# 瘦腿

BEAUTY美體健康

《財閥家的小兒子》少時Tiffany 532美腿操+獨門橡皮筋瘦腿法 瘦出纖細零贅肉鉛筆腿！

長時間定居美國，直到近期與少時成員合體回歸的Tiffany，最近因出演《財閥家的小兒子》秘書一角再度備受關注，劇中可以看見Tiffany以專業俐落的裝扮現身，尤其全身零贅肉且完美的身型真的很難被忽略。

BEAUTY美體健康

兩週內就能瘦腿！10個日常Tips消除妳的肉肉腿

擁有一雙美瘦筆直的腿是很多女性不斷努力的目標，偏偏亞洲女性最容易發胖的就是腹部和腿部，分享10個日常小秘訣，跟著做，兩週後妳的腿將會愈來愈有妳想要的樣子！

BEAUTY美體健康

腿直要練這個！「仙女蹲」每天100下 改善假跨寬O型腿、還能修正膝超伸！

今天分享一組動作「仙女蹲」，可改善假跨寬、O型腿、膝超伸等困擾，修正雙腿的曲線，讓雙腿更直更好看！

BEAUTY美體健康

別再盲目瘦腿！針對不同類型腿粗練習的5組根源性腿部改善動作！

今天分享5組改善腿部動作，先看看自己大腿哪個部位比較粗，再針對粗的部位做練習會提升瘦腿效果喔！

BEAUTY美體健康

超燃脂3組訓練做起來，可提高臀線、瘦大腿內側！

隨著夏天的腳步逼近，贅肉囤好囤滿的姊妹們是否要來瘦一波？分享3組訓練，針對久坐，有鬆垮臀部和大腿贅肉的人，超級燃脂，可提高臀線、緊緻大腿內側，需要的人請get！

BEAUTY美體健康

大腿內外側贅肉/假跨寬/凸小腹，3組瘦腿瘦腹最快的訓練一定要練起來！

天氣慢慢熱了，也該是要認真練身材的時候了！今天分享這組超強瘦腿操，每一個動作伴隨著呼吸，呼吸有助提升脂肪更好的代謝，不求動作幅度要多大，做到自己有強烈的拉深感就好了喔！

BEAUTY美體健康

青蛙腿、梨形身材必練！6組日本超紅瘦腿操 躺著趴著在床上就能練！

今天分享一組日本超紅的瘦腿提臀操，據說瘦腿成功的人都在瘋狂練這套動作，其實動作不複雜，搭配著自己的節奏盡量練習，每天練一輪就能感受腿部愈來愈緊緻！

BEAUTY美體健康

5個動作針對梨形身材！可瘦腿提臀、改善便祕，女生每天必練！

今天分享5組動作，特別是針對梨形身材的人，動作不難，但一定要保持每天練習，練了30天後一定會有感！

BEAUTY美體健康

超簡單！輕鬆版4組懶人瘦腿操 每日花10分鐘練出美型腿！

你是否跟我一樣？辛苦了一整天，晚上或是周末放假時只想發懶放空，今天分享這套瘦腿操，總共4組簡單動作，很適合放空時練習，也非常的舒壓喔！

BEAUTY美體健康

5組超簡單動作睡前練—瘦腿瘦腰腹、還能練翹臀！

今天分享這5組動作躺著就能練習，不論是要滑手機還是準備就寢，花10分鐘練完，可以幫助瘦身，還能提升睡眠品質喔！

BEAUTY美體健康

大腿+小腿一起瘦！維密超模7分鐘瘦腿操 練完不粗腿、還能擁有漂亮腿部線條！

今天分享這套瘦腿操，練習的時候會感覺腿部的脂肪在燃燒，練完記得要充分伸展一下，才不至於粗腿，也能擁有更好看的腿部線條！

BEAUTY美體健康

瘦腿最快的3個動作！改善大腿前側肉多多、修正腿型、還可練到腹部核心！

今天分享一組超強的瘦腿動作，每一個動作伴隨著呼吸，呼吸可以幫助脂肪有更好的代謝力，不求動作幅度，做到自己感受強烈位置的百分之80就可以了，持續練習，一周就能看到瘦腿的成果！

BEAUTY美體健康

睡前或是早晨空腹 做這5組動作可消水腫、瘦腿還能瘦肚子！

今天分享5組在床上或沙發上就可做的簡單動作，利用睡前或起床時練習，次數和動作可依照自己的情況來選擇，每天練習，可幫助瘦肚子和瘦腿喔！

BEAUTY美體健康

5組動作改善大腿短/X型腿、練習後腿會變直、髖部會變窄！

很多女性擁有所謂的梨形身材，最寬的地方就是腰下大腿臀部，這樣會顯得腿粗、臀線下移，也會讓身材的比例變成五五身，腿變短了，今天這套動作就是能夠幫助妳修修腿型，讓髖部會變窄，比例也變好！

BEAUTY美體健康

迷你瑜珈球輔助！7組皮拉提斯訓練，運用簡單的傳球動作就可瘦全身！

今天分享這套皮拉提斯訓練，需靠一顆迷你瑜珈球來輔助運動！藉著簡單的傳球動作讓全身的肌肉都能鍛鍊到，在熱身伸展放鬆後再練習效果會更好！