# 養生

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米酵菌酸改譯邦克列酸：如何避免食物產生邦克列酸？關鍵在「食物保存」專家呼籲謹記三要點就能確保食用安全

日前「寶林茶室」食物中毒事件引發外食族恐慌，由於患者均是在食用粿條、河粉後出現身體不適，成為國內首起因「米酵菌酸」導致中毒的案件，「米酵菌酸」當初是由學者專家取名，後因大量使用，容易讓人聞「米」色變，為避免民眾對米製品產生恐慌，因此衛福部將「米酵...

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春季是養護婦科的黃金期！專家親授「飲食X穴位」調肝理氣 有生育計劃的女性也很受用！

妳知道嗎？肝臟其實與女性婦科健康有著高度的關聯性，就臨床上的觀察，女性在春季常因肝火旺盛，造成鬱悶焦躁的困擾加劇，為此，長年致力於研究中醫養護理念日常應用的曾宜萱中醫師提出了「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招，讓妳居家即能輕鬆以「飲食X穴位」...

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變美習慣養成，默默讓臉蛋愈來愈好看的6個小技巧學起來！

身為愛美女性，誰不想愈來愈漂亮？無奈歲月的流逝、高壓緊張的日常、以及生活飲食不規律…等等，都是有可能影響外觀，讓妳不美麗的原因！分享6個小技巧，將它們融入生活，把美美的妳再養回來！

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3道脂肪最怕的春菜：韭菜炒鮮蝦/豆芽炒木耳/白蘿蔔鮮魚湯 食譜來啦！

春天來臨，萬物復甦，各種時令蔬果也紛紛盎然，像是韭菜、菠菜、香菜、紅白蘿蔔、豆芽、芹菜….等等，在對的季節吃對的食物，不但養生，也能讓人充滿活力！分享3道春季健康減脂餐食譜，趕緊來看看！

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春天睡不好是正常生理反應？3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記！

冬天明明蠻好睡，但最近卻常常難入睡、睡很淺、或者天亮就醒來睡不著了…如果妳也有這樣的困擾，別擔心！這可是迎接春季來臨正常的生理表現，4個克服春季睡不好的小技巧今天就學起來！

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總是覺得歡樂時光一下就過了？延長周末假期的4個另類妙方請get！

「周末時光總是這麼短暫，還沒休息夠，星期一就來臨…」是不是常有這樣的感嘆？有同感的人通常都是心態來不及調整好，緊接著就得忙碌起來，其實我們可以”提早”用一些小方法來增添”假期感”，讓妳不知不覺中像是延長了周末時光，一起來看看！

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失眠、睡得淺、多夢…妳有睡眠障礙嗎？它們都是天然安眠藥！6種富含褪黑激素的食物推薦！

現代人壓力大，有失眠困擾的人也不在少數，許多人得靠安眠藥獲得一夜好眠，今天分享無需使用藥物，用最天然的食療幫助妳緩解睡眠障礙，6種富含褪黑激素的食物推薦，趕緊來看看。

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綠拿鐵很健康 「黃金拿鐵」更強大！能抗發炎增強抵抗力，製作教程請get！

近期本土麻疹感染案例一件又一件，讓每天搭乘大眾運輸工具的通勤族和學生們都心生畏懼，除了口罩要戴好，提升免疫力也是保護自己的方式，分享簡單製作、喝了可以抗發炎和增強抵抗力的健康熱飲—「黃金拿鐵」食譜，每天喝一杯，免疫系統會感激妳！

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現代人都需要！「縮唇呼吸法」：一個簡單動作讓妳改善睡眠、深度放鬆 促進專注力！

在快節奏的現代生活中，很多人經常處於高度壓力和緊繃的狀態，如果沒有適時的放鬆，久而久之就容易危害身心健康，分享一個簡單的動作紓壓動作—縮唇呼吸法，可以幫助我們深度放鬆並緩解壓力，趕緊學起來！

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一起踮腳尖！每天只需5分鐘 可以瘦小腿、緩解久坐傷害！

很多職場女性一整天都坐著，久坐容易將身體的重量都壓在腰部和臀部，長期下來很容易造成各種痠痛，還有可能脊椎側彎、駝背、或是手腳無力等等，所以減輕久坐帶來的影響真的很重要，分享幾個日常就能練習的小動作，每天做，可以幫助緩解久坐帶來的不適感喔。

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龍年到！命理老師李玉珮特別提醒 這六個生肖小心健康有隱憂！中醫師親授三大類食物可提升免疫力

歲末年終緊接著就是迎來農曆新年，意味著又是一個重新出發的起跑點，更要在新春之際保持滿滿的活力泉源；命理老師李玉珮表示，多數人往往先在乎的是工作、感情運勢到底如何；但擁有健康絕對才是通往幸福的大道，更是人生最重要的財富！由於西元2024年2月4日才算新年...

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女生泡腳注意事項：8個無效誤區讓妳愈泡愈虛 請務必避開！

泡腳是女性日常養生的一種方式，但是如果沒有使用正確泡腳方法，很容易陷入無效泡腳的誤區！分享女生泡腳無效的8個誤區，讓妳get更正確的泡腳方法！

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年前必須！8個方式淨化磁場 把福氣養出來！

在新的一年要有好的開始，要愈變愈好首先就是淨化磁場！包括了生活作息、心靈感受都必須重新整理，分享8個淨化磁場的方式可以好好學起來！

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營養師親授新春圍爐過年飲食攻略：怎麼吃不怕胖、大吃大喝後補救訣竅一次看！

農曆年將至，新春團聚美食當前，你是否想吃美食又怕體重計破表呢？圍爐如何吃得健康無負擔？若不小心吃太多，大餐後該如何補破網呢？其實只要在製備或是選擇年菜時運用一些訣竅，並在進食前、中、後留心一些小細節，一樣能盡情吃美食，歡度相聚時光不掃興喔！

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2024最強綠茶婊—《和我老公結婚吧》宋昰昀：4個內調方法+4個生活習慣建議 養出鵝蛋臉、嬌俏好身材！

在《和我老公結婚吧》飾演心機滿滿花招不斷、甚至還與閨密老公搞曖昧的宋昰昀讓觀眾們看得拳頭都硬了！但其實她的漂亮鵝蛋臉、白皙豐滿又嬌俏的身型，再加上戲裡嬌縱有點可愛的個性反而讓她魅力四射，所以就算昰演壞心女也相當引人注目！