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遊戲健身、跟練線上星級教練、逆向跑步、高爾夫…10種熱門健身方式 燃起妳的運動魂！

在疫情的衝擊下，許多人愈來愈重視健康這個課題，而「運動健身」絕對是最直接提升健康的方式，今日分享10種當紅的健身法，趕緊來看看有哪些！

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區域飲食、綠色蔬果、重訓、皮拉提斯…打造珊卓布拉克完美傲人的身型！

《子彈列車》中除了爽看布萊德彼特超紓壓的打鬥畫面，整部片一直用聲音發佈任務給小布的女人終於也在結尾時驚喜現身—她是現年58歲的珊卓布拉克Sandra Bullock！穿著風衣從車裡緩緩走出來，除了氣勢、依然可以看見珊卓布拉克緊緻纖瘦的好身材，現在就來看看她的保養之...

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MBTI 16人格最適合的瘦身方法分析！SJ型適合168、NF型挑戰空中瑜伽⋯找到最對自己最有效的！

韓國超瘋MBTI人格測驗已經不是新聞，就連藝人們也都會公開自己的人格，韓國《美麗佳人》就根據16型人格中的特性，歸納出了每個類型最適合的減重方法。

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喝酒前、喝酒後 專家建議9個驚喜解酒妙方！

週末假期跟朋友聚會，難免會喝點小酒助興，不過有時候太嗨或是興致一來，難免喝得過多，特別是隔日起床後感覺口乾舌燥，甚至頭痛欲裂，不想要有宿醉的痛苦，分享以下9個喝酒前後小訣竅，需要的人請筆記！

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孫藝珍、Lady Gaga、Rain都超愛！Gyrotonic「嬋柔」體態訓練，讓身體更柔軟、脊椎有更深層的伸展！

最近有愈來愈多的人在討論，是否要嘗試一下Gyrotonic 嬋柔、或是螺旋運動，到底這是什麼呢？今日美麗佳人邀請了台灣少數擁有PMA® Certified Pilates Teacher、GYROTONIC®全器材認證的Hazel老師進一步分享Gyrotonic嬋柔/螺旋運動，如果妳也很想知道就跟著我們一起往下...

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小紅書瘋傳「牛奶減肥法」真的能快速瘦嗎？實行期間可以喝水嗎？2個親測案例給妳參考

小紅書最近瘋傳的減肥法就是「牛奶減肥法」了！它是一種以牛奶為主的減肥方式，據說可以短時間內狂瘦下來，不過在實行期間是不喝水的，到底這樣可不可行？來看看親測的網友們怎麼說。

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可提升代謝循環、薄背細腰，10組背部膀胱經疏通經絡瑜珈練起來！

膀胱經是人體最大的一個排毒通道，主要經過身體後側，也就是後背和腿後側，透過剌激膀胱經，可以增加全身血液循環和新陳代謝，把人體廢物從尿液中排出去。

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經期期間想讓身體更舒服 專家建議4項飲食重點，讓妳跟經痛說掰掰！

很多人都說，生理期間不能吃冰的、也不要喝冰冷飲品，甚至不可以吃甜食，因為這些食物容易引起生理期不適，真的如此嗎？今天有請專家分享生理期間應該怎麼吃。

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經前常頭痛？月經量愈來愈少、有血塊？生理期可以吃冰？中西醫來解答

女性幾乎大半輩子會與貼身「好朋友」相處，常常會有經前頭痛、生理期頭痛、月經量愈來愈少、月經有血塊？生理期不可以吃冰的？等疑問。現在就由西醫、中醫來解密。

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對膝蓋友好！12分鐘7組無跳躍燃脂運動練起來！

今天分享這套燃脂運動沒有任何跳躍動作，是對膝蓋非常友好的練習，總共有7組+2組熱身運動，需要燃脂的人練起來！

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A型多吃菜、O型適合吃肉，「血型減重法」真有其事？醫生公開真相！

有人說，減肥是一輩子的事，據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃，依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎？

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寶拉珍選身體乳除了水楊酸，還有果酸、A醇、B3…怎麼挑選一次看懂

提到PAULA'S CHOICE寶拉珍選，2%水楊酸身體乳絕對是最先被指名的明星商品，不過連同2022年推出的「5%B3勻亮身體精華乳」，寶拉珍選身體乳其實種類繁多，究竟功能有什麼不同？該怎麼挑選？看完這篇就懂。

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明明吃得少卻沒變瘦？睡眠品質差？容易情緒不好愛發脾氣？養成這10個日常習慣 讓妳提升睡眠品質、提升代謝和消耗脂肪！

今天分享10個日常習慣，把它們養成自己的好習慣，對於想瘦下來、或是有睡不好困擾的人來說絕對會有大大的改善，一起筆記吧！

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起床時全身痠痛很可能是這3個原因！5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛、釋放壓力，還能瘦腿！

不知道大家是否有這樣的經驗，明明早早就睡，但起床時整個人還是疲憊不堪，甚至全身痠痛，但奇怪的是，當我們開始上班或者隨着時間過去，腰痛感就會慢慢散去，甚至就不痛了…

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夏天小旅行推薦這裡----盎然Revive spa！沒日曬、不流汗，只有讓妳身心肌膚都獲得放鬆與滿足的完美療程，快幫自己安排一趟美的渡假行程吧！

日韓女性最近瘋什麼？大家都知道日韓女性很重視肌膚管理，但疫情這幾年下來，體態管理更成為無敵夯的超級顯學！不光是在意體重機上的數字，讓自己身形挺拔、曲線分明，不會動不動腰酸背痛或全身疲勞緊繃也很重要。所以M編真心大推由悠美診所集團主理的肌膚健康管理中...