# 減肥

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BEAUTY美體健康

風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了！布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂

由韓國家醫科專科醫師柳炳昱推出的《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書，從快速瘦肚、高效減肥，喝出紅潤好氣色到貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單全都有！總共推薦了12款的ABC果汁食譜，想瘦身想健康的人一定要學起來！

fish

2022-03-25

BEAUTY美體健康

打鼾有損美人形象，更隱藏著致命危機--呼吸中止，專家告訴你如何避免！

是不是時常覺得明明已經乖乖按照時間睡覺，卻總是沒精神？或經常認為自己睡眠品質不佳，臉上老是掛著兩個大大的黑眼圈，就算敷了眼膜也沒有太大改善？或者身邊的家人、朋友常抱怨你睡覺時會打呼，甚至鼾聲雷動，可不要以為只是「打呼沒睡好」這麼簡單！因為很有可能...

美麗佳人編輯部

2021-09-29

BEAUTY美體健康

嘴饞必備！無糖無奶無澱粉的「豆腐生巧克力」，3步驟輕鬆完成！

誰能拒絕得了巧克力的美好？身為甜食控，一塊口感綿密的生巧克力絕對是療癒身心靈的最佳解方！不過巧克力本身熱量並不低，很容易一不小心就爆卡，幸好有簡單易學且低卡版本的「豆腐生巧克力」，拯救嘴饞又正值減肥時期的我們呀！

美麗佳人編輯部

2021-09-09

BEAUTY美體健康

77老大：減肥是種生活習慣，先享受才能享瘦！12個瘦身問題一次解答

聊到減肥，幾乎每個人都有一大段心路歷程可以分享，但總是有些關於減肥的問題得不到解答。《美麗佳人》2021年全新單元邀請到具有中醫師背景的77老大來為大家解決變美的各種疑問。這次就讓我們從最多人煩惱的減肥開始！

Chiao Hung

2021-08-20

BEAUTY美體健康

這樣吃就能瘦下來？牛肉、南瓜、五穀米⋯韓星親揭一日三餐減重食譜！

韓國女團MAMAMOO成員頌樂經常在自己的Youtube頻道솔라시도 solarsido上分享日常生活，而身材極佳的她擁有「名品腹肌」，私下更是嚴格管理飲食和運動，前些日子也和大家分享了她減重時期的一日三餐。

Elina Chiang

2021-07-30

BEAUTY美體健康

3道降火蓮藕低脂料理食譜來了！椒香藕片/蓮藕胡蘿蔔炒木耳/養生蓮藕湯

對於正在減肥、有糖尿病、脂肪肝、高血脂的人來說，蓮藕是一種很好的主食；因為它含有較高的抗性澱粉，抗性澱粉能在大腸中發酵產生短鏈脂肪酸，對於便祕和腸胃炎的預防都很有幫助，另外蓮藕也含有較多的鈣，還有不少維生素C，多吃有益身體健康！

fish

2021-07-20

ENTERTAINMENTmc愛追劇

《機智醫生生活 2》「金雋婠」37歲鄭敬淏！秀氣纖細外型，中學時期狂飆90公斤，慢跑減去20公斤走演員路！

在《機智醫生生活 2》中，飾演胸腔外科科長，個性龜毛卻時而搞笑的鄭敬淏，受到不少觀眾喜愛，過去演過多部人氣作品，與女友「少時」崔秀英戀情成為演藝圈美談。

派脆克

2021-07-19

BEAUTY美體健康

蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤/泰式酸辣蝦仁拌蒟蒻/藜麥蝦仁沙拉，3道清爽低脂高蛋白的蝦仁料理食譜來了！

蝦子含有豐富的蛋白質，在做料理的時候記得先把蝦頭處理掉，蝦肉本身是低膽固醇，很適合瘦身人吃，現在就一起跟著做！

fish

2021-07-01

BEAUTY美體健康

激瘦食物燃脂飲食法：愛黛兒實行6個月瘦下19公斤！

《激瘦食物飲食法》是由運動營養學專家艾登‧高金斯(Adian Goggins, BPharm, MSc Nutr Med)和營養醫學專家格林‧馬登(Glen Matten, MSc Nutr Med, DipION)共同研究的一套飲食方式，推出後備受歐美明星名人、頂尖運動員推崇，現在就來看看激瘦飲食法到底是什麼吧。

fish

2021-06-23