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BEAUTY美體健康

44歲秦嵐根本24歲體態 狀態極佳公開4招瘦身保養大法！

秦嵐以獨特的優雅氣質和出色的演技贏得了無數粉絲的喜愛，然而除了在銀幕上的出色表現，秦嵐在生活中對健康和運動的執著同樣讓人備生好感。

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正能量女神Janet謝怡芬大方分享美麗瘦身保持身材的秘訣！

正能量女神之稱的Janet謝怡芬，總是帶著爽朗笑聲讓人覺得溫暖，時常於臉書粉絲團分享育兒日常，和大家分享平日維持身材的秘訣

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誓言要在一個月減掉5KG！阿嬌分享婚前4個瘦身Tips，正能量十足！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、鍾欣潼facebook猶記得今年2月，台灣醫界王陽明-賴國弘正式宣布與阿嬌(鍾欣潼)幸福結婚，而在即將到來的12月兩人就要補辦婚禮，為了要以最佳狀態示人，阿嬌決定展開一連串的瘦身計畫，希望在一個月之內減掉5－6公斤。為表...

TV彩妝保養

絕對有感、一定有效！有氧芭蕾跟著做，完全擊退體脂肪～優雅練出平坦腹肌【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

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想吃宵夜請吃它！不但不肥還可以瘦身！

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest、Daily Mail每次看到女星們生完小孩立刻瘦、或是女星網紅模特兒們分享的瘦身菜單，都會認為她們其實根本就是與生俱來的瘦、又或是易瘦體質，老天爺就是給她們一副纖細好身材，就算吃宵夜零食都不會長胖，但妳知...

TV彩妝保養

在家輕鬆做就能瘦！有氧芭蕾教妳簡單練出腹肌、蜜大腿【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

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美食當前、或是無法抑制想大吃一番的慾望？一個動作讓妳完美止飢！

一直想吃東西怎麼辦？這招趕緊學起來！

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遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！

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再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

LIFESTYLE閱讀

林可彤：「跟我這樣做秒恢復少女身材！」 女明星們最愛的孕瘦秘訣不藏私大公開！

林可彤的媽咪完全手冊：孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師＋明星御用保母Q&A，讓妳安心待產，輕鬆育兒

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腰囤肉難消？日本網紅辣媽產後勤做這6個簡單的燃燒系美壓按摩操 久違的纖瘦腰竟回歸了！

Edit/fish Source/saoooori89@instagram、www.marieclaire.com.hk身為女性的妳我應該都知道(也該接受..)，過了30歲，身體的新陳代謝便開始怠慢，想維持年輕時的好身材，就需要努力運動和控制飲食。日本網紅辣媽本島彩帆里就是一個好例子，她產後靠著運動、飲食及按摩...

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吃得少不如吃得巧！國外營養師公佈5個飲食小撇步 讓妳每天吃飽飽都能瘦！

Edit/fish、Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk中秋節過後轉眼來到了十月，最近天氣開始漸涼，說好的減肥計劃有沒有實行呢？健康飲食是一輩子的事，即使臨近秋天，都不應該把瘦身計劃拋諸腦後！假如沒有想運動的動力，那我們就來推薦妳國外營養師Ryan Carter...

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沒想到久坐也可以消滅大腿內側贅肉 其實就靠這招！

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk妳一定知道，久坐辦公室容易造成小腹脂肪堆積、而且大腿內側的肉也愈來愈靠(肥)近(腫)，要如何消除大腿內側的贅肉呢？沒有時間做運動的你不妨準備彈力球，試試以下這一組在辦公室也可以練習的運動，有助於鍛鍊出...

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請記住這3個穴位！可促進食慾下降 飯前按摩2週後瘦1公斤

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk現代職業女性工作忙碌，生活步調緊張急促，不少上班族為了減壓會不自覺吃下hen多零食(舉手)，尤其是那些含有大量糖分的飲料及零食！要知道，刻意挨餓只會累積更多的壓力，然後就用大吃大喝來奉還，這可是個惡性循...

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5分鐘就能將腰圍減5cm！來學學日本大熱的「呼吸減肥法」

Edit/fish  Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk瘦身減肥向來都是女性們最在意也最想貫徹執行的事情，日本節目《林先生が驚く初耳学》最近就推薦了一個連好萊塢女星都大推的呼吸減肥法。發明這個減肥法的日本女星石村友見今年已經41歲，但身形依然纖瘦，...