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年底聚餐尾牙爽吃不胖作弊大絕招！加碼隔日黃金48小時補救秘訣 減肥期的人通通學起來！

隨著過年氣氛愈來愈近，各式的聚餐尾牙不斷，想開心吃又不想長胖？分享暢快吃卻不會胖的作弊大絕招，以及、就算不小心吃多了，隔日黃金48小時也能補救的秘訣，減肥期的人通通學起來！

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天氣冷就想吃？守住冬天變胖最後一道防線：8個抑制豬癮小妙招請get！

天氣一變冷，就想來點熱的炸的烤的？如果正在減肥的人務必小心這些陷阱！為什麼天氣冷就想吃？因為身體需要額外的能量來維持核心溫度，吃東西的時候，特別是高熱量的食物能幫助身體產生熱量，提供保暖效果。

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減肥人晚上可以喝湯嗎？喝什麼湯瘦最快？3道寒流保暖刷脂湯做法來了！

晚上喝湯對於正在減肥的人是很有幫助的，特別是低熱量、低脂肪、高纖維的湯品，因為湯能夠增加飽足感、幫助控制晚餐攝取量，同時在冷冷的冬天還能暖身，但一定要避免喝高熱量的奶油湯或含大量糖、鹽、脂肪的湯品喔。

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腹肌和酒精我都要！買醉又要防胖、還可以減肥，10個技巧一定要get！

又到了熱絡的尾牙季、緊接著就是迎接春節過年的歡樂假期，各種酒局難免少不了，但酒精的熱量、以及搭配喝酒那些下酒菜，在暢飲痛快吃之際讓人不禁害怕隔天熱量破表！別擔心，10個小訣竅讓妳放心買醉還能瘦下來，趕緊get！

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《魷魚遊戲2》遊樂園肖像畫家 #246李陣郁 43歲身高185，粗獷名品體格 4要訣展現頹廢溫雅魅力

今年43歲的李陣郁散發著一種頹廢溫雅的魅力，曾是崔智友、孔曉振的舊愛，身高185、擁有令人羨慕的大長腿，再加上他的衣著品味，讓他成為許多時尚品牌的寵兒！李陣郁從小就有一張帥氣的臉，大學時期不顧父母反對休學前往首爾，以模特兒的身分出道，從此開啟演藝之路。

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一種很新的City Walk「北歐健走」怎麼走？有什麼好處？和「超慢跑」哪個減肥效果好？一週混合訓練計畫出爐！

北歐健走（Nordic Walking）也叫做持杖健走、越野行走，是一種源自北歐的健身方式，起初是滑雪運動員在夏季訓練時發展出來的，它結合了一般的走路步伐與專用健走杖的訓練動作，讓全身大部分的肌肉都能夠參與運動。

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超慢跑跑不動？更有趣才能堅持下去！6個讓超慢跑更好玩的方法在這裡

不論是為了健康還是瘦身，妳是否曾經雄心壯志地努力超慢跑？但，不斷重複且緩慢的跑步訓練，短期效果也不明顯，不知不覺跑久了也膩了，然後就停了…如果這是妳現在的心情，不如跟著我們的建議，6個讓超慢跑更好玩的方法學起來！

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廣末涼子即將來台大港開唱！44歲3寶媽依舊保有少女感、身高僅161公分卻擁有大長腿9頭身完美比例 親授體態維持大法！

第16屆大港開唱揭開本屆大港女神，將由「20世紀末最後美少女」廣末涼子接棒，消息一出，讓許多人都掉進了14歲拍攝洗面乳廣告時的廣末涼子回憶殺，儘管現在已是3個孩子的媽，2022年底推出個人寫真集時身材依舊，在個人IG上更是不吝嗇的秀出令人羨慕的逆天美腿！現在就...

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年前減肥衝刺！4週不餓肚菜單、7天急救計畫 提前減減、漂亮過年！

為什麼年前想要減肥的慾望又增加不少？想必很多人是因為過年期間很怕聽到親友這樣的”熱情問候”：「是不是又胖了…？」一句話秒斷理智線！其實年前要瘦還來得及，我們為您建議了1個月的飲食計畫、以及7天緊急瘦的計畫，需要的姊姊妹妹趕緊筆記起來！

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江蕙抗癌9年、徐若瑄甲狀腺癌、方文琳食道癌、最近逝世的魚夫罹患肝癌…防癌飲食新風潮—「全食飲」飲食法，讓你健康與美味間不必抉擇、滿足所營養高標者的需求

癌症人人聞之色變，但又時常耳聞周遭不乏癌症患者，其實罹癌除了遺傳因素，飲食不健康、生活習慣不規律、以及心理壓力過大等等，都有可能罹患癌症，要預防癌症，最首要的步驟就是要「吃的健康」。

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《魷魚遊戲2》朴成焄 高中身高僅163公分 親授4祕法抽高20公分 一躍成為挺拔帥歐巴

擁有一雙大長腿、身高183公分的朴成焄，據說剛進入高中時身高僅163公分，後來因為告白被拒發憤圖強，努力衝身高，高中3年後終於讓他實現夢想，增加了20公分，一躍成為挺拔帥歐巴！

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《魷魚遊戲2》朴圭瑛 氣場超強！公開打造少女感修長身型秘訣：長期芭蕾舞訓練 讓體態更優美、散發滿滿仙氣

今年31歲的朴圭瑛(又譯：朴珪瑛)身高168公分，雖然先天體型纖瘦，但還須靠後天的努力維持和鍛鍊，才能打造像她一樣瘦而不柴、緊緻勻稱的身形，現在就來看看她的保養和維持體態秘訣。

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年前必瘦！9個無痛微習慣讓妳體重悄悄下降，趕緊養起來！

想要瘦下來最簡單但最需要堅持的秘訣就是從日常生活習慣養起，分享9個輕鬆又有效的微習慣，讓妳在不知不覺中迎接輕盈的自己。

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冬天多煮蘋果水 養顏美容助消化！6款熱蘋果水特調做法來了！

冬天天氣冷，四肢容易冰冷，加上容易感到肚子餓，這時候燉煮熱騰騰的蘋果水，不僅可以幫助我們提升體內溫度、促進循環，還能補充水分，而且蘋果所含的抗氧化成分有助於排毒，改善膚質。

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跑步愛聊天or跑步就愛一個人跑？妳是屬於哪一型的跑者？來測測妳的MBTI跑者人格！

妳知道嗎？透過跑步MBTI測驗可以探索妳的性格類型，進一步可以影響妳對跑步的態度和習慣，想知道妳是屬於哪一型的跑者？趕緊來測測看！