己健康瘦下來，且不反彈！

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南韓梨泰院萬聖節踩踏事件：遇人潮推擠時 急診醫師親授3招保命！

2022年10月29日發生的南韓梨泰院踩踏事件讓人感到震驚與恐懼，截至目前為止已有154人罹難，這場因萬聖節慶祝活動而釀成的嚴重意外，也讓不少專家提出建議，當遇到人潮洶湧、推擠的狀況時該如何自保，現在就讓我們趕緊來看看(並且學起來)吧！

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女性常見5大精神疾病：憂鬱症、焦慮症、躁鬱症和PTSD，關係治療是最佳解方

WHO一份全球心理健康報告中統計，全球高達10億人罹患精神疾病，新冠肺炎疫情爆發後，患者提高了25％之多，而憂鬱症是最需要重視的3大疾病之一，更是造成失能原因的首位，來看看女性特別容易發生的精神疾病有哪些？

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這5招學起來！睡前做，能夠排毒加瘦身 隔天醒來能不變美嗎！

睡眠是身體進行自我調整時刻，一天下來，只有此時才能好好放鬆，但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎？養成以下睡前排毒好習慣，做一做就可以輕鬆排毒加減肥，第二天容光煥發！

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除了多喝水，女性每天「這個時間喝水」可減少便秘、減輕偏頭痛、還能讓肌膚變得超好！

現在的人都很注重健康生活，多喝水的好處包括肌膚會變好、腸胃功能也會跟著提升…等等，但是，每日喝8杯水都不代表把喝水這件事做到最好唷，今天就來告妳，在對的時間喝下這杯水，將對身體有以下4個好處！女生們一定要筆記！

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韓國超火紅「牙膏界頂級精品」Rucipello登台！從成份到香氣原來都跟濟州島有關

被韓國媒體及網友封為「牙膏界頂級精品」的Rucipello，其實是韓國LG集團底下的精品口腔保養品牌，2022年正式登進軍台灣。

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瘦小腹逆向仰臥起坐效果更強大！每天向後彎腰30下 一星期有感！

大家都知道，要瘦小腹做仰臥起坐很有效，不過，最近日本綜藝節目《林先生の初耳学》於節目中揭露，原來逆向做仰臥起坐比正向更能夠有效地瘦小腹！

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代糖更健康？3種代糖，可能增加心腦血管疾病、癌症風險

添加糖可能對人體造成負擔，但改採代糖，就能無憂享用甜食了嗎？世界衛生組織（WHO）近來發布報告指出，代糖帶來的減肥效果有限，但糖尿病、心血管疾病及死亡風險可能增加。法國超過10萬人的追蹤研究結論一致，甚至還看見與癌症風險有關。營養專家怎麼看待這些研究報...

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小S親曝獨門飲食保養大法：改掉這些日常習慣、再加上”這1個關鍵習慣”就能又瘦又美！

身兼數職的大忙人小S，即便長期處於高壓環境，還是會讓自己維持最佳狀態，近期金鐘獎頒獎典禮以一襲巴洛克式華麗禮服氣勢登場，容光煥發、身材姣好的她分享自己維持好狀態的秘訣。