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BEAUTY美體健康
《難哄》初戀女神章若楠「瘦手臂操」一周有感!每天跟練10分鐘 練出同款好體態!
夏天就是穿小背心露出纖細手臂的季節,如果妳的掰掰袖還沒瘦下來,可以跟著章若楠練習「瘦手臂操」,每天堅持下去,就能夠和肥肥手臂說掰掰!
fish
2024-08-19
和掰掰肉說掰掰!專家3招處理掰掰肉的煩惱 內附食療湯品做法!
背心、細肩帶是女生夏日很常有的打扮,但穿上後雙臂的掰掰肉(蝴蝶袖)溢出來,是不是覺得很糗?要處理掰掰肉的煩惱,請先了解導致掰掰肉的成因,有請中醫師譚莉英博士為大家分享掰掰肉的成因與及改善方法。
美麗佳人編輯部
2022-07-15
上半身6組訓練動作練起來!可瘦臂挺胸薄背 還能消除副乳贅肉!
今天分享的動作主要是幫助胸部堅挺不下垂,讓胸型更圓潤好看,在做的同時也能消副乳,讓手臂更纖細,也可以瘦後背,練起來,讓上半身的身型更完美!
2021-11-22
5組動作練起來!可打造一字肩、緊緻手臂,讓上半身線條更纖瘦!
即將進入冬天,如果有胖胖手臂的人,穿上毛衣、針織衫或大衣就會更顯臃腫,請把今日分享的5組動作練起來!可打造一字肩、緊緻手臂,讓上半身線條更纖瘦!
2021-11-12
韓國健身網紅Jini超強 ”12分鐘8組瘦後背訓練” 練完肩、背、手臂酸爽發燙!
韓國健身網紅Jini最近一組瘦後背訓練在小紅書上爆紅!看似簡單的動作,據說做完一套背部會發燙,有興趣的人可以試試喔!
2021-11-11
迷你瑜珈球輔助!7組皮拉提斯訓練,運用簡單的傳球動作就可瘦全身!
今天分享這套皮拉提斯訓練,需靠一顆迷你瑜珈球來輔助運動!藉著簡單的傳球動作讓全身的肌肉都能鍛鍊到,在熱身伸展放鬆後再練習效果會更好!
2021-10-25
懷孕4個月,陽光名模Akemi親授孕期媽咪最適合練的運動菜單!
儘管已經懷孕4個多月,Akemi(香月明美)身材依舊健美亮麗,今日出席健身工廠長春廠的開幕儀式,她也大方分享自己最愛的健身菜單!
2021-10-06
名模維持體態除了飲食和運動,還有這個祕密武器的加持!
近年來運動健身搭配正確的飲食習慣已成了全球前幾名熱門風潮,不管是家庭主婦或是社群名人到熱愛健身的大家共同目標是─體態健康。運動除了能提高心肺能力,也能促進新陳代謝達到減脂的功用,讓身體肌力提高,就能把肌肉量拉高,若跑步可以再多跑20分鐘,就能同時修正...
2021-08-04
韓國健身網紅Jini親授10組瘦手臂動作,持續運動練1週後有感!
韓國健身網紅Jini分享一套瘦手臂運動,總共有10組動作,完全不用動到下半身,每天持續練,據說一周後就有感喔!
2021-04-29
每日必做!2步驟居家按摩手法 擊退手臂/腹部/大小腿贅肉!
夏季快來臨了,妳的身體準備好迎接了嗎?今日分享2組居家按摩小步驟,適用於身體各部位,在按摩同時可搭配美體產品,效果會更加乘喔。
2021-04-09
練起來!6組瑜珈彈力帶動作 手臂/小腹/大腿 一起瘦,還能翹臀!
現代女性對於美體的需求除了要瘦,更期望擁有緊實彈潤的肌膚和勻稱體態。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作,獨家設計居家彈力帶健身操,搭配使用粉紅胡椒美體系列,不僅可加乘運動效果,也能在運動過程中享受粉紅胡椒美體系列帶來的美好嗅覺體驗,身心靈都被療...
2021-04-08
1組動作可以瘦手臂、練馬甲線和翹臀,一舉三得絕對要練!
太想要一次把全身有贅肉的地方消滅?今天分享這組動作,絕對能夠非常有效率地幫妳鏟肉!跟著做,一起變瘦吧!
2020-09-14
TABATA 3個重點部位瘦身操 小腹/大腿/手臂 在家就可以練好練滿!
針對女性最在意顯肥的部位:小腹、大腿、手臂,我們提供在家就可以做的TABATA瘦身操,想瘦肚子、腿部內側贅肉、掰掰肉蝴蝶袖一定要學起來!
2020-01-22
韓國魔性減肥操 只花5分鐘沒有蹦跳劇烈動作 跟著洗腦音樂瘦下來!
日漸粗肥的手臂就算冬天不露,隨便穿個針織衫也能印出肉痕!韓國有對夫妻就發明了一套專門瘦手臂的健身操,可約男友或老公,5個動作搭配洗腦音樂練習,增添不少樂趣!
2019-12-11
夏日必須!猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱!
妳也有這種困擾?明明不胖,上半身卻特別的厚,加上可能沒有運動習慣,在飲食方面也不是那麼刻意節食,手臂肌肉漸漸鬆弛,就算體重沒有實質上的增加,整個人看起來就大一號!
2019-06-05