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女人冬季睡前黃金1小時必做的10件事！讓妳顏值提升、氣場也提升！

又接近年終時刻，是否希望自己是以最燦爛最棒的姿態來迎接新的一年？分享女人冬天睡前1小時必做的10件養生美顏小事，讓妳悄悄變漂亮，連氣場都跟著提升了！

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女人要旺最直接的方法就是：把磁場養起來！4個讓氣場強大的祕訣+5個日常好習慣養成 請筆記！

都說女人是情緒性的思考模式，常常想太多讓自己陷入低潮，加上來自工作與生活的壓力，長久下來整個人就像洩了氣的皮球，負能量爆棚，分享4個增進自己正能量的秘訣和5個一定要養成的日常好習慣，跟著做，把磁場養起來，妳也能綻放自信耀眼的風采！

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拒絕在養老院中度過餘生！77歲奶奶勵志健身，花3年甩掉27公斤、三高不藥而癒，還成為IG百萬網紅！

一位住在加拿大、年過70的奶奶Joan Macdonald原本過著跟一般高齡長者差不多的退休生活，不過隨著年齡增長，奶奶的身型體態愈來愈橫向發展，也有著三高的困擾，她想起母親餘生在養老院度過，為了不讓自己走上同樣的路，70歲的時候，奶奶決定改變自己的人生。

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楊謹華回歸台劇《影后》！46歲高挑身型依舊，長期維持「268飲食法」、自製養生美顏湯…4個秘訣造就纖瘦好身材

Netflix原創台劇《影后》一開播即引起熱烈討論，其中好久不見的楊謹華，劇中盡展性感慵懶的氣息，偶爾露出的纖瘦直角肩、還有那雙讓人羨慕到不行的大長腿…再加上犀利的精湛演技，完全勾住觀眾的眼球，今年迎來46歲的她依舊辣到不行，趕緊來看看她的維持身材秘訣！

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千萬要避坑！早餐不能這樣吃！4種錯誤吃法+早餐建議吃法 都幫妳整理好了

一般人的印象中，營養的日常早餐不就是雞蛋+牛奶？現在這樣的吃法也不太正確囉，整理4種最常犯的早餐錯誤吃法、以及正確早餐建議吃法，對於自己每天吃的早餐有疑慮的人務必來看看！

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嗑火鍋絕不能少！4款自製的美味低脂沾醬食譜、同場加映：愈吃愈瘦的火鍋吃法，只需4個步驟！

嗑火鍋的時候很多人都會擔心吃過量會胖、以及沾醬熱量過高，別憂慮，分享4款自製的美味低脂沾醬食譜，再加碼愈吃愈瘦的火鍋吃法，趕緊學起來！

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小腹一直瘦不下來的人一定要看！6個根本原因和改善方法都幫妳整理好了

減肥時大多數的人第一個想到的就是要減掉腹部的脂肪，不過在我們找到真正可以減去腹部脂肪的方法前，應該要知道是什麽原因造成的，儘管我們都知道運動和飲食是減掉脂肪最重要的方法，但如果妳能夠確切地找到自己腹部脂肪形成的原因，就能夠可以更有效率又精準的減去...

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戒掉這10項會瘦很快 尤其是冬天！看看妳能做到幾項！

冬天是很容易長胖的季節，不想胖想要瘦一些的人在日常生活中只要避免以下的飲食生活習慣，相信過了冬天瘦子依然還是瘦子，想變瘦的人一定能瘦下來！

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討厭搔癢難耐不舒服的感覺？這8個動作常常做可以遠離陰道炎！

形成陰道炎的因素有很多，像是清潔沒做好不注重衛生、穿太悶太緊的褲子、或是過度清潔…等等，如果長期使用抗生素消炎，容易導致免疫力下降，除了要注重私密處的衛生乾爽，同時分享8個日常就能做的動作，有空就練習，讓陰道炎徹底遠離我們！

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冬天減肥怎麼吃？如何抑制旺盛食慾？想要冬季快速瘦身請跟著這樣做！

年前把自己瘦下來是很多女生的目標，不外乎是希望用最漂亮的姿態與朋友聚會和家人團聚，但往往冬天就是嘴饞不想動，要瘦下來的難度又更高，整理以下超實用又高效的方法讓妳輕鬆瘦下來！

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6個讓妳愈來愈笨、損傷大腦的壞習慣，千萬要避免！

日常生活中的種種習慣會影響著我們的健康、甚至是大腦的運作，一些不好的習慣更有可能讓我們的反應變慢、健忘、大腦的認知功能降低…等等，分享6個應避免的損傷大腦習慣以及3個預防大腦衰退的方法，趕緊來看看！

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啊又熬夜了！每天睡眠不足，吃這9樣食物補回來！

不小心養成了熬夜的習慣，不論是追劇、看運動賽事還是想要擁有更多的me time捨不得睡覺，其實每天睡不夠是非常傷身的，為了健康，最根本的除了要養成良好規律的睡眠習慣，再分享9種食物，多攝取可以幫助回復因睡眠不足流失掉的養分，也讓妳更有元氣，趕緊來看看！

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一定要好好保護自己！預防感冒 提升抵抗力的14種食物，請多食用！

在繁忙的工作日，因為壓力大而忽視了健康？尤其現在是流感、黴漿菌大爆發的季節，一定要更加關心自己的身體，整理了這14種預防感冒的食物，請多多攝取，好好保護自己，提升抵抗力！

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穿襪子睡覺對身體好不好？該注意的事項以及哪些人不適合穿襪子睡覺， 都幫妳整理好了！

在冷冷的夜晚有很多女生都會穿上襪子睡覺保暖，到底穿襪子睡覺是好還是不好？整理穿襪子對身體的益處、以及穿襪子睡覺的時候有什麼需要注意的、有哪些人不適合穿襪子睡覺，趕緊來看看！

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讓女人回血消寒的5種食物和6項運動！氣色變好，人也變漂亮！

女性氣血不足看起來特別的虛也顯老，要讓氣血充足，生活中應該注意膳食平衡和食物的多樣化，需多補充維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B12、葉酸…等等，搭配運動習慣也是相當重要的喔！