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快和閨蜜一起練～Party熱舞輕鬆跳，下半身翹臀美腿養成So Easy【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3 】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1膝蓋微彎2次正向開併剪刀腳，加上手勢；再左右各動作1次斜的剪刀腳。以上為一組動作。30秒4組...

BEAUTY美體健康

仰臥起坐原來不能減小腹？日本節目破解4個驚人冷知識(筆記)

Edit/fish、Source／《林先生が驚く初耳学！》,@sammi_chengsauman, @coffee89921, @nikehkg, www.marieclaire.com.hk相信大家經常會聽到一些冷知識，乍聽很有道理就信以為真，但原來事實卻不是如此！日本節目《林先生が驚く初耳学！》就公開了4件關於健康的冷知識，...

LIFESTYLE熱門話題

瘦身靈藥! 曼谷人氣健身Wakingbee引領新興運動穿搭風 穿上修飾腰線5CM立現

「我們的設計是將運動裝功能和女性美結合一起」

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瘦身再也不無聊！動感街舞三招～過癮跳出好身材【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1右腳從「腳尖─腳跟─腳尖」的順序快速移動，先右腳動作２次後再換左腳動作２次；接著雙腳往下深...

BEAUTY美體健康

誓言要在一個月減掉5KG！阿嬌分享婚前4個瘦身Tips，正能量十足！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、鍾欣潼facebook猶記得今年2月，台灣醫界王陽明-賴國弘正式宣布與阿嬌(鍾欣潼)幸福結婚，而在即將到來的12月兩人就要補辦婚禮，為了要以最佳狀態示人，阿嬌決定展開一連串的瘦身計畫，希望在一個月之內減掉5－6公斤。為表...

TV彩妝保養

絕對有感、一定有效！有氧芭蕾跟著做，完全擊退體脂肪～優雅練出平坦腹肌【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

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在家輕鬆做就能瘦！有氧芭蕾教妳簡單練出腹肌、蜜大腿【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

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11月強勢回歸！有氧瘦身Barre～讓妳的腿、臂細如芭蕾舞者【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1芭蕾舞後蹲的動作，雙腳打...

BEAUTY美體健康

遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！

BEAUTY美體健康

再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

FASHION流行快報

運動也要穿美美的！盤點 PUMA 為女孩量身打造的時髦訓練鞋

Edit/Sasha Photo/PUMA隨著健身風潮興起，運動鞋不再是只有穿上街好看而已，強調機能性、能配合不同運動型態的專屬鞋款更是女孩們運動時不可或缺的夥伴，PUMA以「DO YOU 我就這樣」精神為號召，鼓勵全球女性動起來、勇敢做自己並活出真我的女力態度，除了在全球掀起I...

LIFESTYLE新鮮事

愜意海上悠遊、最新夏日瘦身大作戰！SUP給你最不一樣的健身體驗

近年來SUP受歡迎程度高漲！UDN聯合數位文創與 Starboard Training Camp、運動時尚品牌 Easyoga ，將在福隆舉辦《Easyoga SUP Day x STC Plus》活動，為你的SUP經驗添上繽紛色彩！

BEAUTY美體健康

讓感情更加甜蜜蜜！情侶專屬的4組瘦全身運動

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk日常的約會除了可以吃吃飯、看電影、逛街，其實還有這件事可以做！近來大流行的雙人健身，在練習的過程中，因為是跟喜歡的人一起，就也不太會怠懈，加上藉由彼此協助各式動作，不僅可修飾身型，也讓兩人更加親密...

BEAUTY美體健康

怎麼練小腹都甩不掉？靠這1招必殺絕技一定可以幫到妳！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest很多女生都有這樣的苦惱：明明已經狂做仰臥起坐、也去運動健身，小腹感還是很重，已經有點進入停滯期了不知該如何繼續下去，其實腹部結構可以分為腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌，想把下腹練平坦，就要先...

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煩惱大腿粗壯瘦不下來？日本大熱「30日足操運動」連續做5天已經見效

Edit/fish Source/pinterest, internet, @midori32, belcy, www.marieclaire.com.hk很多女生都有下半身臃腫的問題，所以想靠運動減掉多餘的贅肉，但由於動作不正確而用錯肌肉群，然後就發現雙腿越練越粗，粗壯的問題也就越來越嚴重…假如妳的腿部屬運動粗壯型...