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「間歇性斷食」減肥法常見的8大問題，專業營養師夏子雯替你解答！

間歇性斷食法是很多人在減肥期的飲食方式，就連女星們也非常熱愛像是過午不食的許瑋甯；8小時斷食法的昆凌、侯佩岑；郭雪芙、魏如萱實行的168斷食法；每天只吃2餐或1.5餐的曾之喬…到底什麼是間歇性斷食呢？

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沙發+枕頭就可練！3組懶人瘦腹運動 簡單高效練起來

今天分享這3組瘦腹動作專門獻給下班後、或是周末假期懶洋洋，但是又想瘦的人，而且動作簡單，人人都能練，有興趣的人千萬不要錯過了！

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胡蘿蔔山藥燉雞湯/香菇豆腐燉雞湯/紅棗栗子燉雞湯，女生必喝的低脂養生雞湯食譜來了！

一般人到了冬天就會很想進補，但有些湯頭難免過油、或是不適合正在減肥的人喝，今日分享3道低脂雞湯的食譜，不僅可暖胃暖心還能不長肉，喜歡的人千萬不要錯過了！

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42歲時尚媽咪Melody：維持身材不能偷懶，要養成良好的生活習慣很重要！

在金鐘56頒獎典禮上以一襲華麗開高衩禮服嶄露美腿的Melody，不論是容貌還是體態都驚豔全場，被封為金鐘第一美的Melody，儘管已步入熟女階段，但狀態維持得非常好，現在就讓我們來看看她是如何保養的！

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除了火鍋、茼蒿還能這樣料理：蒜蒸茼蒿/山茼蒿炒杏鮑菇/茼蒿煎蛋，3道茼蒿低脂餐上桌啦！

冬天吃火鍋的時候，茼蒿一定是要大量搭配的啊！但除了火鍋，茼蒿還能做什麼樣的料理呢？趕緊來看看我們今日分享的3道茼蒿料理食譜吧！

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熱呼呼的養生湯頭！番茄豆腐煲/鮮蝦白菜煲/玉米香菇雞煲湯，3道低脂煲湯食譜來了！

天氣冷來碗熱呼呼的湯最幸福不過了！但外食的湯頭由於不知道烹煮的過程，可能會高熱量，所以自己在家煮最安心！今天分享3道健康養生的低脂煲湯食譜，喜歡的人千萬不要錯過了！

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蒜蓉蒸香菇雞/香菇滑雞粥/紅燒香菇燉雞腿，3道低脂高蛋白香菇雞食譜來了！

今天分享3道香菇雞的家常菜食譜，很適合正在減脂期的人吃，第2道的香菇雞肉粥建議可用高壓鍋燉煮，會更加地稠密綿滑，喜歡的人千萬不要錯過了！

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寒流報到，在家也能享受溫熱按摩！台隆手創館紓壓小物推薦

近期氣溫越來越低，讓人只想窩在家裡，台隆手創館就發現紓壓按摩週邊商品銷量持續增加，從入浴劑、紓壓按摩道具都超受歡迎，尤其是具有溫熱功能的商品更受青睞，一起來看看秋冬自宅按摩SPA商品推薦。

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12款冬日泡澡推薦！暖暖的、療癒的、淨化的，來一場舒心儀式吧！

濕冷天氣最適合泡澡了！12款泡澡沐浴品，有能夠緩解疲勞補充能量的、有舒緩療癒身心的、也有極度保濕滋潤並呵護肌膚的推薦，千萬不要錯過了！

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番茄菇菇粉絲煲/黑胡椒秋葵清炒蒟蒻/清燉牛肉片粉絲湯，3道低脂蒟蒻家常菜做法來了！

蒟蒻熱量低、含有豐富的纖維，吃起來也很有飽足感，但是因為蒟蒻比較不好消化，也容易吸水膨脹，所以偶爾吃一下就好！今天分享3道以蒟蒻為主食的菜單食譜，喜歡的人可以參考看看！

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失眠、多夢易醒、老是睡不飽？77老大傳授助眠密技，擊破睡眠障礙、越睡越年輕

失眠、多夢易醒、老是睡不飽？《美麗佳人》2021年邀請到中醫師出身的百萬YouTuber 77老大來為大家解決各種疑問，這次就針對睡眠障礙來擊破！

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秋冬手足居家保養撇步公開！3大訣竅擺脫乾燥、死皮，手腳一起嫩嫩過冬

氣溫變化導致肌膚乾燥、不穩，手、腳也不例外，美甲沙龍品牌OPI認為，秋冬肌養護應以養潤、保濕及保溫為重點，跟大家分享了三大保養訣竅。

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辣椒拌豆腐/紅燒香菇燉豆腐/絲瓜蝦仁野菇豆腐煲/荷包蛋醬拌豆腐/韓式辣白菜豆腐起司焗蛋/滷肉豆腐蛋羹…低脂豆腐的6種花樣吃法來了！

豆腐除了擁有優質的植物蛋白，也含有豐富的維生素，可幫助代謝、預防脂肪堆積，對減脂期的人是一大福音，豆腐的6種花樣吃法，有興趣的人千萬不要錯過了！

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5組動作改善大腿短/X型腿、練習後腿會變直、髖部會變窄！

很多女性擁有所謂的梨形身材，最寬的地方就是腰下大腿臀部，這樣會顯得腿粗、臀線下移，也會讓身材的比例變成五五身，腿變短了，今天這套動作就是能夠幫助妳修修腿型，讓髖部會變窄，比例也變好！

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空腹瘦肚子！3組熱身+4組基礎訓練可強化核心，持續練2週會瘦得很有感！

今天分享這套瘦肚子運動，共有3組熱身和4組基礎訓練，基礎訓練一次要做3回，做完要記得拉伸身體，這套運動可提升腹肌力量，至少要持續2周，2周後可發現身體線條更加緊緻，一起來練吧！