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減肥期喝對黑咖啡 減脂效果翻倍！什麼時間喝、每天喝多少、長期喝對女性的影響…通通都幫妳整理好了！

每天適量的喝黑咖啡對瘦身是有幫助的，黑咖啡不但能幫助提神，也能消水腫，今天就來分享怎麼喝黑咖啡瘦得更快更有效！

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清新美女河智苑 認真生活讓人生更美好 關於她的45歲養生秘訣分享

不同於韓國女星極度打造精緻臉龐和火辣身材，河智苑總是一派清新，從她的IG可見她勤於植栽、又或燦爛的擁抱陽光，還有許多自然真情流露的私下生活照，不難想像她的性情就像個直率且很有自我生活態度的大女孩。

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就想先告訴妳！瘦了之後才知道的事+高效減肥三餐食譜建議

很多人減肥減得心很累，有人怎麼少吃都瘦不下來，有些人刻意運動同樣也瘦不下來！整理減肥其飲食運動一定要知道的事、以及高效減肥三餐食譜的分享，趕緊記下來！

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8個超燃脂的早餐吃法+一週早餐食譜推薦 吃對了瘦就容易！

小腹大真的是很多女生的煩惱，就算有控制飲食和運動卻還是好難減！其實很有可能是妳吃的東西不對，分享10個超燃脂早餐吃法和1週早餐食譜推薦，跟著做一定可以如願瘦下來。

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雖然想瘦，但不想再只吃雞胸肉了！高人氣瘦身教練親授不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法！

《雖然想瘦，但不想再只吃雞胸肉了》一書作者將自身減重心路歷程分享給讀者，其中包括了許多失敗的經驗，最終作者摸索出適合自己的減重心法，在不控制食慾、不限制飲食、不大量運動之下能夠維持身材，重拾健康生活，並享受吃的美好。

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最認真絕對是她！螞蟻腰、美胸、纖細體態…41歲劉寅娜分享維持身材4秘訣！

劉寅娜跟許多南韓女星一樣，對於自我的身材管理要求嚴格，儘管迎向40+年紀，代謝功能逐漸下降，她依然自律的維持良好的飲食和運動習慣，現在就一起看看她好身材的養成秘訣！

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我不是在做瑜珈，就是在往做瑜珈的路上！45歲花花張嘉雲親授3秘訣打造辣身材！

時尚名模花花張嘉雲出席了醫美體雕發表活動擔任代言人，從名模轉換至藝人身分的花花狀況極佳，現場也分享了她的飲食運動體態管理祕訣，現在就來看看吧！

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6個小技巧 幫助妳睡眠時燃燒更多的脂肪！

我們一天至少有1/3的時間是在睡覺，當我們睡覺時，生長激素能被大大的釋放，生長激素是我們增肌減脂非常重要的荷爾蒙，今天分享6個小技巧讓妳睡覺時能夠燃脂得更快，趕緊來看看！

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不是每個人都能吃沙拉減肥！專家指出：「這種體質的人」應避免！

大家都知道減肥的不二法則就是要控制飲食、吃得清淡，而沙拉被視為健康且低熱量的代表食物，成為減肥的首選，然而是不是每個人都適合吃沙拉減肥呢？其實並不是，來聽聽專家怎麼說。

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《車貞淑醫生》嚴正化絕對是體態管理大師！4秘訣打造辣身材 贏得”韓國瑪丹娜”稱號！

收視率節節上升的熱播醫療劇《車貞淑醫生》描述的是一名家庭主婦為婚姻家庭放棄了行醫生涯，二十年後在經歷一場意外危機之後，決定重拾白袍為自己活一次，於是她從第一年住院醫師開始當起，努力在狀況層出不窮的職場上站穩一席之地；在劇中飾演車貞淑醫生的女星嚴正...

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妳以為自己在減脂、其實是在「增肥」的4個NG行為！

很多人都想減肥瘦身，一來身型好看，二來為了健康，但是在認真減肥同時，有沒有想過這個方法真的能夠讓自己瘦下來嗎？分享4個減肥時期容易犯的NG行為，趕緊檢視自己是不是正在這麼做！

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3個月剷肉16公斤！Twice志效親授3秘訣「瘦身不瘦胸」超火辣身材 太強大了！

在南韓得以生存下來的偶像團體，最基本也是最嚴格的要求應該就是身材管理了；然而南韓女團Twice隊長志效在剛出道時因壓力過大導致內分泌失調，身材嚴重走樣，後來透過飲食和運動控管，在3個月內交出了瘦下16公斤、且保有完美胸型的漂亮成單，今天她也大方分享自己瘦...

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舒淇：「我的地獄式減肥就是，多吃蔬菜但不吃水果和澱粉！」4個秘訣養成無懈可擊的完美身材！

舒淇日前於IG釋出一組Michael Kors大片，身著白色洋裝的她，從迷人的鎖骨、零贅肉的腰間到若隱若現的筆直長腿，頂著時而燦笑時而性感的表情真是太有魅力了！

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腹部減肥必看！壓力大/產後/骨盆前傾/代謝不良/酒精肚/內臟型肥胖…6個肚子大的原因和解決方案

腹部是脂肪最容易堆積的部位，在開始減肥時，大多數人最先想到的就是減掉腹部的脂肪，然而在我們找到減去腹部脂肪適合的方法之前，最重要的就是要知道是什麽原因造成的。

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原來睡覺也能瘦！「睡眠減肥法」正確操作+「478助眠呼吸法」請get！

「睡眠減肥法」的原理其實很簡單，主要是透過睡眠時間和睡眠品質影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，並使其燃燒以促進新陳代謝進而消除浮腫，達到瘦身減脂的目的。